Свободната радикална теория на стареенето

Ето какво казва изследването

Знаете ли какви са свободните радикали? Може да сте чули, че могат да повредят кожата ви и да имат ефект на стареене върху тялото ви. Но това е вярно? Ето какво трябва да знаете за теорията на свободните радикали за стареенето и какво трябва да се каже за последните изследвания, ако това е легитимно.

Какви са свободните радикали?

Свободните радикали са страничен продукт на нормалната клетъчна функция.

Когато клетките създават енергия, те също произвеждат нестабилни кислородни молекули. Тези молекули, наречени свободни радикали, имат свободни електрони, което прави молекулата силно нестабилна. Свободните радикали се свързват с други молекули в тялото, което води до това белтъците и другите основни молекули да не функционират както трябва.

С този естествен процес могат да се формират свободни радикали, но те също могат да бъдат причинени от диета, стрес, тютюнопушене, алкохол, упражнения, възпалителни лекарства, излагане на слънце или замърсители на въздуха.

Какви са антиоксидантите?

Антиоксидантите са вещества, които се намират в растения, които изпозват свободни радикали като гъби и се смята, че намаляват до минимум увреждането на свободните радикали. Ако тялото ви има много антиоксиданти, то може да сведе до минимум увреждането, причинено от свободните радикали. Има някои доказателства, че можем да получим пълните антиоксидантни ползи от яденето на истински растения и други храни. Допълненията изглежда не са толкова ефективни.

Безплатни радикали и стареене

Теорията за свободните радикали на стареенето твърди, че много от промените, които настъпват като нашето тяло, са причинени от свободните радикали. Увреждането на ДНК , кръстосано свързване на протеини и други промени се дължат на свободните радикали. С течение на времето тези щети се натрупват и ни причиняват стареене.

Има някои доказателства в подкрепа на това твърдение. Проучванията показват, че увеличаването на броя на антиоксидантите в диетите на мишки и други животни може да забави ефекта от стареенето. Тази теория не обяснява напълно промените, които се появяват по време на стареенето, и е вероятно, че свободните радикали са само част от уравнението за стареене.

Всъщност, по-скорошни изследвания показват, че в някои случаи свободните радикали в действителност могат да бъдат полезни за организма и че консумацията на повече антиоксиданти, отколкото бихте имали чрез храната, имат противоположния ефект. В едно проучване (при червеи) онези, които са били направени повече свободни радикали или са лекувани със свободни радикали, са живели по-дълго, отколкото други червеи. Не е ясно дали тези открития ще се прехвърлят върху хората, но изследването започва да поставя под съмнение конвенциите на свободните радикални теории за стареенето.

Направи си сам

Независимо от констатациите, добра идея е да се храните здравословно, да не се пуши, да се ограничи приема на алкохол, да се направят много упражнения и да се избегне замърсяването на въздуха и директното излагане на слънце. Приемането на тези мерки е полезно за вашето здраве като цяло, но може също така да забави производството на свободни радикали.

Източници:

Дискавъри Чанъл. (2013 г., 11 февруари). Свободните радикали наистина причиняват стареене? Изтеглено на 11 март 2016 г.

Howard, D. (nd). Какво е безплатен радикал? Изтеглена на 11 март 2016 г. от Международния институт по дерматология.