Слушането на зъб на зъб звук на нощно шлайфане може да се оприличи на същото чувство на нокти надолу писък на дъска. За човек, който бързо заспива и смила, може да е навик, че дори не забелязват. Въпреки това, зъби, смилане може да има далеч по-дълбоки последици за здравето, отколкото просто да караш леглото си партньор луд.
Често се дължат на стреса, новото разбиране на съня и дихателните пътища разкриват причините, поради които хората могат да усукват зъбите си, да са знак за трудности при дишане през нощта.
Условията, които могат да бъдат свързани с този проблем, са синдром на горната дихателна алергия (UARS) или дори обструктивна сънна апнея, които и двете показват ужасяваща липса на кислород, докато спите.
Сън и подмладяване
Когато си представите някой, който е стиснал челюстта си така стягащо, че зърне зъбите си, той не ви дава картина на спокойна нощувка.
Изследователите разкриват огромния принос на съня към нашето здраве. Вероятно най-значимият от откритията е ролята на добър сън върху функцията на нашия мозък. Развитието на невронни връзки и изчистване на метаболитите в мозъка по време на сън показва, че дегенеративни заболявания като деменция могат да произтичат от лошо качество почивка.
Когато спим, тялото ни почива на повечето системи, които използва за ежедневна функция. Единственото необходимо нещо, което обикновено се контролира от нашето съзнание, диша. Доставянето на кислород е от решаващо значение за организма ни да поддържа процесите си по време на сън и прави каквито и да било смущения в нашите дихателни пътища особено загрижени за сън.
Синдром на горните дихателни пътища (UARS)
По-малко известна последица от усложненията на дишането по време на сън е синдром на съпротивление на горните дихателни пътища (UARS за кратко). Това се отнася до състоянието, при което повишената устойчивост на дишане може да доведе до смущения в съня. Характеризирано с дневна умора, UARS не се свързва със снижаване на нивата на кислород в кръвта, наблюдавани при сънна апнея.
UARS се причинява от стесняване на горните дихателни пътища може да се опише като опитвайки се да диша през отвор, малък като слама. Въпреки че може да се представя подобно на по-големия си брат, сънна апнея, UARS не е толкова лесно да се идентифицира. Една особена разлика между UARS и сънната апнея е, че една равна част от жените страдат от UARS за разлика от силно доминираното от мъжки пол сънна апнея, което почти винаги се свързва с хъркане.
Нощно шлайфане и UARS
Последните проучвания показват, че половината от жените на възраст между 20 и 70 години страдат от нарушение на съня. Докато хъркането е отличителен белег на обструктивна сънна апнея, нощното шлифоване може да бъде отличителен белег на UARS.
Всички сме запознати с хора, които хъркат в съня си. Механизмите на хъркането показват какво се случва с нашите дихателни пътища по време на заспиване. Тъй като мускулите, които държат отворените горни дихателни пътища, се отпуснат по време на цикъла на сън, те карат езика да почива обратно в гърлото, което може частично да блокира дихателните пътища. Намаленият обем може да доведе до вибрации в гърлото ни, поради това, че въздухът трябва да премине през по-малък проход или по друг начин известен като хъркане.
Изследванията свързват нощния бруксизъм като рисков фактор за сънната апнея и по подобни причини е вероятно да бъдат силно свързани с UARS.
Зъбът за смилане е механизмът на нашия организъм за справяне с прекаленото свиване на връзката на дихателните пътища по време на сън. Свиването на зъбите е резултат от това, че тялото натиска челюстта напред, за да отвори дихателните пътища, за да ни позволи да дишаме. Тя също така обяснява по-високия коефициент жени / мъже, наблюдаван при UARS, в сравнение със сънната апнея, която обикновено се свързва с наднормено тегло на мъжете на средна възраст.
Признаци на нощния бруксизъм
Ако страдате от някой от тези симптоми, това може да е индикация, че сте зъби през нощта
- Счупени или счупени зъби
- Чувствителност на зъбите
- зъбобол
- Главоболие
- мигрена
- Болки в челюстта или нарушения на темпоромандибуларните стави (TMJ)
- Сериозна работа или семеен живот
Въпреки че нощното свиване може да ни помогне да дишаме през нощта, увреждането на зъбите и челюстта може да бъде катастрофално.
Какво да направите, ако подозирате, че зъбите се смилат
На срещата с вашия зъболекар ще бъдете в състояние да ви каже дали сте нощен шлайф или не. След като се установи, че може да се наложи да се подложите на проучване на съня, за да видите дали затрудненията в дишането ви карат да усуквате зъбите си.
> Източници:
> Exar, Елиът Н. и Нанси А. Колоп. - Горният синдром на съпротивлението на дихателните пътища. CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Сънната апнея е често срещано явление при жените." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Менделсон, Андрю Р. и Джеймс У. Ларик. "Сънят улеснява клирънса на метаболитите от мозъка: глимфатна функция при стареене и невродегенеративни заболявания." Изследване на подмладяването 16.6 (2013): 518-523.
> Оксенберг, Ари и Елена Арънс. "Сънят бруксизъм, свързан с обструктивна сънна апнея: ефектът от непрекъснатото положително налягане на дихателните пътища." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Различия в клиничните признаци на синдрома на горната дихателна резистентност, първичното хъркане и обструктивния синдром на сънна апнея / хипопения". Сън медицина 9.2 (2008): 121-128.