Ако имате болка в кръста, може да се възползвате от физиотерапията, за да контролирате симптомите си и да подобрите общата функционална мобилност. Програмата Ви за физическа терапия трябва да се съсредоточи върху намаляването или премахването на болката, подобряването на обхвата на движенията и силата на бедрата и възстановяването на нормалната функционална мобилност.
Хълбокът е гръбначно и гръбначно съединение, състоящо се от бедрото (бедрената кост) и таза.
Има много връзки, които поддържат костите, които осигуряват значителна стабилност на ставата. Многобройни мускули също се прикрепят около бедрената кост, за да подпомогнат движението на ставата.
Хип болка може да бъде причинена от много фактори. Често може да започнете да усещате хип болка без видима причина. Понякога развлечение или спорт поставя повтарящи се напрежение върху бедрото, причинявайки болка. Тъй като бедрената кост е основна тежест, артритът на тазобедрената става е често срещан проблем. Хълбоците са отговорни за такива функционални дейности като ходене, бягане, издигане от седене и изкачване на стълби . Болката в тазобедрената става може да ограничи тези дейности.
Където се усеща хип-болката
Хълбокът е близо до долната част на гърба и може да се окаже трудно да се определи дали болката от тазобедрената става наистина идва от бедрото или идва от долната част на гърба. Местоположението на вашите симптоми често може да помогне за решаването на този проблем.
- Болка в слабините или предната част на тазобедрената става. Ако усетите болка в предната част на бедрото, това може да се дължи на артрит в тазобедрената става . При по-младите хора предната болка в областта на бедрената кост и слабините може да бъде причинена от бедрена феморацетапуларна настилка (FAI) . Мускулната напрежение около бедрото също може да причини болка тук.
- Болка в областта на тазобедрената става. Болката в областта на бедрото обикновено показва проблем с мускулите или структурите около тазобедрената става. Често срещан проблем е хип-бурситът . Бурса е пълна с течност торбичка, която позволява на мускулите и костите да се плъзгат гладко един след друг. Бурситът е дразнене на тази торба. Има голяма бурса отстрани на тазобедрената става, която може да се раздразни с повтарящ се щам или мускулен дисбаланс. Алиобиална болка в групата също може да възникне отстрани на бедрената кост.
- Болка в задника или задната част на тазобедрената става. Ако усетите болка в задника, има голяма вероятност тази болка да дойде от долната част на гърба, а не от бедрата. Прост тест за това е да се изправите с краката си и да огънете тялото си напред. Нека вашият заден ход. Върнете се в началната позиция и повторете това огъване 5 или 6 пъти. Ако болката Ви се промени съществено, докато се огъвате, тогава болката в кръста Ви вероятно идва от долната част на гърба, а не от бедрото.
Не забравяйте, че ако болката в кръста продължава повече от 2 или 3 седмици или възникне в резултат на сериозна травма, се препоръчва посещение на лекар, физиотерапевт или медицински специалист.
Какво да очаквате от физическа терапия за хип болка
Вашето първо посещение на физиотерапия за болка в бедрото ще започне с първоначална оценка. Това посещение е важно, за да се гарантира правилна диагноза и правилно управление. По време на това посещение, физическият терапевт ще ви интервюира, за да събере информация за историята на проблема ви, за утежняващите и облекчаващи фактори и за всяка миналична медицинска история, която може да допринесе за цялостния проблем. От информацията, събрана по време на историята, ще се проведе целенасочен преглед. Изпитът може да се състои от няколко раздела, включително, но не само:
- Оценка на подхода . Оценката на походката е оценка как вървите. Физическите терапевти са обучени да наблюдават малки промени в бедрената кост през различните фази на ходене. Това може да помогне за правилното управление. Вашият физически терапевт също може да извърши анализ на походката по видео, за да идентифицира нюансите в походката ви, които могат да доведат до болката ви.
- Палпация. Това включва използването на ръцете за докосване на различни структури около бедрената кост, за да се почувствате за аномалии или да прецените дали структурата е болезнена за допир.
- Обхват на измерванията на движението . Диапазонът на движението се отнася до това доколко ханшът ви се огъва, изправя или върти. Физиотерапевтът може да използва специални инструменти за измерване на движението на тазобедрената става, за да помогне за директно лечение.
- Измерване на силата . Има много мускулни привързаности около бедрената кост и измерването на силата може да помогне да се определи дали мускулната слабост или дисбаланс причинява болката на тазобедрената става.
- Тестове за функционална мобилност . Вашият ПТ може да ви гледа как се разхождате, изкачвате стълби или бягате, за да определите как болката на тазобедрена става влияе върху общата ви мобилност.
- Специални тестове. Специални тестове са специфични маневри, извършвани около бедрената кост, за да се определи коя структура може да е по вина и може да причини проблема. Това може да включва изпробване на долната част на гърба, за да се определи дали болката на тазобедрената жлеза наистина идва от гръбнака.
След първоначалната оценка вие и вашият физиотерапевт ще можете да инициирате план за лечение на бедрената кост. Терапевтът може да използва физически агенти, като топлина или лед, с възпаление . Не забравяйте, че пасивните лечения, като топлината или ледът, може да се почувстват добре, но активното ангажиране във вашата PT програма чрез упражнения е доказано като най-доброто лечение за хип болка.
Упражненията за подобряване на здравината или мобилността на бедрото могат да бъдат предписани от вашия физически терапевт. Също така може да се наложи да правите упражнения у дома всеки ден като част от програма за домашно упражнение. Важно е да бъдете активен участник с физиотерапия и да зададете въпроси, ако имате такива.
Упражненията за подобряване на мобилността или силата на тазобедрената става са важни за поддържане на здравия ви хълбок. Обикновените упражнения, извършвани веднъж дневно, са добър начин за поддържане на правилното функциониране на бедрата. Тъй като болката на хип се подобрява, усъвършенстването на тазобедрената става може да бъде друга опция за максимално увеличаване на функцията на бедрата
Изследванията също така показват, че техниките на съвместна мобилизация могат да помогнат за подобряване на краткосрочната и дългосрочната болка при пациенти с тазобедрена остеоартроза. Това подобрение на болката може да бъде придружено от подобрена подвижност на бедрото.
Слово от
Хълбокът е основна тежест в тялото и е отговорна за много функционални дейности като ходене и бягане, седене и стоене, както и катерене на стълби. Болката в бедрената кост може да ограничи нормалните ви дейности. Изследванията показват, че работата с физически терапевт може да помогне за подобряване на болката и цялостната ви мобилност. Като държите бедрата си здрави и подвижни, болката в кръста може бързо да се елиминира и бързо да се върнете към нормална активност.
> Източник: френски, HP, etal.Predictors на краткосрочен резултат за упражняване и ръчна терапия за хора с хип остеоартрит. Journal of Physical Therapy: 2014 94 (1): 31-39.