Информация за повтарящи се наранявания при натоварване
Синдромите на свръхползване, наречени също кумулативно травматично разстройство (CTD) или повтарящо се нараняване на щама (RSI), са състояния, характеризиращи се с хронично дразнене на част от тялото. Много от условията попадат в категорията синдроми на свръхползване, някои от които са описани тук:
Ръце и китката
Прекаленото използване на ръцете и китките е обичайно при много ежедневни дейности. Независимо дали работим на бюро на компютър или сме ръчен работник, ръцете ни вършат рутинните дейности, от които всички се нуждаем за най-много работа.
В резултат на това, синдромът на ръцете и употребата на китката е обща грижа и често източник на болка.
лакът
Лакътната става е сложна връзка, която съчетава няколко различни движения. Макар че е панта, която се огъва назад и напред, тя също така позволява 180 градуса въртене на предмишницата. Това е привързаността на мускулите на предмишницата и сухожилията на китките, които са толкова критични за спортните и повдигащи дейности.
Рамо
Никакви стави в тялото не преминават през по-широк диапазон на движение, отколкото раменната става. Поради сложните движения, трябва да разчита на връзки, мускули и сухожилия, за да работят заедно, за да ръководят ставата чрез тези движения. В резултат на това, прекалената употреба на сухожилие на рамото е много често.
Хип
Хип се подлагат на големи сили, като поддържат тежестта на тялото и натискат директно, когато седят или спят.
Синдромите на свръхползване могат да причинят болка при всяка стъпка, която предприемате, и да забавите дейностите.
Коляно и крак
Проблемите с коляното и гърба са често срещани източници на проблеми при свръхдоза, особено при състезателни и спортни състезатели. Спортните дейности поставят значителен стрес върху коленете и краката.
Докато повечето проблеми на работното място могат да бъдат облекчени от покой, единственият начин да се ограничат проблемите със спортните проблеми е да се избегне спортът.
- Стрес фрактури
- Shin Splints
- Chondromalacia
Крака и глезена
Ние приемаме краката си за даденост, докато нашите крака не започнат да нараняват. Просто всичко, което правим, изисква да стигнем от точка А до точка Б. Поради това прекалените проблеми на краката могат да бъдат значително ограничени.