5 съвета за справяне с лошите дни при множествена склероза

Можете да издържите трудните времена

Повечето хора, живеещи с множествена склероза, се чувстват зле поне в някои случаи. Всъщност, мнозина биха казали, че прекарват големи части от дните си ужасно ужасно. За някои техните "добри дни" все още биха вдъхновили хората без ДЧ да се обаждат на болни на работа и лежат в леглото.

Но може да е трудно да се изрази колко силно се чувствате или страх, притеснения и / или неудовлетвореност от вашето заболяване пред другите.

Другите често просто просто не могат да разберат колко е трудно. Това може да доведе до чувства на самота и изолация от онези, които ни обичат.

И така, какво е решението? Какво правиш, когато се чувстваш зле, но не искаш съжаление? Когато искате да се чувствате по-добре, но знаете, че може да не се случи (поне физически) в близко бъдеще?

Ето някои съвети как да преодолеете някои от най-лошите части на МС:

Съвет № 1: Никога не сравнявайте

Да, вярно е, че има много, много хора, които не се налага да се занимават с МС, които сякаш слизат от "безвкусни", а вие трябва стратегически да планирате как да си осигурите достатъчно почивка през целия ден. Също така е много вярно, че много хора са по-лоши от нас по всяко време, поради здравословни или други причини.

Но сравняването на хората от двете страни на "страдащия спектър" не е продуктивно. Светът е сурово място. Без съмнение някои хора получават повече вкус, отколкото други, на тази грубост, голяма част от които са извън контрола на никого.

Един от начините да разберете какво е това е да направите каквото можете, за да облекчите страданията (собствени или други) чрез малки жестове или временни "средства за защита" или дори силни писъци. Съсредоточаването върху "защо", особено "защо ме?" Или "защо не аз?" Вероятно няма да бъде от полза.

Съвет № 2: Прегръщайте малките добри неща

Какъв е вашият любим аромат на Jelly Belly?

Какъв беше името на вашето въображаемо приятелче, когато бяхте малко? Каква е любимата ти цитат? Ако можехте да поръчате някакъв десерт точно сега, какво щеше да бъде това? Какво е най-смешното име на куче, което някога сте чували? Понякога животът е сиво място, но има някакви лъскави петна във всяко съществуване. Направете нещо за лов за тях понякога и може да бъдете изненадани от това, което намирате.

Например, опитайте се да стигнете до любимата си памет или умствена картина, която да се обадите във вашите тъмни часове. За мен имам "снимка" в главата ми на пръстите на близнаците ми, когато са на шест месеца - 20 от тях, розови и перфектни. Тази памет ме докара чрез инфузии, инжекции, MS прегръдки и MRIs и направи тези неща малко по-приятни и малко по-лесни за издръжливост.

Съвет # 3: Отидете напред и се майте или се наслаждавайте (или каквото и да било). Просто се уверете, че спирате в някоя точка

Тези от нас с МС (и нашите семейства и близки) са претърпели удар с нашите диагнози на МС.

Няма съмнение за това. От никого не трябва да се очаква да поеме ситуация, която променя живота ни, бъдещето ни, нашите мечти и не е горчиво за това понякога.

Това е казано, опитайте да копаете по-дълбоко и да се държите с емоциите си, за да живеете с тях продуктивно, вместо да ги пренебрегвате.

Не забравяйте, че вие ​​или вашият близък човек не сте сами в своите отрицателни емоции - и е добре да не сте смели през цялото време, да плачете, когато боли, да крещи, когато това може да помогне за облекчаване на някакъв стрес.

С това, тук е разликата в чувството на тъга за кратък период от време и депресия. Депресията е много реален симптом на МС. Ако имате МС и се чувствате много тъжни или нямате интерес към нещата около вас, трябва да потърсите помощ. Депресията е често срещана при МС и може да се лекува ефективно.

Съвет # 4: Намерете "Грейс" в неразположение

Когато се чувствате особено зле, е трудно да не позволите на ума си да се състезава с час, месец, година, десет години и се чудя, ще се чувствам ли така?

Ще се почувствам още по-зле? "Трудно е също да не започнем да търсим причина да се чувстваме лошо: това ли е релапс? Продължавам ли? Дали лечението ми вече не работи? Трябва ли да спре / започна / промени това лекарство? Какво правя грешно?

В тези случаи опитайте да се занимавате с релаксиращо лекарство, като напиване, лека йога или медитация - просто бъдете физически, психически и емоционално. Даването на мини ваканция от хаоса на живота може да направи чудеса за вашата душа и да се надяваме да ви даде малко спокойствие.

Съвет № 5: Персоналът си "Отиди до"

Важно е да имате приятел или член на семейството, за да кажете какво чувствате (физически и емоционално) на безопасно място, което може да ви даде силата да оставите тези чувства на това място и да отидете на вечеря за вашите семейства или помощ с домашна работа.

Словото от

Съществува елемент на страдание на МС, както физически, така и емоционално, и това ще варира въз основа на уникалните симптоми на човека. Това, което се казва, макар да не можете да контролирате голяма част от състоянието на болестта на MS, можете да контролирате как се справяте с нея. Приемането на навици за здравословен начин на живот и любезността към себе си е добър старт.