Добре е прието, че изкуствата предоставят отлични инструменти, които да помогнат на хората да се справят с предизвикателствата на живота, включително хронично заболяване като лупус. Не е нужно да сте обучени или особено квалифицирани в творческа форма на изкуството, за да можете да изпитате ползите, които изкуствата предоставят. Изразяването чрез творческото изкуство ви дава възможност да разкажете своята история и да изразите сложните чувства, свързани с живота с лупус - чувства като гняв, тъга, скръб и чувство на неудовлетвореност. Или можете да използвате изкуството, за да покажете какви са ежедневните реалности на лупуса - как изглежда умората или как се чувства умората, например.
Независимо дали споделяте работата си или я запазвате, ще зависи от вас. Актът на изработването на изкуството, сам, може да бъде достатъчен.
Обществото на лупуса е изпълнено с хора, които са използвали изкуството като начин да се справят с болестта и / или да повишат осведомеността за това, което живее с лупус.
Фотография
Програма, наречена Лупус през обектива, позволява на участниците да вземат мощни снимки и да ги сдвояват с надписи, за да обяснят как изглежда лупусът - не само симптомите, а ежедневната реалност на живот с лупус. Тези снимки не само помагат за повишаване на осведомеността, но процесът на вземането им и споделянето им даде на участниците глас и им даде възможност да разкажат своите истории.
Има обаче повече от един начин да се използва фотография, за да се справи или да се повиши осведомеността за лупус. Например, фотограф Мишел Даян Пойндекстър използва фотография, за да сподели своята история за лупус. На уебсайта си тя обясни целта зад снимките й: "Някои изображения се отразяват върху малките неща в живота на хората, които изглеждат трудни за хората със СЛЕ, а други са драматични разкази за една вътрешна емоция, доведена до живот".
поезия
Поезията може да се използва и в групи за подкрепа. Думите, линиите и изображенията в стихотворенията могат да предизвикат усещане или памет, с които можем да се отнесем, включително преживяното преживяване на лупус. Стихове като "Подаръкът от Чеслав Милош" и "Пътуването" на Мария Оливър може да са особено полезни.
Когато четете стихове, потърсете любимите си линии. Какво ви казват? Напомнят ли те за живота ти с лупус? Ако е така, по какъв начин? Например, линията в The Gift,
"В тялото ми не почувствах болка /
Когато се изправих, видях синьото море и платната.
може да се открои на някого с хронична болка в тялото, свързана с лупус. Това стихотворение е за един перфектен ден. Какво би бил идеалният ден за някой с лупус? Може би ще бъде ден, когато тялото ти не изпитва болка. Каква роля има болката в живота ви? Отнема ли ви от перфектния ви ден? Стихове като "Подаръкът" може да ви помогне да използвате въображението си и да изследвате опита си с лупус и с живота като цяло.
В допълнение към четенето на стихове, писането на поезия може да облекчи стреса. Някои хора държат частни хартиени списания или онлайн блогове със стихове, които пишат за лупус. Това е начин да изразявате и управлявате чувствата си за живота с болестта.
За да намерите примери за стихове за лупус, направете онлайн търсене на стихове за лупус или разгледайте секцията за поезия на популярния уебсайт, но вие не изглеждате болни.
Не само може да помогне за написването на поезия, но четенето на поезия за лупус, написана от хора с лупус, може да помогне на читателите да се чувстват по-малко сами и по-разбираеми. Той също така повишава осведомеността за лупуса и какво е наистина да живееш с болестта.
Освен това поезията не е само писмена форма на изкуство, но има и форма на поезия, наречена словосъчетание, като това изпълнение на поета Шанел Габриел за някои от нейните ранни преживявания с лупус.
Визуално изкуство
Разбира се, визуалното изкуство като рисуване и рисуване може да помогне на хората да се справят с лупуса. Може дори да се почувствате вдъхновени да нарисувате картина, която да придружава стихотворение, което има значение за вас. Това е особено полезно за хора, които предпочитат да се изразяват чрез рисуване или визуални изображения, а не думи.
Живопис, рисуване и участие в изкуствата може да послужи като положително отклонение от физическата и емоционална болка на болестта. Например, в "Как живописът ми помогна да оцелея от рака", художничката Андреа Фелдман пише за серията си "Артистични воини": "Когато мога да остана буден, бях нещастен, но картината ми помогна да ми отвлече вниманието от физически и емоционален дискомфорт. да рисувам, когато не мога да направя нищо друго, стана свещен ритуал, който да стъпи в успокояващата и продуктивна безопасност на боядисване на цветове и форми. "
В допълнение, визуалното изкуство може да служи като мощен инструмент за застъпничество. Реджина Холидей създава застъпничество, наречено The Walking Gallery. Пациентите, застъпниците и медицинските доставчици рисуват истории за пациентите на гърба на якета за бизнес костюми. На уебсайта си тя пише за движението и за участниците: "Те посещават медицински конференции, където често няма оратор, който да говори по график или в аудиторията. Те предоставят глас на пациента и като го правят, променят разговор. "
филм
Гледането на филми може да бъде магическо преживяване и забавен начин за кратко да избяга от реалността. Филмите също могат да бъдат мощни документални филми, които помагат да се повиши осведомеността за конкретна история, социална проблематика, болест или увреждане и т.н. Филмите са толкова важна част от много култури, че дори има филмов клуб Spoonie, където хората с хронични заболявания се събират онлайн, за да гледат и обсъждат филми.
Има филми, номинирани с Оскар за болести и увреждания, а някои от тях вършат добра работа с техните изображения. И тогава има истинските истории, от източника, насочени и създадени, с участието на хора с хронични заболявания.
Например документален филм "Priority Seating", режисиран от Андреа Соркин, е за живота на жените с автоимунни заболявания. Във филма тя обяснява мотивацията си за изготвянето на документалния филм: "Надявам се да изляза в края на това, така че хората като мен да имат повече избор, така че хората като мен да не са техни собствени лекари , Така че хората като мен няма да изпаднат в дълг до края на живота си, защото са прекалено болни, за да работят. И така, хората като мен могат да имат мечта и да не бъдат задържани от невидимо увреждане ".
музика
Точно както другите форми на изкуството, както слушането, така и създаването на музика имат ползи за здравето. И най-хубавото е, че писането на песни комбинира както музика, така и поезия - почти като двойна доза самоизразяване и облекчаване на стреса.
Музикалният Крис Джойнър разпространява осведомеността за лупус чрез рокендрол. Сестра му, Доун, има лупус и е написал песен за нея, наречена "Hold and Keep". Това показва, че не е нужно да имате лупус, за да можете да се възползвате и да въздействате на другите с вашето изкуство.
Джаз вокалистът Стефани Мур, който има лупус, сподели за важността на музиката в живота си: "Музиката за мен е моята терапия, това е моето лекарство, тя е част от моя уелнес екип заедно с лекарите ми. Независимо дали имате лупус или всяка друга болест, все още имате песен в себе си, която трябва да бъде чута, всеки има песен. "
Така че, независимо дали пеете собствената си песен или заедно с друга песен, не забравяйте значението на песните. Пеенето е свързано с множество здравословни и емоционални ползи. Но това също е забавно!
Ако сте написали песен и бихте искали да споделите работата си с други хора в общността с лупус, YouTube и други сайтове за социални медии са отлични пазари за това. Уеб сайтът за виртуално изкуство Lupus Awareness, в който се помещават различни форми на изкуство, има програма за създаване на песен, в която можете да изпратите своята работа.
Комедия
Кой не иска да се смее повече? Вероятно е съвсем очевидно, че смехът е добър за вас. Но съществуват действителни, документирани ползи за здравето на смях. Плюс това, това е чудесен инструмент за справяне.
Хората правят всякакви неща, за да добавят повече смях в живота си - да разказват вицове, да гледат забавни филми, да ходят на комедийни представления. Противно на това, което биха могли да мислят хората извън борбата с лупуса, много смях продължават в групите за подкрепа на лупус, защото хората разказват истории за абсурдната страна на лупуса, с която се отнасят другите.
Но какво би станало, ако можехме да станем още по-конкретни и какво, ако имаше певец и комик, които написаха смешни песни специално за нейния опит с лупус и хронично заболяване? Има! Карла Улбрих, известна още като певецът, е автор, певец и комик, който пише песни с заглавия като "Преднизон" и "Ситтин" в чакалнята ". Нейните песни предават истинското преживяване на лупус, но ви карат да се смеете в процеса.
Може би не се чувствате като смях за лупус днес и просто се нуждаете от добро общо, но забавно разсейване. YouTube има безкраен източник на комедии. Наслади се.