Страничният епикондилит, известен също като тенис лакът, е сред най-честите причини за болка в лакътя. Обикновено, причинено от нещо друго освен игра на тенис, това състояние е синдром на свръхползване, което води до болки в областта на лакътя. Общите признаци на тенис лакът включват:
- Болка над лакътя
- Слабост, трудности при хващане и отпадане на предмети
- Болка, която се простира надолу по предмишницата
Хората с този проблем не харесват болката, но често продължават да използват ръката по начин, който причинява симптомите да се запазят в продължение на месеци или повече. Тук са описани стъпките на лечение, но истината е, че хората трябва да се научат да разпознават кои дейности влошават симптомите си и да се опитват да променят или избягват тези специфични дейности, така че тялото ви да може да се лекува.
Модификация на начина на живот
Промяната на начина, по който извършвате специфични дейности, които влошават симптомите на болката на лакътя, може да бъде един от ключовете за успех при лечението на тенис лакът. Много дейности могат да доведат до болка на тенис лакът , а не само ракета спорт. Да се научите да избягвате тази болка, дори и с прости промени в начина, по който вдигате , може да доведе до драматично намаляване на болката от тенис лакът.
Промяна на начина, по който се люлееш
Тениските ракети трябва да бъдат правилно оразмерени. По-високите напрежения на струните могат да допринесат за симптомите на тенис лакът.
Играенето на по-твърди повърхности също увеличава риска от развитие на тенис лакът. Механиката на инсулти трябва да бъде оценена, за да се гарантира, че пациентите удрят топката в центъра на ракетата; играчите не трябва да водят ракета с огънат лакът. Вижте професионалист / инструктор по тенис за оценка на ракетата и ракетата.
Противовъзпалителни лекарства
Противовъзпалителните лекарства често се използват за подпомагане на контрола на болката и възпалението. Оралните форми на тези лекарства са лесни за приемане и често помагат за контролиране на възпалението и за борба с болката. Въпреки че тези лекарства вероятно не ускоряват лечебния процес, те могат да помогнат да осигурят облекчение. Важно е, обаче, да бъдете предпазливи, че не прекалявайте с лакът, като покривате болката с медикаменти; че болката е вашето тяло, което ви моли да не правите нещо, това може да влоши проблема.
Инжекции с кортизон
Едно от най-често използваните лечения за тенис лакът е инжектирането на кортизон . Има противоречия дали хората трябва да използват кортизон. Първо, тя често осигурява отлично временен облекчение, но може да доведе до прекомерна употреба, докато лакътят се чувства по-добре, а само да доведе до влошаване на симптомите, след като ефектът отзвучи. Второ, проучванията не показват дългосрочна полза за кортизона за тенис лакът и няколко проучвания показват по-лоши резултати, когато пациентите използват това лечение.
Лакътна скоба
Може да се носи ортоза на лакътя, наречена гърба на лакътя. Теорията зад използването на лакътна скоба е, че скобата ще пренасочи дръпването на неправилно подравнени мускули.
Пациентите често намират облекчение на болката при използване на закопчалка по време на дейностите. Някои пациенти също се възползват само с обикновена китка. Чантата за китката предотвратява прекомерното движение на сухожилията на китката, които са виновника на болката на тенис лакът.
Тенис лакти упражнения
Някои прости упражнения също могат да бъдат полезни при контролирането на симптомите на тенис лакът. Тези упражнения не трябва да причиняват болка, а тези, които правят, не трябва да се правят, докато болката не се реши. Чрез укрепването на мускулите и сухожилията, свързани с тенис лакът, можете да предотвратите връщането на проблема.
Новото лечение за тенис лакът използва укрепващ инструмент, наречен Thera-Band FlexBar, който облекчава болката на тенис лакът.
Неотдавнашно проучване установи, че пациентите, които са използвали Thera-Band FlexBar, са имали по-добър успех от пациентите, които не са използвали този конкретен инструмент.
Екстракорпорална терапия с ударна вълна
Шоковата вълна е противоречива опция за лечение на тенис лакът. Идеята, която стои зад терапията с Shockwave, е да се използват звукови вълни, за да се предизвика т. Нар. "Микротрамус" в тъканите. Тази микротрамус инициира лечебен отговор за облекчаване на болката. Резултатите от проучванията, проучващи това лечение, са смесени. Няма сериозни доказателства, че shockwave е по-добро лечение, отколкото други опции.
Автоложна инжекция на кръвта и PRP
Едно кръвно инжектиране използва собствената ви кръв, извлечена от вена и инжектирана в увредената сухожилие, в стремеж да стимулира лечебния отговор. Някои проучвания показват, че това е полезно лечение, но не по-добре от споменатите други лечения.
Богата на тромбоцити плазма (съкратено PRP) е ново лечение, което е подобно на автоложна инжекция на кръвта. PRP е концентрация на тромбоцитни клетки, взети от кръвта Ви и тези тромбоцити имат фактори на растежа, които могат да помогнат в лечебния процес при хронични наранявания. Разликата с PRP е, че той използва концентрация на кръвта, която се изтегля от тялото ви.
Хирургия за тенис лакът
Има няколко възможни хирургични лечения , които са успешни. Те включват отстраняване на част от увредената сухожилие или освобождаване на прикрепването на засегнатата сухожилия. Понякога се извършва и ремонт на здравата част от сухожилията. В допълнение, артроскопичната лактика се е превърнала в опция за някои пациенти с тенис лакът.
Словото от
Както бе споменато, най-доброто лечение за страничен епикондилит е да се научат кои дейности изглежда утежняват проблема и намират начини за промяна или избягване на тези дейности. Често коригиране на действието, промяна на хватката, преместване на ръката, може да помогне за облекчаване на болката. Трябва да се внимава с лечения, които "покриват" болката, тъй като в дългосрочен план никога няма да дадете на тялото си възможност да излекува проблема.
Източници:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Тенис травми: епидемиология, патофизиология и лечение" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman Е. "Управление на страничен епикондилит: текущи концепции" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
разкриване
Съдържанието за електронна търговия е независимо от редакционното съдържание и можем да получим компенсация във връзка с покупката на продукти чрез връзки на тази страница.