Важно е да останете хидратирани. Въпреки това, прекомерната консумация на течности не допринася за вашето благосъстояние и дори може да предизвика здравословни проблеми.
Прекомерната консумация на течности може да доведе до претоварване на течности или до интоксикация с вода, което може да доведе до сериозни последици за здравето - подуване на мозъка, мозъчно увреждане и в крайна сметка инсулт, водещ до увреждане или дори смърт.
Не само количеството на консумирана вода, което причинява токсичност на водата при претоварване, се причинява от прекалено бързото изпиване на прекалено много вода. Повечето хора, които преобладават във вода, не са наясно с последствията. Консумирането на прекалено много вода може първоначално да предизвика леки последици и след това, ако ситуацията продължи, могат да възникнат опасни последици за здравето.
Последствията от пиенето на твърде много вода
Отивате в банята твърде много - постоянно пищя
Вашето тяло работи, за да поддържа нормална функция въпреки редовните вариации, които преживявате през целия ден. Първият начин, по който тялото ви управлява претоварването на водата, е просто да се освободи от излишната течност чрез урината. Това означава, че ако пиете прекалено много течности, вие ще балансирате течността на тялото си, като уринирате повече. Ако многократно пиете повече вода, отколкото ви е нужно, то тялото ви трябва да е в състояние ефективно да отстрани течността и вие непрестанно ще ядете.
Ако забележите, че непрекъснато пиете и постоянно жадувате, това може да е признак на диабет (проблем с панкреаса, който води до натрупване на кръвна захар.) Вашето тяло управлява натрупването на кръвна захар по много сложен начин и често уриниране и постоянно усещане за жажда са сред най-ранните признаци на диабет.
Замаяните магии от пиенето на твърде много вода
Ако пиете прекалено много вода дотолкова, че тялото ви не може да се отърве от излишната течност достатъчно бързо, тогава ще започнете да усетите физическите ефекти на излишната течност. Когато тялото ви се претовари с излишната течност, концентрацията на електролита става небалансирана. Тъй като тялото ви се опитва да се справи с течния и електролитния дисбаланс, може да започнете да се чувствате замаяни.
Това замайване е знак, че тялото ви се натиска твърде далеч. Но като цяло замаяността, причинена от претоварване с вода, не показва постоянно увреждане на мозъка. Ако обаче продължавате да пиете толкова много вода, че не можете да я елиминирате достатъчно бързо, може да настъпи трайно мозъчно увреждане.
Как се предозиране на вода причинява увреждане на мозъка и инсулт?
Бързото потребление на големи количества вода превъзмогва естествената способност на организма да поддържа нормалното балансиране на течностите. Това причинява излишък на течност в мозъка, което води до подуване на мозъка. Симптомите включват внезапна неочаквана загуба на съзнание, гърчове или удар .
Когато тялото приема големи количества течност, излишната вода буквално се влива в мозъчните клетки чрез процес, наречен осмоза. Това води до компресия на мозъчната тъкан и липса на нормална функция.
Мозъчните клетки могат да проникнат в нормалната си концентрация на калций и натрий и да започнат да функционират необичайно. Някои мозъчни клетки могат да умрат от физическа компресия и някои от електролитния и воден дисбаланс. Това състояние - хипонатремия - е много трудно да се управлява медицински, защото се развива толкова бързо и увреждането е толкова тежко.
Тежките дисбаланси на натрий и вода засягат специфична област в мозъчния ствол, наречена pons, и могат да причинят синдром, наречен централна понтин миелинолиза или синдром на заключване , което води до слаба слабост на цялото тяло.
Защо някой би изпил прекалено бързо прекалено големи количества вода?
Всъщност има някои обстоятелства, които определят етапа на предозиране с вода.
Почистване на здравето
Идеята за питейна вода, защото е чиста и лишена от калории, е популярна сред диетолозите и здравните ентусиасти. Като цяло водата има много предимства, когато става въпрос за здравословен начин на живот. Но съветите за "пиене на повече вода" не важат за всички.
Идеалното количество консумация на течности за средностатистически човек трябва да бъде между 9-12 чаши на ден.
Хората, които вече консумират достатъчно вода, не трябва да пият повече. По принцип, жаждата е надежден показател за водните нужди на тялото. Някои здравословни състояния, като диабет и бъбречни заболявания, могат да нарушат нормалния ви жажда и да наложат консултации с диетолог или лекар, за да установят насоки за прием на течности.
Атлетика
Нормално е спортистите да пият течност, за да се напълнят и охладят по време и след тренировка и е важно тялото да остане хидратирано по време на тренировка. Въпреки това, в условията на изключително физическо натоварване, жаждата може да не е най-добрият водач. Почитаните спортисти, които работят извън умерените нива, трябва да получат професионални напътствия относно подходящото попълване на течности.
Водни игри
Тези дейности често изглеждат глупави или безобидни за младите хора. И все пак някои действия, които изглеждат безобидни, могат да бъдат доста опасни. Децата в предучилищна възраст и по-големите деца - дори и стари като възрастните млади хора в колежа - може да мислят, че е забавно да се предизвикват взаимно да пият бързо големи количества вода или други течности (като алкохол, който съдържа предимно вода). Но за съжаление тези забавни игри са известни като причиняващи вреда на някои от децата, които участват в тях.
Претоварването на водата е причина за инциденти с мозъчни увреждания и смърт при деца, тийнейджъри и млади възрастни, които играят игри с прекомерно пиене на течности или които използват бърза консумация на излишната вода или течност в ритуалите на угаждане и посвещаване. Резултатът обикновено е шокиращ за младите свидетели, които могат допълнително да забавят подходящото медицинско обслужване и лечение. По този начин увреждането може да бъде постоянна парализа, психична неспособност или смърт.
Словото от
По-голямата част от времето, добро за теб означава добро за теб. В някои случаи обаче твърде много добро нещо е твърде много. Диетите, които могат да ви помогнат да отслабнете, могат да имат отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве . И, изненадващо, можете дори да предозирате безвредни и здравословни неща като вода и витамини .
Ключът към здравословния начин на живот е равновесието и умереността. Обърнете внимание на вашето здраве, като потърсите надеждни и надеждни източници.
> Източници
> Екстрацелуларен обем на натоварване и повишена вазоконстрикция при пациенти с повтаряща се интрадиалитична хипертония, Ван Бюрен PN, Джоу Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpalanasin W, Inrig J, Toto R, Blood Press Res. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814