Хората от долината Вилкабамба отдавна са известни със своята дълголетие , за която се казва, че съперничи на останалата част от света с някои от най-здравите столетници. Всъщност районът е станал известен като "Долината на дълголетието" и привлича посетители от цял свят, за да изследва своя пейзаж, история и, разбира се, своя народ. Ето какво знаем за дългия живот на вилчабамбаните.
Долината Вилкабамба
Vilcabamba е малко селце в Южен Еквадор, разположено в издигната долина. Долината Вилкабамба е изключително недостъпна и поради това е била защитена от много съвременни влияния като предварително опаковани храни и консерванти. Подобно на хората от Хунца , жителите на Вилкабамба са претендирали за изключително дълъг живот и - най-важното - за здравето през целия си живот. Но колко време жителите на Вилкабамба живеят рутинно?
Какво знаем за вилчабамбаните
Хората от долината Вилкабамба са били разхвърляни от учените от средата на 50-те години на миналия век. Членовете на тяхната общност се появиха в "Вярвай или не" на Рипли и са включени в National Geographic, Reader's Digest и други популярни издания. Но колко време те живеят? Тъй като все повече и повече изследователи се опитваха да разкрият тайната на Вилчабамбаните за дълголетието, последвал повече скептицизъм.
Подобно на много други изследвани сини зони , станало очевидно, че възрастните от Вилзабабан имат тенденция да преувеличават възрастта си с по-голяма честота с възрастта си. Например, самопоставената възраст на един човек е била 70, но само пет години по-късно той твърди, че е 80. Възрастната преувеличение в подобни култури не е необичайна.
На място, където възрастта е адресирана с голямо уважение и малко, ако има такива, се съхраняват записи за раждане, може да се очаква възрастово преувеличение.
Докато последните изследвания показват, че въпреки твърденията си, вилчабамбаните не живеят непременно по-дълго от останалите жители на света, те имат много малко документирани хронични заболявания. Съществуването на много здрави 80- и 90-годишни във Вилкабамба предполага, че все още можем да се поучим от тайните им.
Как да останат здрави в напреднала възраст?
Докато първоначалните изследователи теоретизират за тайни като богата на минерали вода и специални местни плодове, евентуално специалистите просто погледнаха към уникалната диета и начин на живот. На международна конференция през 1978 г. се стига до извода, че вилжабамбаните остават здрави през целия си живот поради:
- слабост
- диета
- нисък холестерол
- високо ниво на активност
Може ли наистина да е толкова просто? Повечето експерти по дълголетие биха казали "да". Но не е толкова лесно да се пресъздаде в днешната западна култура.
Диета и упражнения във Вилкабамбан
Диетата Вилбабамбан почти може да се обобщи в две фрази: зеленчуци, взети свежи от градината, ядени в същия ден. Те също ядат плодове направо от дърветата. Техните плодове и зеленчуци са може би най-пресните, които можете да получите.
Здравословните цели зърна, семена и ядки също са част от диетата на Vilcabamba. Един забележителен аспект на традиционната диета е, че почти няма да бъдат намерени животински продукти и абсолютно няма опаковани или преработени храни.
Подобно на други здрави и дълготрайни култури, няма нищо подобно, както го познаваме в културата на Вилкабамба. Вместо това ежедневието им е изпълнено с разходки по склоновете за събиране на храни, почистване, отглеждане на зеленчуци и бране на плодове. Няма такова нещо като формално упражнение, а по-скоро живот, изпълнен с дейност.
Престижът на старостта
В село Вилкабамба, стареенето се гледа като на благодат и хората получават по-голямо уважение, когато остаряват.
Казано е, че Вилчабамбаните всъщност очакват да остареят, което те възприемат като естествен път, за да станат по-зрели и растящи като хора. Има много смях и радост, събрани от простите неща в живота им, което е може би един от най-добрите уроци, които можем да научим от тези отдавна живеещи хора.