Управление и лечение на физическа терапия за ITBS
Ако имате синдром на триене на илиобиална лента (ITBS), може да се възползвате от квалифицираните лечения на физически терапевт, за да облекчите болката и да подобрите мобилността си.
Синдромът на триенето на илиотиалната лента е състояние, което се получава, когато преминава необичайно триене или триене в страната на коляното, където се пресича илоибилната лента (ИТ лента). Анормалното триене причинява възпаление на ИТ лентата и може да причини болка в коляното .
Понякога болката може да се почувства нагоре и надолу по външната страна на засегнатото бедро и може дори да се почувства като болка в кръста .
Каква е Илиотибната лента?
Илиотиалната лента е гъста лента от тъкан, която се движи по външната част на бедрото между бедрото и коляното. Тъй като преминава през коляното, преминава през страничния епикондула на бедрената кост (бедрената кост). Той се прикрепя към предната част на костната кост или пищяла. Има подкупче под ИТ лента, която помага на лентата да се плъзга гладко, когато огъвате и изправяте коляното си.
Какви са симптомите на ITBS?
Честите симптоми на ITBS изгарят болка в областта на коляното или болка над външната част на бедрото или тазобедрената става. Изгарящата болка обикновено се проявява по време на упражнения, които изискват повтарящо се огъване и изправяне, като колоездене или бягане.
Какво причинява ITBS?
Има много причини за ITBS. Понякога, свити мускули около бедрото и коляното могат да причинят необичайно триене между IT групата и костите на бедрото или коляното.
ИТ лентата може да бъде подложена на триене сили, тъй като преминава над костеливни изпъкналости близо до коляното. Слабостта в мускулите около бедрото и бедрото също може да допринесе за ITBS. Неправилната позиция на крака, като например прекалена проходимост при движение, може също да бъде източник на ITBS. Тъй като причините за ITBS са многофакторни, целенасочената оценка от Вашия лекар и физически терапевт може да помогне за правилното управление на проблема.
Оценка на физическата терапия за ITBS
Ако изпитвате болка във външната част на бедрената кост или коляното, може да имате ITBS. Понякога симптомите на ITBS са краткотрайни и могат да изчезнат с почивка. Ако болката ви е трайна или пречи на нормалната активност, трябва да посетите лекаря си, за да ви помогне да започнете правилното лечение. Може да е необходима оценка на физическата терапия, за да се открият причините за проблема и да се постигне правилно управление.
Оценката на физическата терапия за ITBS обикновено започва с фокусирана история. Бъдете готови да кажете на вашия физиотерапевт, когато симптомите Ви започнат и как специфичните дейности влияят върху Вашите симптоми. Историята помага на вашия физически терапевт да избере къде да фокусира оценката. Тестовете и мерките могат да включват:
- Гъвкавост на мускулите : Обикновено се измерват мускулите на бедрата и краката, за да се види дали стягането може да причини ненормално триене между IT групата и костите на коляното.
- Мускулна сила : Ако имате ITBS, в бедрото, бедрата или краката може да има мускулна слабост. Тази слабост може да доведе до анормална позиция на коляното по време на дейности като бягане и колоездене, което води до триене на ИТ лентата срещу костите на коляното.
- Диапазон на движение : Обхватът на измерванията на движението може да се извърши на коляното, бедрото или глезена, за да се прецени дали намалената мобилност на тези стави допринася за проблема ви.
- Специални тестове: Тестът за благородна компресия е специален тест за ITBS. По време на този тест IT лентата над външната част на коляното се натиска, докато коляното се огъва и се разширява. Положителният тест води до интензивно изгаряне в ИТ лентата, когато коляното е почти напълно изправено. Тестът на Ober е специален тест за измерване на гъвкавостта на вашата IT група. Вашият физиотерапевт може да извърши други тестове, за да се увери, че вашите коленни връзки или менискус не причиняват вашия проблем.
- Оценяване на походката : Може да се извърши оценка на походката, за да се прецени движението и позицията на бедрата, коленете и краката при ходене или бягане. Позицията на крака може също да бъде преценена, за да се види дали има прекалена проходимост, често срещан проблем за подравняване на краката, може да причини вашите симптоми.
След като Вашият ПТ извърши оценка, той или тя ще работи с Вас, за да разработи програма за лечение специално за Вашето състояние.
Лечение за ITBS
Остра фаза: Първите три до пет дни болка в коляното или тазобедрената става се считат за острата фаза на нараняване на ИТ лентата. През това време се препоръчва избягване на активността, причиняваща болка. Ледът до засегнатата област може да помогне да се контролира възпалението. Ледът трябва да се прилага от 15 до 20 минути няколко пъти на ден по време на острата фаза.
Подчинена фаза: След пет до седем дни относителна почивка и обливане на увредената тъкан може да се започне леко движение, за да се осигури правилното заздравяване на ИТ лентата. През това време може да се започне разтягане на ИТ лентата и поддържащите мускули. Просто укрепване на коляното и укрепване на бедрената кост може да започне, ако това е посочено от Вашия лекар или физически терапевт.
Връщане в дейността: След няколко седмици нежно укрепване и разтягане, могат да се извършват по-агресивни упражнения, за да се гарантира, че ИТ лентата е в състояние да толерира силите, които може да срещне по време на спортната ви дейност. Разширени упражнения за заздравяване на бедрата могат да се започнат, за да се гарантира, че бедрото и коремните мускули осигуряват подходяща подкрепа. Ако ухапването на краката е проблем, може да се опитат ортези или вложки в обувките, за да се коригира проблемът.
Синдромът на триене на лентовидна лента обикновено трае около шест до осем седмици, в зависимост от тежестта на травмата. Ако симптомите ви са трайни, може да се наложи да посетите лекаря си, за да видите дали има по-добри възможности за лечение, като кортизонни инжекции .
Болката от външната страна на коляното или бедрото може да ограничи способността ви да ходите, да бягате, да циклизирате или да участвате напълно в нормален отдих. Като започнете лечението рано и като следвате съветите на Вашия физиотерапевт и лекар, може да сте в състояние да премахнете болката от ITBS и да се върнете към нормалната дейност бързо и безопасно.
> Източници:
Хертлинг, Д. (2006). Управление на общи мускулно-скелетни нарушения. (4-та издание). Филаделфия: Lippincott Williams & Wilkins Safran, М., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Инструкции за пациенти със спортна медицина. Филаделфия: Сондърс.