Малката подготовка може да намали стреса и симптомите
Между стресът на пристигането навреме, дългите разтягания в тънка седалка и пълната липса на място за краката, пътуването с въздух може да се опита дори и за най-доброто от нас. Хвърлете умората, болката и други предизвикателства на множествената склероза (MS) , а дискомфортите се увеличават.
Но това не означава, че трябва да избягвате да се качвате на самолет. Просто ви предлага да се подготвите предварително, за да не влошавате състоянието си.
Ето седем прости съвета, които могат да ви помогнат с вашите пътувания.
Опаковайте правилно лекарствата си
Ако имате МС и планирате пътуване, може би най-важната задача е опаковането на вашите медикаменти правилно. Докато много лекарства трябва да се държат студени в охладителна опаковка (особено тези, които се дават чрез инжектиране), някои от тях могат да бъдат държани при стайна температура за кратък период от време.
Ако се нуждаете от съвет за това, говорете с Вашия лекар или фармацевт или извикайте линията за грижа за пациента на опаковката на лекарството. Също така, не забравяйте да опаковате тампони с алкохол, марлеви тампони, помощни ленти и контейнер за остри предмети, за да изхвърлите игли или спринцовки (ако има такива).
Уверете се, че вашите лекарства са готови за пътуване
Ако носите медикаментите си в охладителна опаковка, уверете се, че е одобрена като носител за съхранение в горната част на отделението. Не е добра идея да опаковате лекарствата си в регистриран багаж, в случай че бъдат изгубени.
Ако пътувате (особено в чужбина), е разумно да носите предписание и писмо от Вашия лекар, което показва, че лекарствата са "хронични лекарства, получени чрез инжектиране за лична употреба". И накрая, ако вашите лекарства изискват охлаждане, проверете дали сте в мини хладилник във вашата хотелска стая.
Пристигане в Летище Екстра Рано
Има достатъчно стрес в пътуването, без да се скъса близо до летището. Както стресът, така и прекаленото изчерпване могат да причинят появата на симптоми, като ви поставят на неподходящо стъпало още преди началото на пътуването. Направи си услуга и пристигаш 90 минути до два часа преди вътрешен полет и поне три часа преди един международен полет.
Нека хората ви помогнат
Ако вашият полет е особено дълъг и труден, не се изморявайте, като се борят за дългите разстояния в летищата. Ако вашата врата е далеч или имате малко време, за да хванете свързващ полет, обадете се предварително за организиране на помощ за инвалидна количка или каране на електрическа количка.
Можете също така да попитате за всички други услуги за достъпност, предлагани от летището, за да направите преди полета сигурност и регистрация лесно. Никога не се притеснявайте да помолите за помощ.
Поискайте допълнително пространство
Ако полетът не е пълен, помислете дали да обясните състоянието си на лицето на брояча за настаняването, за да видите дали има празни редове, където можете да се разпръснете. Празните седалки обикновено са разположени към задната част на самолета, но това също означава, че сте по-близо до банята (винаги плюс).
Обикновено много ранни или много късни полети имат една или повече празни места.
Макар че това не винаги отговаря на вашия график, изборът на полет извън полета може да е справедлив компромис, ако вашият полет е особено дълъг.
Пътувайте възможно най-леко
Не забравяйте, че всичко, което опаковате, трябва да се носи в един или друг момент. Направете живота си по-лесен, като опаковате колкото е възможно по-леко. Един лесен начин да направите това е да координирате дрехите си и да ги ограничите до проста палитра (например сиви и блус или сиви и черни).
Хората често ще направят грешката да опаковат отделни тоалети и да хвърлят няколко допълнителни "за всеки случай". Това почти ще гарантира, че ще опаковате повече, отколкото ви трябват.
Фокусирайте се вместо върху дрехи, които се смесват и съвпадат. И вместо да донесете допълнителни екипировки, опаковайте панталони за почистване като Downy Wrinkle Relief Plus, сапунени пликове за пране Travelon или пакети за пътуване Woolite.
Останете хидратирани
Да останеш добре хидратиран по време на полет е важно по редица причини. Тя може да помогне за предотвратяване на запек, причинена от комбинацията от дехидратация и самолетна храна. Той може да смекчи някои от негативните ефекти на реактивния лаг, включително умора , раздразнителност и липса на концентрация. Той може също така да поддържа хидратация на носните канали и да намали риска от получаване на въздушна инфекция.
В допълнение, избягвайте да пиете кофеин, който има диуретичен ефект. Същото важи и за алкохола, който намалява производството на антидиуретичен хормон, използван от организма за поемане на вода.
Дори ако имате проблем с контрола на пикочния мехур, който е често срещан в МС, неудобството при използването на тоалетната често е преодоляно от предимствата на престояване в добре хидратирана среда.
Словото от
В крайна сметка, независимо дали пътувате за работа или за удоволствие, можете да увеличите максимално комфорта и да намалите симптомите на МС, като се подготвите и мислите напред. Това каза, че нещо трябва да се обърка. В този случай опитайте се да отидете с потока, останете спокойни и използвайте същите умения за справяне, които използвате, за да управлявате смело симптомите на МС, за да управлявате и този път.
> Източници:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Тежестта на множествената склероза и стратегиите за справяне с пациентите. BMJ поддържа палиативна грижа. 2017 юни 24.
> Zuckerman, J. (2012) Принципи и практики на туристическата медицина (второ издание). Хобокен, Ню Джърси: Уили-Блекуел.