Каквото и да си (или любим човек) може да го нарече - изтощение, слабост, усещане за изтичане, бавен, преуморен или просто отпуснат от умора е често срещан симптом на заболяване на щитовидната жлеза.
Бъдете уверени, обаче, дали се нуждаете от напомняне всеки следобед, за да го направите на вечеря, или да се събудите незапомнено и заглушен от мозъка въпреки пълен нощен сън, не сте сами.
Добрата новина е, че съществуват начини за борба с умората ви, като променяте дозата на лекарството за щитовидната жлеза, пречиствате навиците си за сън или търсите друг лекар, който причинява умора.
Умора и заболяване на щитовидната жлеза
Умората е много чести симптом на хипотиреоидизъм (недостатъчна активност на щитовидната жлеза), възникващ в резултат на намаляването на производството на тироидни хормони. В посока нагоре е, че когато лечението за хипотиреоидизъм е оптимизирано, много хора съобщават за разрешаване или подобряване на тяхната умора.
Умората също е симптом на хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза), обикновено в резултат на безсъние, безпокойство или смущения в съня. Подобно на хипотиреоидизма, лечението на болестта на Грейвс и хипертиреоидизма обикновено отстранява умората.
Умора и други причини
Ако имате заболяване на щитовидната жлеза и все още изпитвате умора, важно е да обмислите други причини с Вашия лекар.
депресия
Хората с хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм често имат симптоми на депресия. Освен умората, други симптоми на депресия включват:
- Липса на интерес към ежедневните дейности
- Чувстваш тъжен или празен
- Хранене прекалено много или твърде малко
- Забавяне на мисли или движения или безпокойство
- Проблеми с фокусирането
- Сънят неприятности като невъзстановени сън, или трудност да остане заспал или да заспи
- Усещането за безнадеждност или вина
- Мисли за смърт
Не забравяйте да посетите Вашия лекар, ако имате симптоми на депресия. Лечението може да бъде животозастрашаващо и често води до комбинация от приемане на антидепресант и преминаване през психотерапия.
Сънна апнея
Някои проучвания сочат връзка между заболяването на щитовидната жлеза и сънната апнея , когато дишането спира за кратки периоди от време по време на сън. Сънната апнея може да допринесе значително за умората, поради намаления прием на кислород.
Освен умората и замаяността други често срещани симптоми на сънна апнея включват хъркане, събуждане, задух, сутрешно главоболие и събуждане през нощта.
анемия
Анемията, изразена с нисък брой на червените кръвни клетки, е често срещана при хипотиреоидизъм, а понякога и при първите признаци на заболяване на щитовидната жлеза. Заедно с умората, анемията може да предизвика симптоми на замайване, сърцебиене и задух.
фибромиалгия
Ако имате дълготрайна, изтощаваща умора, а умората е придружена от други симптоми като широко разпространени мускулни болки и болки, може да имате фибромиалгия. Всъщност, изследванията показват, че тироидитът на Хашимото (автоимунно заболяване на щитовидната жлеза) е причина за фибромиалгия.
Лоши навици за сън
Докато безсънието и невъзстановяващият се сън могат да бъдат свързани с основното заболяване на щитовидната жлеза, може да допринесе и за умората ви.
Според Националната фондация за сън, възрастните се нуждаят от седем до нощни часа на нощ, а значителен процент от нас не получават това количество сън на регулярна основа.
Ето няколко съвета за оптимизиране на състоянието на съня ви. По този начин можете да дадете на тялото и ума си останалото, което е необходимо, за да ви преведе през деня ви щастливо и здравословно:
- Опитайте се да запазите същия сън в делничните дни и през почивните дни
- Дръжте спалнята си по-хладна от останалата част от дома си
- Избягвайте електрониката преди лягане, като гледате телевизия, работите с компютъра си или гледате устройства с подсветка или смартфони
- Минимизирайте светлината в спалнята си с помощта на щори или затъмнени завеси
- Избягвайте кофеина и алкохола следобед и преди лягане
- Избягвайте да се носят, ако е възможно
- Избягвайте упражнения след вечеря
Можете също така да обмислите проактивни мерки, за да постигнете максимална релаксация преди лягане:
- Вземете горещ душ или вана преди лягане
- Използвайте звуков кондиционер или слушалки, за да блокирате шума
- Слушайте релаксиращи или водещи аудио-визуализации, които да ви помогнат да заспите
- Пийте билков или релаксиращ чай преди лягане
- Имате лека закуска с белтъчини
Други причини за умора
Освен посочените по-горе медицински състояния има много други потенциални причини за умора, като например други здравословни проблеми (например, хронично бъбречно или чернодробно заболяване, инфекция, алкохол или злоупотреба с лекарства) и нежелани лекарствени реакции. Някои хора също съобщават, че промяната на диетата им е подобрила тяхната умора, независимо дали това елиминира глутен, захар или млечни продукти.
Слово от
В крайна сметка е важно Вашата умора да бъде внимателно оценена от лекар. Често пъти, повече от веднъж причиняват, като заболяване на щитовидната жлеза и друг допринасящ фактор или състояние.
Останете устойчиви, докато навигирате в умората си, което може би е ежедневна битка за някои.
> Източници:
> Ahmad J Tagoe CE. Фибромиалгия и хронична широко разпространена болка при автоимунно заболяване на щитовидната жлеза. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Даяна, Колин. "Хипотиреоидизъм и депресия". Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Умора сред краткосрочните и дългосрочните преживели рак на щитовидната жлеза: резултати от популационния регистър на PROFILES" щитовидната жлеза. 2013 октомври; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Връзка между сънна апнея и функция на щитовидната жлеза. Сънят дишане . 2015 Mar 19 (1): 85-9.