Връзката между температурата и болката е широко докладвана
Има редица болезнени нарушения, за които се съобщава, че са повлияни от температурата, и докато експертите не винаги могат да обяснят "защо" зад това влияние, фактът, че толкова често се отбелязва, не може да бъде пренебрегнат.
С това може да бъдете изненадани да научите, че докато много хора свързват лошото време (например, студено и дъждовно) с "лоша болка", горещ лепкав летен ден може да влоши болковото разстройство.
Всъщност, за някои хора, топлината всъщност е по-лоша от студа поради болката им.
Нека да разгледаме няколко хронични болкови смущения, как те могат да бъдат повлияни от горещите температури на лятото и какво можете да направите, за да проактивно победи топлината.
Хронични болезнени нарушения и топлина
артрит
Това е обичайно при хората с остеоартрит или възпалителен артрит (например ревматоиден артрит) да свързват времето с болката си. Докато повечето цитират влажно, дъждовно и / или студено време, тъй като влошават болката в ставите, някои хора отбелязват, че болката в ставите е по-лошо при горещо време.
Например, в едно проучване на възрастни хора с остеоартрит, почти 5% съобщават, че горещото време влияе върху тяхната ставна болка. Експертите предполагат, че когато става дума за атмосферни и болки в ставите, температурните промени и влажността оказват влияние върху това как тъканите (например сухожилията и сухожилията) в рамките на едно съвместно разширяване и свиване - и това може да предизвика болка.
Множествена склероза
Докато веднъж не е признат за симптом на множествена склероза (MS), сега се смята, че болката играе важна роля в това хронично неврологично заболяване. В действителност, изследванията показват, че приблизително 70 до 80% от хората с прогресираща МС и 50% от хората с релапсиращи-ремитиращи МС изпитват болка.
Видовете болка включват знака на Lhermitte, невропатична болка в ръцете и / или краката, болка в гърба, мускулни спазми и тригеминални невралги а.
Как топлинният фактор в болката в МС? Е, всичко, което повишава температурата на тялото, включително горещ летен ден, може да влоши симптомите на МС. Всъщност това е толкова обичайно, че експертите дори имат име за него - наречено феноменът "Утохоф". Добрата новина е, че щом човек се охлади, симптомите си отиват.
фибромиалгия
В голямо проучване по интернет 80% от респондентите с фибромиалгия съобщават за промени в атмосферния въздух като фактор, възприеман за влошаване на техните симптоми, въпреки че не са описани специфичните промени в атмосферния въздух.
Националната асоциация по фибромиалгия поддържа връзката между времето и болката, свързана с фибромиалгия, въпреки че те показват, че болката обикновено се влошава от студеното и влажно време. Така, както при другите ревматологични условия, студеното и мокро време изглежда по-скоро виновник, отколкото горещо и сухо, въпреки че летните дни могат да бъдат доста влажни, в зависимост от това къде живеете.
Като цяло се съобщава, че много хора с фибромиалгия имат "температурна чувствителност" или влошаване на симптомите им (например мускулни болки или умора) при всякакви екстремни температурни колебания - горещи или студени.
Главоболие и мигрена
Температурните промени обикновено се цитират като задействащи както при мигрена, така и при главоболие от напрежение. Още повече от простите температурни колебания, топлината от един летен ден може да доведе до дехидратация , което може да предизвика главоболие или мигрена.
Наистина ли е температурата или е вашето настроение?
Някои експерти смятат, че горещото или студеното време може да повлияе на настроението на човека и след това това може да повлияе на това как човек възприема болката - разумен аргумент.
Напротив, в горепосоченото проучване за остеоартрит, дори и след контролиране на фактори като тревожност и депресия, хората, които се описват като чувствителни към атмосферни условия, все още изпитват повече болки в ставите, отколкото хора, които не са чувствителни към атмосферни условия.
Това показва, че проблемите с настроението не обясняват напълно връзката между болката в ставите и чувствителността към атмосферните условия.
Все пак, има смисъл, че промяна на температурата може да повлияе на емоционалното здраве на човека, което може да повлияе на това как те възприемат или интерпретират болката.
По-голямата картина тук е, че изглежда твърде често се съобщава за отхвърляне на влиянието на температурната промяна върху болката. Така че, докато влошаващата се болка е реална, а не в главата си, емоционалното ви благосъстояние вероятно играе роля, макар и да е малко.
Tidbits за побой на топлината
За да предотвратите влошаването на топлината от основната си болка, ето някои съвети как да останете готини.
- Останете хидратирани. Пийте много вода и ограничавайте приема на алкохол и кофеин.
- Изберете сянка над залепване на слънце или на закрито с климатик или вентилатор.
- Носете облечен в памук, дишащо облекло и носете шапка и слънчеви очила, когато сте навън.
- Поставете бутилка с вода около себе си или мини-вентилатор, за да се охладите.
- Нанесете студена кърпа на врата си или изпълнете студена вода върху китките си, за да се охладите бързо.
Словото от
Докато науката, подкрепяща връзката между температурните промени и болката, не е силна, тя все още е често срещано явление в медицинската литература. С това биологията зад връзката вероятно е сложна и може би дори уникална за всеки човек. Междувременно, следвайте червата си - ако топлината влоши болката ви, а след това намалете до минимум експозицията си, колкото е най-добре.
> Източници:
> Бенет Р.М., Джоунс Й, Тюрк DC, Ръсел IJ, Маталана Л. Интернет проучване на 2596 души с фибромиалгия. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL и др. Разпространение и естествена история на болката при възрастни с множествена склероза: систематичен преглед и метаанализ. Болка . 2013 май, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman МА. Времето и замърсяването на въздуха като причинители на силни главоболия. Неврология. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Попкин БМ, Д'Анчи КЕ, Розенберг ИХ. Вода, хидратация и здраве. Nutr Rev. 2010 Авг; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Самочувствителна атмосферна чувствителност и болка в ставите при възрастните хора с остеоартрит в шест европейски страни: резултати от Европейския проект за остеоартрит EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.