За оптимално възстановяване от сърдечен удар е важно да следвате здравословна диета, да управлявате стреса си и да се придържате към програмата за упражнения, предписана от Вашия лекар. В някои случаи добавянето на алтернативни терапии към вашето здраве може допълнително да подобри здравето на сърцето и цялостното ви благосъстояние.
Естествени терапии
Въпреки че няколко проучвания са изследвали полезността на алтернативната медицина при възстановяване при сърдечен удар, има някои доказателства, че някои естествени терапии могат да се възползват от пациентите с инфаркт.
Например преглед от 2004 г. показва, че включването на йога в програмите за рехабилитация на сърцето може да спомогне за възстановяването.
В проучване от 2006 г., изследователите установили, че медитацията може да помогне за рехабилитацията на сърцето чрез намаляване на стреса. И в рецензия от 2003 г. изследователите стигат до извода, че добавянето на тай чи към стандартната грижа може да помогне за подобряване здравето на сърцето и качеството на живот сред пациентите с сърдечен удар.
Други природни подходи
Тъй като има много различни фактори, свързани с възстановяване на сърдечен удар, вашата програма за възстановяване може да включва следните елементи:
1) Управление на стреса
Хроничният стрес може да повлияе на здравето на сърцето ви. За да управлявате стреса си, помислете за добавяне на техники за релаксация и терапии за ум и тяло към вашето здравословно рутинно.
2) Управление на настроението
Много пациенти получават симптоми на депресия след сърдечен удар. За да увеличите настроението си, не забравяйте да поддържате социалните си връзки, да си почивате добре и да се упражнявате редовно (според препоръките на лекаря си).
Може също да помислите да се присъедините към група за поддръжка.
3) Сърдечно-здравословна диета
След здравословна диета може да се предотвратят бъдещи проблеми, свързани със сърдечни заболявания . Не забравяйте да се придържате към диетичните препоръки, предоставени от Вашия лекар, които най-вероятно ще включват фокусиране върху цели храни (особено плодове и зеленчуци), намаляване на холестерола , избор на сложни въглехидрати върху прости въглехидрати, ограничаване приема на натрий и избор на здравословни мазнини (като тези, открити в рибното масло и лененото семе ).
4) Отказване на тютюнопушенето
Ако пушите, обмислете да използвате естествени средства за отказване от пушенето (като хипноза).
5) Контрол на теглото
Тъй като наднорменото тегло може да застраши здравето на сърцето ви, важно е да се постигне и поддържа здравословно тегло. Ако трябва да отслабнете, консултирайте се с Вашия лекар за безопасни и ефективни стратегии за отслабване (което може да включва някои естествени подходи).
Използване на алтернативна медицина за възстановяване на сърдечен удар
Ако се интересувате от интегрирането на всякакъв вид алтернативна медицина в програмата за възстановяване на сърдечен удар, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете лечението. Тъй като сърцето ви може да бъде уязвимо за по-нататъшни увреждания, важно е да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да поддържате здравето на сърцето си (вместо да се опитвате самостоятелно да лекувате състоянието си с лекарства или терапии, които може да не отговарят на Вашите здравословни нужди).
Източници
Arthur HM, Patterson С, Stone JA. "Ролята на допълващи и алтернативни терапии в сърдечната рехабилитация: систематична оценка". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Клиника Кливланд. "Възстановяване след сърдечен удар".
Jayasinghe SR. "Йога в здравето на сърцето (преглед)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 окт; 11 (5): 369-75.
Тейлър-Пилия RE. "Тай Чи като допълнение към тренировката за тренировки за рехабилитация на сърцето." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.