Нощните ужаси са често срещан проблем при сън сред децата. Според някои оценки до 15% от по-малките деца имат случайни нощни ужаси. Въпреки че те са най-чести при деца на възраст между 2 и 6 години, те могат да се появят почти на всяка възраст.
Нощните ужаси обикновено се смятат за нормални или доброкачествени. Въпреки това, те често са много страшни и притеснителни за родителите, които се притесняват, особено по време на първия детски терор на детето.
Разпознаване на нощните ужаси
Когато чуете как повечето експерти описват нощните ужаси, лесно е да разберете защо родителите ги намират за обезпокоителни. Децата, които имат нощни страхове, често се описват като "закрепени в изправено положение", с широко отворени очи, с вид на страх и паника, и оставяйки "кървав крясък". Тези деца обикновено също ще се изпотят, дишат бързо и имат бърз сърдечен ритъм (автономни признаци). И макар да изглежда, че са будни, по време на нощния ужас, децата ще изглеждат объркани, няма да бъдат утешителни и няма да ви разпознаят.
Типичните нощни ужаси продължават около 5 до 30 минути, а след това децата обикновено се връщат на нормален сън. Ако сте способни да събудите детето си по време на нощния ужас, той вероятно ще се уплаши и разтревожи, най-вече заради собствената ви реакция на нощния ужас, особено ако ви разтърсва или крещи да се събуди.
Вместо да се опитваш да събудиш дете, страдащо от нощ, обикновено е по-добре просто да се увериш, че е в безопасност, да го утешиш, ако можеш, и да му помогнеш да се събуди, след като свърши.
Нощни ужаси срещу кошмари
Диагнозата на нощните страхове обикновено се прави от историята на детето "събуждане" рано през нощта, крещящо и неумолимо. Нощните ужаси най-често се бъркат с кошмари, но за разлика от нощните ужаси детето, което има кошмар, обикновено лесно се събужда и утешава.
Другата тревога за много родители е, че тези епизоди са вид изземване . Въпреки че различните видове парциални гърчове, включително слепоочния лив и епилепсията на фронталния лоб може да изглеждат подобно на нощните ужаси, те обикновено са кратки (30 секунди до няколко минути) и са по-чести при по-големи деца и възрастни.
Лечение и предотвратяване на нощните ужаси
Не е необходимо обикновено лечение за рутинни нощни ужаси. Тъй като те често се задействат при деца, които са преодолени, придържайки се към доброто време за легло и гарантирайки, че детето ви получава достатъчно сън, може да помогне да ги предотвратите.
Дали детето ви просто се откаже от дрямката си? Ще легне ли по-късно или ще се събуди по-рано? Вие сте на пътуване и извън обичайните си сън рутинни?
Това са всички неща, които могат да предизвикат нощни ужаси. Дневникът за сън може да ви помогне да разпознаете тези или други задействания.
За децата, които често се носят уморени от нощта, това може да помогне да събудите детето си преди времето, в което той обикновено има нощно страдание (планирани събуждания). Смята се, че това прекъсва или променя цикъла на съня и предотвратява възникването на нощни страхове (също може да работи за сънливост). Щом престане да страда от нощно ужас в продължение на около седмица, може би ще започнете да го събуждате по-рядко, докато в края на краищата всички не спият през нощта.
Рядко, медикаментите за сън могат да се използват за кратко време, ако детето ви получава много чести нощни угризения.
Какво трябва да знаете за нощните ужаси
Други неща, които трябва да знаете за деца с нощни страхове, включват:
- Нощните ужаси също се наричат сънни ужаси или пауър нокторус.
- Подобно на сънливостта и съня, нощните ужаси се считат за разстройство на възбуда и са частично възбуждане от не-REM сън. Всъщност, много деца, които страдат от нощта, продължават да нощуват, когато пораснат. Нощни ужаси и сънливост и двамата изглежда се развиват и в семейства, с висок шанс детето да има нощно ужас, ако и двамата родители са имали история на сънливост.
- За разлика от кошмара, децата обикновено не си спомнят, че имат нощен ужас.
- Също така за разлика от кошмарите, нощните ужаси обикновено се появяват в началото на нощта, около 1 до 4 часа след заспиването.
- Ако детето ви страда от нощно угризение, уверете се, че детегледачи и други лица, които се грижат за тях, са наясно с тях и знаят какво трябва да направят, ако възникнат такива.
И най-важното, имайте предвид, че повечето деца израстват нощните ужаси, когато пораснат.
Източници:
Байърс, Кели. Глава 34 - Планирани пробуждания: Поведенчески протокол за лечение на сънливост и сънни удари при деца. Behavioral Treatments for Sleep Disorders, 2011, Pages 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Детска Sleepwalking, и Sleep Terrors: Надлъжно изследване на разпространението и фамилна агрегация. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Торнтън БА съживява ужасите в детството. The Journal of Pediatrics, том 147, брой 3, септември 2005, страници 388-392