5 стъпки за започване на нормализиране на болестта на Паркинсон в живота
Вашият лекар току-що ви информира, че имате болестта на Паркинсон . Той или тя е очертал какво да очаквате през следващите години и в идеалния случай е отделил време да отговори на толкова много въпроси, колкото имате.
На този етап е нормално да се чувствате шокирани от черупки и по-малко способни да правите глави или опашки за това, което наистина означава това. Първата стъпка е дълъг, дълбок дъх и да си позволите време да обработвате напълно новините.
Може да отнеме няколко дни; може да отнеме повече време.
След като земята започна да се утаи под краката ви, има пет неща, които можете да придобиете по-добра перспектива за пътя напред.
5 стъпки за нормализиране на болестта на Паркинсон във вашия живот
Първите неща, които социалните работници често забравят, са, че приемането на болест започва с приемането на диагнозата . Ако имате някакви съмнения относно вашите съмнения относно диагнозата, ще бъдете по-малко инвестирани в поемането на ангажимент за промяна, необходим за управление на вашето заболяване.
Не се притеснявайте да получите второ мнение , особено когато това е нещо като промяна на живота като болестта на Паркинсон. Това не е, че не вярвате на лекаря си; това е повече за самоопределение и получаване на пълна информация, за да направи информиран избор.
Ако диагнозата ви се потвърди и я приемете, можете да започнете процеса на нормализиране на болестта на Паркинсон в живота си, като изпълните следните пет стъпки:
- Започнете, като развиете здрави отношения с Вашия лекар . Вие ще бъдете заедно дълго време и е важно да имате открита и честна комуникация с пълна информация от двете страни. Трябва да работите като нещо повече от лекар и пациент; трябва да станете партньори. Не се колебайте да се срещнете с няколко лекари, докато не намерите точния .
- Познайте лекарствата си и как да ги приемате. В зависимост от това кога те са предписани, важно е да знаете техните имена ("бялото хапче" не е достатъчно), как да ги вземате, какви странични ефекти могат да възникнат и какви лекарствени взаимодействия да се избягват. Целта е да станете експерт по вашето здраве, а не случайно.
- Създайте програма за упражнения като приоритет. Доказателствата са силни, че упражнението се изразява в по-добра двигателна функция в сравнение с хората с паркинсонова болест, които остават заседнати. Ако не сте в най-здравословно състояние, се обърнете към Вашия лекар, за да извършите тест за толеранс за упражнения . След това можете да се срещнете с експерт по фитнес, за да създадете програма, която можете да разгънете при настаняването си. Правилото е просто: поддържайте тялото си в движение.
- Фокусирайте се върху доброто хранене. Докато нито една храна не може да третира болестта на Паркинсон или нейните симптоми, добре балансираният хранителен режим може да подобри вашето усещане за благополучие, като същевременно избегне всякакви медицински усложнения (сърдечно-съдови, гастроинтестинални), които могат да влошат Вашето състояние. Притежаването на Паркинсон не ви дава възможност да направите добър избор, когато става дума за цялостното ви здраве. Яжте правилно, намалете приема на алкохол и избягвайте цигари.
- Намерете поддръжка. Обърнете се към приятели и семейство, които знаете, че ще са там, ако имате нужда от тях. Задайте си с група за подкрепа, съставена от съмишленици, които са там, за да се подкрепят. Бъдете селективни. Не се разрешавайте на групи или приятели, които не ви осигуряват положителната армировка, от която се нуждаете.
> Източник:
> Фондация "Национална Паркинсонова". "Паркинсонова болест: какво трябва да знаете вие и вашето семейство". Hagerstown, Мериленд; актуализирано през 2013 г.