Как да получите по-добро сън в болницата

Почивката е целта на повечето пациенти, когато са в болницата. Изглежда логично, когато сте болни или ранени, че сънят е особено важен - и то е. Много е трудно да се получи по време на престой в болница.

Защо сънят е толкова труден в болница?

Самата природа на болницата може да направи съня особено предизвикателен. Вие сте в легло, което не е ваш собствен, опитвайки се да спя с възглавница, която не е ваша.

Можете със сигурност да носите собствена възглавница и одеяло, ако желаете, но остава фактът, че спите на легло, което не е това, в което сте свикнали вкъщи. Стреновете на стомаха често имат най-трудно заспиване, тъй като болничните легла са предназначени за пациента да спи на гърба си.

Болниците са отворени 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Това означава, че нещата се случват цял ​​ден и цялата нощ, болниците са много натоварено място. Така че, когато се опитате да си направите дрямка през деня, най-вероятно ще чуете гласове в коридора, персоналът ви почиства стаята ви или дори телевизията на друг пациент с голям обем, защото не е носил слухови апарати. Болниците са пълни с шум. Има сигнали и звуци от IV помпи, монитори и други устройства. На коридорите има корита и асансьори.

След това има грижа, която получавате, което е необходимо, но също така ще прекъсне съня ви.

Лабораториите често се изписват в средата на нощта, което означава, че ще се събудите в 3 или 4 сутринта, за да получите кръв . Виталните признаци се приемат толкова често, колкото на всеки петнадесет минути, ако пациентът е нестабилен или има проблем, часовите жизнени показатели са стандартни в единиците за интензивно лечение. Ако пациентът е стабилен, той може да има достатъчно късмет, за да има жизненоважни признаци, приемани на всеки 4 до 8 часа, но все пак може да причини прекъсвания в съня.

Медикаментите също могат да причинят безсъние. Стероидите, които се дават на много хоспитализирани пациенти, могат да причинят безсъние и възбудимост, дори когато са изчерпани.

Оборудването, използвано от болницата, като IV и мониторинг на сърцето, също може да допринесе за затруднения в съня. Преместването и преобръщането са много по-предизвикателни, когато се привързват към IV помпа или се заплитат с жици.

15 съвета за по-добро сън в болницата

Източник:

Хигиена на съня: съвети и техники. Национална фондация за сън.