Определянето и измерването никога не стана по-трудно
Лумбарната лумба - предната крива на ниската гръб, както се вижда от профила на човешкото тяло - е ключов елемент на позата, дали е добър или лош.
Повечето хора имат най-малко неясното съзнание, че малка част от кривата в долната част на гърба им е нормална. Но когато става дума за стандартно измерване, с което всеки може да се свърже, лекарите и изследователите на гръбначния стълб не се съгласяват точно кое "нормално" е.
Нито пък са ясни как точно да тестват за това.
Това означава, че диапазонът, според уебсайта Physiopedia, е между 39 и 53 градуса, но, добавят, ъглите на лумбалната лордоза се различават диво между хората.
Лумбалната лорозоза ъгли за останалата част от нас - объркани още?
Първата стъпка за измерване на ъгъла на ниската ни крива е да получите рентгенови лъчи. Но дори това може да е проблематично. Проучване от 2014 г., публикувано в списание Spine, установило, че позиционирането по време на изследването, както и броят на гръбначните кости, включени в измерването, може да допринесе за изкривяване на резултатите.
Добавянето към объркването е характеристиките, които въвеждате в рентгеновата таблица. Според авторите на изследването всичко от възрастта, пола, етническата принадлежност, ангажираността в спорта и физическата активност и колко силни и гъвкави са мускулите ви, могат да затруднят, ако не и невъзможно, да определят и измерват нормален лумбален ъгъл.
Друга характеристика, която обърква проблема, е индексът на телесна маса, който е съотношението на височина към теглото, използвано за определяне дали сте с наднормено тегло, средно тегло, наднормено тегло или затлъстяване.
Интерпретиране на рентгеновите изображения
Ако сте математик, може да се чудите кой метод или методи се използват за интерпретиране на рентгенови лъчи в опит да се определи точната степен на лумбална лордоза. Оказва се, че може да са полезни редица системи, включително:
- Използвайки центроидна, тангенциална радиационна оценка на метода на лумбалната лордоза (TRALL)
- Използвайки методите на Harrison posterior допирателна линия
Изследване от 2001 г. установи, че определянето на ъгъла на Cobb обикновено е най-точното за ниското гърба.
Каква е стойността на идващото с нормална стойност на лордозата?
Ако дойде с нормални стойности за много нормално явление като лумбалната крива е толкова трудно, защо го прави изобщо?
По същество това е полезна информация. Хирурзите на гръбначния стълб използват ъгъла на лумбалната лордоза, когато взимат решения за това къде и как да работят. Изследователи от изследванията от 2014 г., споменати по-горе, откриват връзка между ъгъла на лумбалната лордоза и гръбначния стълб, като например спондилолизата и изотичната спондилолист .
Подобно на случая на хирургическа намеса на гръбначния стълб и лумбална лордоза, споменат по-горе, познаването на точното количество лумбална лордоза може да доведе до възможност за избор на лечение за тези две обратни състояния.
А системният преглед и метаанализът от 2017 г. установяват силна връзка между болката в долната част на гърба и загубата на ъгъла на лумбалната лордоза, особено когато намаленият лумбален ъгъл е свързан с дегенерация на диска или херния.
Слово от
За тези от нас, които искат да проактивно да се занимават с проблемите, свързани с позата ни, тази липса на решителност за "нормалното" за цялата важна ниска задна крива може да бъде разочароващо.
За тази цел ето няколко неща, които трябва да имате предвид.
Само по себе си, лумбалната лордоза не представлява проблем, но щом стане прекомерна, тя може да затегне мускулите на гърба и да причини болка. И това може да увеличи риска от фатална болка в ставите или спинален артрит.
Обратно, ако лумбалната ви лордоза намалява, може би защото имате навика да седите всеки ден на работа, може да увеличите риска от нараняване на диска.
Докато е възможно да се роди с прекомерна или минимална лумбална крива, това е рядко.
По-голямата част от времето, навиците и кондиционирането на позата са в основата на ъгъла на лумбалната крива, който е извън нормалния диапазон.
Въз основа на това, вероятно най-добрият начин да получите вашата ниска обратна крива в съответствие е с основна програма за упражнения. Укрепването на сърцевината ви може да бъде точно това, което е необходимо, за да запазите ниското положение на гърба си в нормалния диапазон, въпреки че точните номера може да не са достъпни за вас.
> Източници:
> Been, Е., et. л .. Лумбална лордоза. Spine 2014.
> Chun, S., et. Ал. Връзките между болки в гърба и лумбална лордоза; систематичен преглед и мета-анализ. Spine Aug 2017.