Как да бъдем щастливи, живеем с множествена склероза

Наслаждавайте се на всеки ден, въпреки че живеете с МС

Живеенето с множествена склероза (MS) е изпълнено с предизвикателства и трудности, но може да бъдете щастливи. Щастието е избор, в края на краищата, и да бъдеш щастлив не означава, че си щастлив, че имаш МС. Далеч от това, всъщност. Това означава, че увеличавате максимално това, което имате и се опитвате да постигнете най-голямо удоволствие от всеки ден, което е нещо, за което трябва да се гордеете.

Ето някои съвети как да станете по-щастлив, радостен човек, дори и докато живеете с МС.

Получете "Happy Place"

Задайте си няколко въпроса: Какво наистина те прави щастлив? Твоите деца? Твоето куче? Писане на поезия? Готвене индийски вечери? Къде намираш радост?

Дръжте две или три от тези мисли в задния ви джоб или в телефона си, за да издърпате и да помислите, когато се чувствате не толкова чудесно. Изразявайки благодарност на хората и нещата, които обичате и се наслаждавате, има множество научно доказани предимства, включително подобряване на физическото и емоционалното ви благосъстояние.

Потвърдете, когато нещата са лоши

Ако имате МС, ще има моменти, когато се чувствате доста ужасно и ви е трудно да намерите щастие в живота си. Понякога най-хубавото нещо е да си позволите да се чувствате тъжни или ядосани. Не се опитвайте да насилвате щастието, ако няма реалистичен шанс да почувствате нищо друго освен лошо. Това само ще ви накара да се почувствате разочаровани или дори в отчаяние да се чувствате отново щастливи в бъдеще.

Преодолейте тези предизвикателни ситуации, като си припомнете, че тези лоши чувства са временни, вместо да се отдадете на негативните мисли, които казват, че това е начинът, по който животът ще бъде вечен.

Признайте, когато сте щастливи

Това е още по-важно, отколкото да се признае, когато нещата са лоши. Много от нас са толкова заети с малките главоболия на живота, че не спираме да мислим за добрите неща.

Непрекъснато се бориш с симптомите на МС може да изяде толкова много от времето си, че дори когато си починеш, може да забравиш да мислиш за положителните неща, които имаш в живота си. Още по-лошо: когато симптомите ви са по-малко тежки, може да прекарате много от времето, когато се притеснявате, когато ще се завърнат.

Проверете със себе си няколко пъти на ден и вижте дали можете да идентифицирате времена, които действително можете да кажете, че сте щастливи. Прекарайте известно време да мислите за прекрасните неща, които имате, когато получите шанс.

Не сравнявайте себе си с другите

Никога не е много полезно, когато хората ви казват неща като: "Имате късмет, други хора имат толкова по -лошо от вас. Помислете за тях, когато се чувствате зле и ще разберете, че нещата всъщност са доста добри в живота ви . " Ако наистина сте щастлив, изобщо няма да имате МС.

Да, важно е да признаете, че други хора с МС могат да имат много по-лошо от това, което правите по отношение на инвалидността . Но как се очаква това сравнение да ви накара да се почувствате по-добре? Това може да се окаже ужасно за хората, които имат по-лошо, или виновни, че сте по-добре.

Ще има моменти, когато всичко, което искате да направите, е да се влеете в самосъжаление и отчаяние, но не позволявайте на себе си да се спуснете по ужасния път на сравняване на живота ви с живота на хора, които нямат MS.

Страданието е навсякъде около нас, независимо дали го виждаме или не, а степента на недъгавостта на някого е само изкривяване на цялата му картина.

Ние всички сме част от човешката картина и класирането на нашите условия или емоции въз основа на това, което се случва с другите хора по света, не е полезно. Стремете се да погледнете в себе си, за да намерите щастието там, дори ако понякога изглежда, че е погребан доста дълбоко.

Източници:

Bussing, Ardnt, et. Ал. Опитът на благодарност, страхопочитание и красота в живота сред пациентите с множествена склероза и психични разстройства. Здравословни резултати от живота. 2014 година.