Оксинауан дълголетие и здравословен стареене и сини зони

Защо Окинаваните преживяват останалата част от нас?

Може би вече сте запознати със Сините зони : пет специфични места в света, където хората живеят значително по-дълго, по-здравословен и щастлив живот. През 2004 г. авторът на National Geographic Fellow и Ню Йорк Таймс, авторът на най-продавания автор Dan Buettner обединиха усилия с National Geographic и някои от най-големите изследователи в света за дълголетие, за да идентифицират частите на света, където хората живеят значително по-дълъг живот.

За сините зони

Петте сини зони са:

Чрез своите проучвания Буутнер и колегите му открили, че хората, живеещи в сини зони, споделят сходни характеристики на начина на живот. Една от тези сини зони е Окинава, Япония, която е най-голямата остров Окинава и островите Януки Ryukyu. По-конкретно Окинауан има:

Какво правят окинаваните правилно?

Това е въпрос, който е изучен от 1976 г. насам. През годините начинът на живот и генетиката на повече от 800 столетници от Окинауан са добре документирани.

Ето някои от очарователните открития:

Долния ред

Окинаваните ни показват, че живеенето в здравословен начин на живот не само ще ни помогне да живеем по-дълго, но и ще ни помогне да живеем без болести. Промените в начина на живот могат да добавят здравословни години към живота ви, което ви кара да се чувствате по-добре сега и когато сте на 110. Започнете сега, като се научите да промените хранителните си навици, упражнете повече и се отпуснете.

Източници:

Океанауенското проучване на столетието.