Подходящи за щитовидната жлеза Рецепти: Зелена гладка

1 -

Подходящи за щитовидната жлеза Рецепти: Зелена гладка

Smoothies са популярен начин да получите здравословни зеленчуци и плодове в бърза, лесна напитка. Но толкова много рецепти разчитат на сурови кръстоцветни зеленчуци - като зеле и спанак - които, когато се консумират сурови и в по-високи концентрации, могат да бъдат глюкогенни . Това означава, че те действително могат да забавят щитовидната жлеза!

Така че, ако имате настроение за ласкател, тук е вкусна рецепта, подходяща за щитовидната жлеза.

Съставки

1 куп биологични зеленчуци (използвах калата)

1 китка органичен магданоз или органично изделие

5 стъбла прясна чиста целина

1 голяма краставица

2 ½ - 3 супени лъжици кокосово масло

Филтрирана вода

2 -

Вземете зеленчуците си готови

Измийте всички зеленчуци

Настройте кошницата си за пара (заредете водата) или настроите електрическия зеленчуков параход

Паровете на зелените, докато станат ярко зелени - не можете да пропуснете "ярко зеления" оттенък! (Забележка: задушаване на зеленчуците помага за отстраняването на по-голямата част от гликемичния потенциал, забавящ развитието на гърдите!)

Задушаването обикновено отнема около 90 секунди до 2,5 минути.

Не изключвайте парахода.

Нарежете целината на големи парчета.

3 -

Смесване на вашия щитовидник приятелски зелен Smoothie

Поставете целината във вашия блендер, машина за накисване, VitaMix или каквото имате!

Добавете задушени зеленчуци към пасатора

Добавете вода към блендера - около ¾ чаша.

Смесете смес бленд смес смес и след това BLEND някои повече !!!!! Няма прекалено къдрави гладки!

4 -

Добавяне на повече зеленчуци към вашия Smoothie

Изрежете краставицата на големи парчета и добавете към пасатора.

Дръжте този блендер ...

Парен магданозът (максимум 90 секунди) и добавете към пасатора.

Добавете кокосовото масло към блендера.

Това трябва да доведе до МНОГО пълен миксер - на сладък гъст зелен ласкател !!

След това го поставям в няколко стъклени съда (не препълвайте!) И в хладилника до 48 часа.

5 -

Насладете се на типичната за щитовидната Smoothie

Когато се приготвите да изпиете главата си, изсипете може би 1 / 8-1 / 4 чаша вода и я разцепете добре, тъй като се замъглява и става много дебела и трябва да я смекчите, за да пиете.

Между другото - бих препоръчал VitaMix или Ninja или тежък смесител за това. (Моят кухненски миксер KitchenAid получи сериозна работа от тази ласкателка!)

Насладете се на здравословен, вкусен, щадящ щитовидната жлеза!

Тази рецепта е създадена и тествана от Джейн Франк, талантлив блогър на храните, базиран в Северна Каролина. Можете да я намерите, както и много други невероятни рецепти, на нейния сайт, бисквитки и завеси.