Синдромите на повторно използване

Информация за повтарящи се наранявания при натоварване

Синдромите на свръхползване, наречени също кумулативно травматично разстройство (CTD) или повтарящо се нараняване на щама (RSI), са състояния, характеризиращи се с хронично дразнене на част от тялото. Много от условията попадат в категорията синдроми на свръхползване, някои от които са описани тук:

Ръце и китката

Прекаленото използване на ръцете и китките е обичайно при много ежедневни дейности. Независимо дали работим на бюро на компютър или сме ръчен работник, ръцете ни вършат рутинните дейности, от които всички се нуждаем за най-много работа.

В резултат на това, синдромът на ръцете и употребата на китката е обща грижа и често източник на болка.

лакът

Лакътната става е сложна връзка, която съчетава няколко различни движения. Макар че е панта, която се огъва назад и напред, тя също така позволява 180 градуса въртене на предмишницата. Това е привързаността на мускулите на предмишницата и сухожилията на китките, които са толкова критични за спортните и повдигащи дейности.

Рамо

Никакви стави в тялото не преминават през по-широк диапазон на движение, отколкото раменната става. Поради сложните движения, трябва да разчита на връзки, мускули и сухожилия, за да работят заедно, за да ръководят ставата чрез тези движения. В резултат на това, прекалената употреба на сухожилие на рамото е много често.

Хип

Хип се подлагат на големи сили, като поддържат тежестта на тялото и натискат директно, когато седят или спят.

Синдромите на свръхползване могат да причинят болка при всяка стъпка, която предприемате, и да забавите дейностите.

Коляно и крак

Проблемите с коляното и гърба са често срещани източници на проблеми при свръхдоза, особено при състезателни и спортни състезатели. Спортните дейности поставят значителен стрес върху коленете и краката.

Докато повечето проблеми на работното място могат да бъдат облекчени от покой, единственият начин да се ограничат проблемите със спортните проблеми е да се избегне спортът.

Крака и глезена

Ние приемаме краката си за даденост, докато нашите крака не започнат да нараняват. Просто всичко, което правим, изисква да стигнем от точка А до точка Б. Поради това прекалените проблеми на краката могат да бъдат значително ограничени.