Всичко за легендите за дълголетието и хората от световните сини зони
Терминът "сини зони" е това име, дадено на географски региони, където хората живеят в количествено по-дълъг и здравословен живот. Тези географски райони са наричани също "горещи точки за дълголетие". Известно в началото на 70-те години от доклада на National Geographic, много от претенциите на тези така наречени "сини зони" се оказаха много преувеличени.
Факт е обаче, че във всички тези региони на синята зона възрастните хора са много по-активни, млади и енергични, отколкото в Съединените щати. Може би най-важното е, че мнозинството също не страда от хроничните заболявания, които ние на Запад просто са свързани с остаряването, откритие, което е хвърлило нова светлина върху това, което може да изглежда здравословното остаряване.
Най-известните сини зони на Словото
В книгата на Дан Буутнер " Сините зони: уроци за по-дълъг живот от хората, които са живели най-дълго , той обсъжда пет области от сини зони, които той идентифицира заедно с National Geographic и екип от дългогодишни изследователи. Тези зони обхващат земното кълбо от Никоя бряг на Коста Райс до Сардиния, Италия. Те включват:
- Icaria (или Ikaria), Гърция
- Лома Линда, Калифорния
- Сардиния, Италия
- Окинава, Япония
- Никоя, Коста Рика
Докато тези пет сини зони са направени най-известни в резултат на успеха на работата на Buettner, те не са единствените области в света, които са били определени като горещи точки за дълголетие.
Профили на други изследвани сини зони
В допълнение към работата на Buettner и National Geographic в началото на 2000-те, изследователите проявяват интерес към забележителната дълголетие, наблюдавана в общностите и културите на няколко други части на света:
- Окинаваните : Бютън със сигурност не беше първият, който прояви интерес към тази група здрави, дългогодишни хора в Япония. В действителност окинаваните са най-добре документираната и изследвана популация от столетници. Те живеят по-дълго и по-здраво от всички останали хора по света. Една от тайните им е културната практика на Хари Хачи Бу .
- В долината Хунца , в Пакистан, се казва, че е място, което насърчава дълъг живот. Легендата разказва, че хората от Хунца рутинно живеят до 90 години в добро здраве, като много от тях живеят толкова дълго, колкото 120 години. Легендата или не, жителите на Хунца живеят здравословно в напреднала възраст. Те ядат диета предимно на плодове, зърнени храни и зеленчуци.
- Вилдабамба в южната част на Еквадор се оказват на възраст над 100 години, докато са в добро здраве. Някои хора отдават тази дълготрайност на естествената минерална вода, а други просто на уникалния си начин на живот. Твърденията на Вилчабамба, които са навършили 120 години и след това, вероятно са преувеличени.
- Абхазия: По време на съветските времена Абхазия се възприема като най-дългите живи хора на Земята. Докато твърденията бяха преувеличени, никой не може да отрече, че Абхазия е живяла през 90-те години и по-нататък без никакви хронични заболявания, които засягат Запада.
Общата характеристика на сините зони
Докато все още има много въпроси относно сините зони, това, което изследването потвърди, е, че всички тези известни сини зони имат нещо повече от техния брой здрави, дълготрайни жители. Всъщност хората, които обитават тези места, споделят много специфични културни, диетични и жизнени качества, независимо от голямото разстояние на тяхното географско разделение.
Тези общи характеристики на хората, които живеят в сини зони, включват:
- Хранене по-малко общо (особено в сравнение с техните западни колеги)
- Хранене на повече плодове и зеленчуци
- Хранене на здравословни мазнини
- Да остане активен през целия живот
- Позитивно отношение към стареенето
Това, което е най-интригуващо за тези споделени характеристики, е, че никой не е извън обсега на останалата част от човечеството. Но те изискват изцяло нов подход към живота.