Ново решение за възрастов проблем, използващ кинезиологична лента
Ако сте бегач, който се радва на дълги разстояния - като маратони или полумаратони - тогава разбирате колко е важно да правите всичко възможно, за да увеличите ефективността си и да се предпазите от наранявания. Протягате се, поддържайте силните си бедра и яжте правилно за количеството упражнения, които правите. Но как да държите зърната си от опустошение, докато сте на дълги разстояния?
Отговорът: кинезиологична лента.
Някои състезатели използват кинезиологична лента, за да им помогнат да работят по-добре и да третират различни наранявания по време на движение. Кинезиологичната лента често се използва за лечение на ахилесовата тендонопатия, синдрома на триене на идиотибилна лента или синдрома на патело-феморален стрес .
Но ако станете творчески, можете да използвате кинезиологична лента, за да предотвратите прекомерно обезпаразитяване на зърната, когато бягате. Може да звучи грубо, но много бегачи, които се движат на големи разстояния, изпитват дразнене на кожата от зърната им, които силно търкат ризата или спортната си сутиен. Много от тях използват бинтове, за да покрият зърната или специалния си балсам против изпъкване, за да предотвратят това гърло, тъй като се говори изрично.
Но какво да правим, ако нямате лепкави превръзки? Какво можете да използвате, за да предпазите чувствителните ни зърна, когато работите на дълги разстояния? Как предотвратявате изтриването на зърното при работа?
Можете да използвате малки парчета кинезиологична лента, за да предпазите зърната си от прекалено разхлабване.
Това е просто, икономически ефективно и малко глупаво. Ето как да го направите:
- Преди да започнете, уверете се, че гърдите, включително зърната ви, са чисти и сухи.
- Изрежете малко килограмови кинезиологични ленти (вашият специфичен размер може да варира в зависимост от размера на зърната ви).
- Изрежете една инчова парче кинезиологична лента наполовина и поставете всяка половина върху зърната.
Кинезиологичната лента е памучна гъвкава самозалепваща лента, но когато я прилагате към зърната, за да предотвратите износване, няма нужда да поставяте касетата на какъвто и да е участък. Просто нанесете лентата, за да предотвратите разтриване и дразнене на зърната, които търкат ризата ви докато бягате. Кинезиологичната лента е достатъчно сърдечна, за да оцелее в дългите писти и вероятно няма да се отлепи, докато изпотявате последните няколко изтощителни мили.
Тъй като това е ново решение за един старомоден проблем, тази кинезиологична лента по техниките за зърната не е напълно изпитана с щателно научно изследване. Също така, някои хора трябва да избягват използването на кинезиологична лента , така че не забравяйте да се свържете с Вашия лекар или физиотерапевт преди да приложите кинезиологичната лента на зърната или на всяка друга част на тялото си.
Премахването на кинезиологичната лента от зърната ви може да бъде малко трудно, особено ако пъпките ви са малко чувствителни. Най-добрият начин да извадите лентата: след горещ душ, разтрийте малко минерално масло върху лентата над зърната, за да омекотите лентата и лепилото. След това, бавно се отлепват един край, докато държите кожата на гърдите надолу. Трябва да се чувствате, като че ли си отлепвате зърното от лентата, а не от лентата от зърното.
Това би трябвало да помогне да се измъкнат нещата с минимални плачове и сълзи. Възможно е да има някакво крясъци, но ти просто тичаш няколко километра, за да можеш да се справиш.
Слово от
Ако ще се движите на дълги разстояния или упражнявате достатъчно, за да предизвикате дразнене и раздразнение на зърната, а ако сте изчерпали Band-Aids или лепилни превръзки, винаги можете да се обърнете към кинезиологичната лента, за да запазите нещата, защитени. Това може да гарантира, че вашата тренировъчна сесия ще върви гладко и можете да предотвратите нежелано дразнене на чувствителните части на тялото.