Ако чувствате болка в краката или остри болки от долната страна на петата, може да страдате от плантарен фасциит . Можете да се възползвате от курс на физическа терапия за плантарен фасциит и един от компонентите на вашата рехабилитация може да използвате кинезиологична лента за лечение на болката на краката и петата.
Плантарен фасциит е възпаление или раздразнение на плантарната фасция, гъстата лента от тъкан, която тече от петата до пръстите на краката и осигурява формата и стабилността на арката на крака.
Ако вашият клетъчен фасция се раздразни или прекалено напрегнат, може да почувствате болка в долната част на крака или близо до петата. Когато това се случи, функционалните дейности като ходене или бягане може да станат ограничени поради болка. Работата с физическия си терапевт, за да определите причината за вашето плантарно фасцити и да намерите правилното лечение е от първостепенно значение за успешното управление на състоянието.
Има много различни начини на лечение, които физическото ви терапевт може да избере да използва, за да ви помогне да лекувате плантарния фасциит. Те могат да включват ултразвук, електрическа стимулация или йонофореза . Тези лечения се фокусират върху управлението на болката и възпалителния процес, който се случва при плантарен фасциит.
Фокусирането и лечението на биомеханиката и основните причини за вашият плантарен фасциит е от съществено значение за правилното лечение на вашето състояние. Вашият физически терапевт може да ви помогне да определите причината за болката в краката си и да предпишете правилните упражнения и да се протягате, за да ви помогне да намалите болката и да подобрите общата функционална мобилност.
Какво ли Кинезиологична лента прави за краката?
Кинезиологичната лента е едно лечение, което физическото ви терапевт може да използва, за да ви помогне да облекчите плантарния фасциит. Основните цели на използването на кинезиологична лента за плантарен фасциит включват:
- Намалете болката
- Направете натиск върху плантарната фасция
- Подкрепете естествената арка на крака
- Улеснете мускулите около крака, за да осигурите повече подкрепа
Чрез използване на кинезиологична лента на крака, може би ще бъдете по-добре да осигурите по-добра подкрепа за вашата арка и да намалите болката и натиска върху плантарната фасция. Това може да ви помогне да се върнете към нормалното ходене и бягане.
Прилагане на кинезиологична лента на крака
Преди да приложите кинезиологична лента на крака си, не забравяйте да говорите с физическия си терапевт, за да се уверите, че прилагате лентата правилно и кинезиологичната лента е безопасна за вас. Вашият физически терапевт може да ви помогне да определите дали вашето специфично състояние с плантарен фасциит вероятно ще се възползва от използването на кинезиологична лента. Някои хора със специфични медицински състояния не трябва да използват кинезиологична лента , затова консултирайте се с Вашия лекар или лекар преди да опитате да лекувате плантарния фассит с залепване.
За да приложите лентата на крака си, може да се наложи да ви помогне някой приятел, а вие трябва да прегледате различните видове ленти, необходими за използване на лентата за кинезиология.
Ето как използвате кинезиологична лента за плантарен фасциит:
- Поставете крака си пред себе си и леко огънете крака и пръстите нагоре към коляното.
- Нанесете лента за повдигане с 75 до 100 процента разтягане до дъното на крака.
- Закрепете краищата на линиите за повдигане без напрежение в горната част на крака.
- Повторете тези два до три пъти, като всяка лента леко се припокрива с предишната, за да се гарантира, че цялата вашата междинна дъга е покрита.
Понякога може да се използва ивица "I" в горната част на крака, за да се фиксират краищата на линиите за повдигане, така че да не се отлепват.
Кинезиологичната лента трябва да е удобна и да не се сгъва от долната страна на крака. Можете да запазите касетата за два до пет дни и касетата да се намокри. Ако започне да се отлепи, просто извадете лентата.
Не забравяйте да наблюдавате кожата си около лентата за кинезиология и да наблюдавате зачервяване и сърбеж, което може да означава дразнене или алергична реакция към лентата.
Ако това се случи, внимателно извадете лентата за кинезиология.
Вашият физически терапевт може да препоръча използването на кинезиологична лента върху други мускули, които обграждат крака и глезена, за да попречат или да улеснят тези мускули, които могат да допринесат за Вашия плантарен фасциит. Може да се наложи да се залепят към муцуните ( предната тибиална ), телето или задната тибиална мускулатура, за да се лекува напълно Вашето състояние.
Дали K-Tape действително работи?
Трябва да имате предвид, че кинезиологичното залепване е относително ново лечение, използвано във физиотерапията и спортната медицина, и неговото въздействие не е напълно оценено. Някои ранни проучвания показват, че със сигурност може да помогне, докато други проучвания заключават, че кинезиологичното заплитане предлага малко или никакво допълнително предимство за програма за физиотерапия. Поради това е важно да обсъдите кинезиологичното заснемане с физическия си терапевт, за да разберете очакваните резултати и ползи, свързани с записването.
Словото от
Ако имате болка в краката и петата поради плантарен фасциит, можете да се възползвате от кинезитерапията, за да помогнете за лечението на Вашето състояние. Касетата, заедно с подходящите упражнения и съвети, може да ви помогне да намалите или премахнете болката си и да подобрите общата функционална мобилност.
> Източници:
> Blubaugh, M. "Кинезиологична лента, мануална терапия и невромускулна реактивация." Семинар, май, 2014 г. Олбъни, Ню Йорк.