Има ли Nightshade Foods лошо за артрит?

Дали те задействат по-интензивни симптоми на артрита?

Nightshade храни предизвикват артрит. Това беше популярна теория преди много години, когато за първи път бях диагностициран с артрит . Последиците са, че ако хората с артрит избягват храна за кучета или ги елиминират от диетата си, болката и другите симптоми на артрита ще намалеят. Той е изтъкван като истинско решение за болка при артрит. Теорията продължава и до днес, но през годините научихме, че избягването или елиминирането на храстите на нощницата помага на някои хора повече от други.

Какви са нощни храни?

"Nightshades" се отнасят до повече от 2800 вида растения, които се отглеждат в сянката на нощта. Растенията принадлежат към научния ред на Полемония и семейство растения Solanaceae. Нощните гъби включват многобройни зеленчуци: картофи, домати, сладки пиперки, люти чушки, патладжан, томатити, тамарилос, пепитос, пиментос, червен пипер и кайен чушки. Горещите сосове, приготвени от лютите чушки, се считат за нощница. Също така, смлени череши, градински круши, наранжили и дори тютюн се считат за нощница. (Забележка: сладките картофи, сладките картофи и черен пипер не са включени сред нощницата.)

Защо може да се сблъскат с Nightshade Foods артрит?

Предполагаемата част от нощница, която може да причини проблеми на някои хора с артрит, се смята за алкалоиди. Съществуват четири вида алкалоиди в растения,

Стероидните алкалоиди са алкалоидите, които най-често се срещат в хранителните храни. Другите видове алкалоиди са изследвани по-добре, защото имат свойства подобни на наркотиците. Алкалоидите очевидно пречат на метаболизма на калция . Една теория предполага, че нощница отстранява калций от костите и ги депозира в меки тъкани.

Друга теория е, че нощницата са провъзпалителни вещества, предизвикващи имунни и възпалителни реакции в организма.

Листата на всички нощни растения съдържат никотин, но в много по-малки количества, отколкото в тютюна. Някои експерти предполагат, че количеството никотин в нощницата е без значение - твърде малко, за да има отрицателно въздействие, което би допринесло за артрита. Справедливо е да заключим, че с тези конкуриращи се теории не е напълно разбрано как хранителните продукти на нощен хляб засягат артрита, ако въобще. Повечето информация идва от проучвания и препоръки за пациенти, а не от научни изследвания.

Как да разберете дали сте чувствителни към Nightshade Foods

Въпреки че не е имало проучвания, които да потвърждават отрицателното въздействие на хранителните добавки върху хора с артрит, се предполага, че някои хора изпитват по-лоши симптоми. Някои изследователи и лекари препоръчват елиминиране на храсталаците за 2 или 3 седмици, за да се види дали симптомите на артрита се подобряват. Дори ако симптомите Ви се подобрят, докато изследователите не успеят да докажат връзка, скептиците ще изберат да вярват, че подобрението Ви се дължи на плацебо ефекта, поради което елиминирането на нощница е работило просто защото очаквахте, че тя ще работи.

Също така, ако симптомите се подобрят за Вас, това може да е показателно за хранителна алергия.

Елиминационното проучване няма да ви нарани и просто може да ви помогне. Но поддържайте очакванията си реалистични. Невъзможно е да се знае точно колко хора са се опитали да премахнат нощница от диетата си в опит да подобрят симптомите на артрита. Справедливо е обаче да се предположи, че ако имаше голям консенсус на успех, щяхме да знаем.

Словото от

Независимо дали решите да премахнете нехранителните храни, зависи изцяло от вас. Ако решите да опитате, направете го методично, като запазите дневник за храна. Дневникът ще ви помогне да проследявате какво ядете, какво елиминирахте от диетата си и кога и да забележите тенденции в нивото на болката или други симптоми.

Звучи лесно да се премахнат някои храни, но идентифицирането на нарушителите е малко по-сложно. Трябва да сте сигурни, че ще имате предвид и ефекта от други фактори, като нивото на активност, нивото на умора, промените в медикаментите и допълнителния стрес в живота ви. Например, в даден ден, по-интензивните симптоми може да са свързани с прекалена дейност, отколкото с патладжана, който сте яли. Ако сте в състояние чрез елиминиране да идентифицирате храна за нощна храна, която подозирате, че е проблематична за вас, отново я въведете обратно в диетата си по-късно, за да видите дали симптомите се влошават отново.

Източници:

> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Диетични интервенции за ревматоиден артрит. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.

> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Ефективност и безопасност на диетичните интервенции при ревматоиден артрит: Систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.