"Пролетта напред, връщане" е простата стенограма на лятното часово време (DST) - политика в много страни, насочена към запазване на енергията и по-добро използване на дневната светлина. Но каква е по-сложната последица от налагането на смяната на нашия вътрешен часовник, нашето здраве и дълголетие?
История на DST
Стартирала по време на Първата световна война, за да спести енергия за производство, лятно часово време включваше преместването на часовника с един час преди стандартното време през март, за да се възползва от дневната светлина в ранния вечер.
През есента часовниците се върнаха на час (връщайки се към стандартното време), за да имат повече дневна светлина през нощта през зимните месеци. Докато придържането към лятно часово време беше отчайващо в продължение на много години, редица нации сега прилагат сезонната промяна. В Европа планът се нарича Европейско лятно време. Повишени от надеждите за по-нататъшни енергоспестявания, през 2005 г. Съединените щати наложиха удължаване на лятно часово време с четири седмици, което забави връщането на часовника назад към ноември.
Поддръжниците на постоянно преместване на часовниците напред - за да се разшири дневната светлина вечерта - твърдят, че насърчават по-доброто здраве при деца и възрастни, като позволяват повече свободно време и физически занимания на открито.
Лишаване от сън и психично здраве
Докато една загуба - или спечелване - на сън може да изглежда малка, има доказателства, че изместването на часовника в еквивалента на една часова зона може да има различни ефекти върху нашето състояние на ума, особено при хора, уязвими към депресия.
Например австралийският анализ на данните от 1971-2001 г. показва увеличаване на самоубийствата при мъжете след пролетното преминаване към лятно часово време в сравнение с останалата част от годината. Проучването от 2008 г., публикувано в съня и биологичните ритми , предполага, че въздействието може да се дължи на лишаване от сън и нарушения на цикъла на сън / събуждане на пациентите или циркадианния ритъм .
Изследователите също цитират минали данни за множество близнаци - при които един близнак има биполярно разстройство - показващи по-голяма уязвимост към сезонните промени в настроението в засегнатите близнаци.
Трафик злополуки след времето промени в пролетта
Редица проучвания предполагат, че пътнотранспортните произшествия и сблъсъци се покачват веднага след като лятно часово време започва през март, приписвайки увеличението на сънливите шофьори, страдащи от загубата на затвореното око за един час. Не всички резултати от изследванията обаче са съвместими. Например преглед от 2007 г., публикуван в Бюрото за икономически анализи и политики на BE, изследва краткосрочните и дългосрочните последици от пътнотранспортните произшествия и преминаването към лятно часово време през пролетта. Изследователите от RAND Corporation анализират данни за аварии в САЩ за 28-годишен период от 1976-2003 г. Откритията? Преместването на часовника напред не доведе до значителна разлика в броя на автомобилните злополуки в краткосрочен план. Наблюдава се дългосрочно малко намаление при катастрофи, включващи пешеходци (намаление от 8-11%), а тези с други превозни средства (6-10%).
Какво се случва, когато часовникът се върне?
Връщайки се към стандартното време през есента, хората предлагат допълнителен час на сън , но според анализ на двама професори от университета Карнеги Мелън в Питсбърг, Пенсилвания, смяната може да бъде опасна - поне за пешеходците.
Професорите Пол Фишбек и Дейвид Жерар са съставили обширна база данни за статистиката за трафика и са представили данните си на редица американски федерални агенции. Те се сравняват с пътните произшествия в САЩ през месеците октомври, с тези през ноември. Въпреки че не е намерен скок в сблъсъците за превозни средства, в седмиците след смяната на времето на падане се наблюдава сериозно нарастване - почти три пъти рискът - при смъртните случаи при пешеходците между 17:00 и 18:00 часа. В периода между 1999 г. и 2005 г. средно 37 смъртни случая на пешеходци възникнаха около 18 часа през ноември в сравнение с предходния месец.
Fischbeck приписва възхода на липсата на слънчева светлина. "Хората просто не са свикнали да шофират в тъмнина", казва той. "Спайк е най-лошото за двете седмици след смяната на времето, след което се връща обратно през декември до нормални нива."
През пролетта Фишбек казва, че обратното е вярно: има повече пътнотранспортни произшествия по време на сутрешния час на пиковете, след като се появи лятно часово време, защото ранните шофьори отново са на тъмно. Данните му показват, че нарастването на смъртните случаи при пешеходците през пролетта е по-малко от нарастването на смъртните случаи, което се случва по време на вечерния пиковия час след промените в новата ера.
Какво трябва да направите от тези статистически данни? Изглежда, че тялото ни отнема повече време, за да се приспособи към сезонната промяна на времето, отколкото нашите ръчни часовници. Внимавайте да постигнете достатъчно сън в тези периоди от годината и да погледнете по двата начина, преди да преминете на пътя в пиковите часове.
Източници:
M Lambe. (2000) Преминаване към и от лятно часово време и сривове на моторни превозни средства. Анализ и превенция на аварии 32: 4, 609-611.
Майер Хилман. "Повече дневна светлина, по-добро здраве: защо не трябва да връщаме часовниците обратно през този уикенд." BMJ 2010; 34.
Майкъл Бърк, Сейтал Дод, Карън Халъм, Лесли Бърк, Джон Глейсън, Маргарет Хенри. "Малките промени в дневните ритми са свързани с повишаване на самоубийството: ефектът от летните часове" Sleep and Biological Rhythms 2008; 6: 22-25.
Пол Фишбек. Професор по социални и приложни науки / инженерство и обществена политика. Университет Карнеги Мелън. Лична комуникация 5 ноември 2012 г.
Sood, Neeraj и Ghosh, Аркадипа. "Краткосрочните и дълготрайните ефекти на лятно часово време върху фаталните автомобилни катастрофи. Бюлетин BE на икономическия анализ и политика. ISSN 1935-1682, 02/2007, том 7, брой 1, стр. 11.