Ако имате гънки, можете да се възползвате от физиотерапия, за да намалите болката и да подобрите способността си да ходите и да работите нормално. Вашият физически терапевт вероятно ще използва различни начини за намаляване на болката и той или тя ще предпише упражнения за подобряване на вашата гъвкавост и сила около глезена.
Кинезиологичната лента е едно от леченията, които вашият физиотерапевт може да използва, за да ви помогне да лекувате шините.
Лентата се използва, за да ви помогне да подобрите начина, по който вашият мускул на предната мускулна тъкан (този, който е засегнат, когато имате шини) . Лентата подобрява нервно-мускулния вход към мозъка ви за предната тибиална, така че да получава повече обратна информация за текущата позиция и дължината на мускула.
Кинезиологичното залепване на шините е лесно да се направи, като се използва техника, наречена "предния тибиален мост". Преди да опитате да се залепите за лечение на бръчките, трябва да посетите физическия си терапевт и лекар, за да сте сигурни, че е безопасно за вас.
Преди да приложите кинезиологична лента на тялото си, разберете контраиндикациите за използване на лентата и прегледайте конкретните видове ленти, използвани в кинезиологичното заснемане .
За да третирате глезените с помощта на техниката на предния тибиален мост, изпълнете следните стъпки:
- Изрежете лентата "кинезиология", която е около 3 инча по-къса от дължината на гърба.
- Откъснете около 2 инча от хартиената основа на единия край на лентата "I".
- Нанесете лентата върху горната част на предния тибиален мускул. За да откриете този мускул, активно подвижете глезена, така че пръстите на краката ви се придвижват към коляното ви. Мускулът е разположен на около два сантиметра под страничния аспект на коляното ви.
- След като единият край е приложен към предната тибилност, бавно извадете хартиената облицовка.
- Докато огъвате глезена си, натискайте другия край на кинезиологичната лента в горната част на крака си с големия си пръст, но не поставяйте средната част на лентата върху крака. Вече трябва да сте създали лента за мост над гърба си.
- Започвайки от края на касетата точно под коляното, я натиснете върху гърдите си, докато насочвате крака и глезена надолу. Преместете бързо лентата, за да я прикрепите към предния му мускул.
- Внимателно разтривайте лентата, за да активирате лепилото.
Лентата може да се носи от 2 до 5 дни и можете да я намокрите. Внимавайте за признаци на дразнене около лентата и я извадете, ако кожата ви започне да сърбя или става червена.
Какво прави лентата?
Кинезиологичната лента на гърба ви помага да улесните мускулната контракция на предния мускул, който може да ви помогне да подобрите начина, по който функционират мускулите ви. Също така се смята, че подобрява притока на кръв към мускулите ви чрез внимателно повдигане на кожата и тъканите над предната тибиална.
Технологията за обратно кинезиологично залепване на гръбначния стълб може също да се използва за лечение на други състояния на долните крайници, като:
- Посредствена тибиална тенонопатия
- Ахилесова тендонопатия
- Плантарен фасциит
Ако физическото ви терапевт прецени състоянието ви и определи, че вашият мускул на предния тибиал не функционира правилно и може да причини проблема ви, може да се използва техника за залепване на предния тибиален мост.
Слово на внимание
Кинезиологичното записване е по-ново лечение във физиотерапията и много от използваните техники не са напълно изпитани под научен контрол. Някои проучвания показват, че плацебо ефектът може да е на работа при използване на кинезиологична лента. Кинезиологичната лента също не заема мястото на активното упражнение за вашето състояние. Вашият физиотерапевт трябва да ви научи на упражнения и техники за самоуправление за вашите шини.
Ако имате болка в предната част на долната част на крака поради гънки на шините, предният тибиален мускул може да бъде виновникът. Кинезиологичната лента може да се използва в техниката на предния тибиален мост, за да се улесни свиването на мускулите и да се намали болката, причинена от шините.