Изборът на фактори може да подобри съня ви и да облекчи безсънието
Вероятно сте виждали рекламите за матрак Select Comfort, но какъв е вашият номер за сън? Какви фактори и наука избират номер на сън? Научете какво означава това за комфорта на матрака, разходите и как това може да помогне за съня проблеми, вариращи от безсъние до сънна апнея.
Какво представлява номерът на съня Избор на комфорт?
Разумно е да се чудя дали характеристиките Select Comfort са просто маркетингов инструмент.
Възможно ли е матрак да бъде оптимално настроен да подобрява съня ви? Въпреки че не съществуват официални проучвания, сравняващи един матрак с друг, възможно е регулируемият матрак да спомогне за подобряване на съня ви, особено ако сънят ви се компрометира от болката на тялото през нощта от матрака. Ако сте в състояние да спя по-удобно от ваша страна, това може да намали риска от хъркане и сънна апнея . Може да бъде полезно и да повдигнете главата на леглото.
Номерът на съня е настройка на матраците Select Comfort, която има за цел да увеличи максимално комфорта и да ви помогне да спите по-добре. Тя ви позволява да персонализирате твърдостта или мекотата на вашата страна на матрака, което улеснява двойките да спят заедно. Един онлайн калкулатор може да ви помогне да определите номера на съня си, като следвате няколко прости стъпки. Предполага се, че оптимизирането на комфорта на вашата спална повърхност също може да помогне за качеството на съня ви.
Как се определя вашия сън?
Номерът на съня се определя въз основа на вашия пол, височина, тегло и други фактори. Тя включва любимото ви положение за сън (странично, гръбно, стомашно или комбинирано) и предпочитание към повърхността на съня (меко, средно, твърдо или допълнително твърдо). Онлайн калкулаторът оценява качеството на съня ви, включително дали сте неспокойни през нощта или сте уморени през деня.
Безпокойството може също да предполага, че проблем като безсъние и сънливост може да представлява нарушение на съня . Калкулаторът също така поставя под въпрос дали чувствате натиск върху рамото или бедрото си, което предполага несъвместимост с вашия матрак.
По-интелигентните матраци също могат да се опитат да оценят количеството на движение през нощта. Това може да се докладва с програмата SleepIQ на приложения за фитнес. Тази информация може да бъде полезна, за да ви даде някаква посока как да оптимизирате съня си, но това все още е развиваща се наука.
Какво прави един матрак с номер на сън?
Избраният комфорт може да не е евтин, изглежда, с цените на матраците, рекламирани на техния уебсайт, вариращи от $ 999.98 до $ 4,499.98, към момента на това писане. Компанията предлага, че най-добрият начин да научите номера на съня ви може да бъде да посетите един от магазините Select Comfort и да опитате лично едно от леглата си. Това също може да бъде полезно, ако решите дали тези специализирани матраци са наистина това, което трябва да спите по-добре.
Ако продължавате да се борите да заспите или да установите, че сънът ви е с лошо качество, помислете за говорене със специалист по съня за начини да подобрите съня си, ако това се дължи на нарушение на съня. При тези обстоятелства дори най-добрият матрак и оптималните настройки няма да са достатъчни, за да ви помогнат да спите по-добре.
> Източник:
> "Сън номер сайт." Изберете Comfort Corporation.