Много пациенти, които имат операция за замяна на ставите, са любопитни за това кои дейности са безопасни за извършване след тяхната хирургическа процедура. Докато лекарите често препоръчват конкретни спортове, които трябва да бъдат безопасни и тези, които трябва да се избягват, има забележителна научна информация за това кои са безопасни. Повечето съвети се базират на мнение, а не на актуални данни.
Това каза, че има някои насоки, които да помогнат на пациентите да определят кои дейности са безопасни.
Най-добра спортна и тренировъчна дейност след замяна на коляното
Колевото общество препоръчва специфични дейности за пациенти с пълна подмяна на коляното, като:
- Колоездене: Язденето на велосипед на открито или използването на стационарен велосипед на закрито е отличен начин да укрепите новото си коляно. Най-добре е да започнете с езда на плоскост или с по-ниско напрежение за вътрешен цикъл.
- Плуване: Ползването на басейна няма да постави никаква тежест върху вашите стави и можете да получите аеробна тренировка. Можете да започнете да плувате веднага, след като вашите шевове бъдат премахнати и раната е излекувана.
- Разходки и пешеходен туризъм: Разходът пеша е силно препоръчително за вашето възстановяване. Ако сте били бегач, може да искате да се насладите на по-слабото въздействие на ходенето след подмяна на коляното.
- Калитеници (леки аеробика стил упражнения): Добре е да поддържате тялото си във форма с силата и гъвкавост тренировки, които са с ниско въздействие. Докато може да обичате Зумба, ще трябва да се придържате към по-ниски удари и да избягвате усукване.
- Ниска устойчивост на вдигане на тежести : Поддържането на тонуса на мускулите е важен компонент на фитнес.
- Гребът с ниска устойчивост: Ще получите добра тренировка за горната част на тялото, но ще трябва да настроите машината така, че ъгълът на коляното да е по-голям от 90 градуса.
- Ски и елиптични машини: Подобно на колоезденето, няма въздействие, но можете да получите добра аеробна тренировка.
Спортни и фитнес дейности, които трябва да се избягват след пълно коляно заместване
Дейностите, които The Knee Society специално препоръчва да бъдат избегнати, са:
- Бейзбол
- Баскетбол
- Футбол
- хокей
- футбол
- Аеробика с голяма атака
- Гимнастика
- бягане за здраве
- Николов
Какво за голф?
Едно проучване за голф след замяна на коляното установи, че голф суингът поставя по-големи сили от джогинг върху колянния имплант. По-специално, напред коляното на голфъра се подчертава значително по време на голф люлка. Поради това пациентите трябва да бъдат предпазливи при игра на голф след подмяна на коляното .
Ще се променят ли препоръките?
Ако искате да се върнете към по-висок удар спорт или фитнес дейност, резултатите от проучване, докладвани на годишната среща на Американската академия по ортопедични хирургии през 2010 г., са много окуражаващи. Те установяват, че пациентите, които се завръщат в тежкотоварен спортен или тежък ръчен труд, имат същите различия в трайността на имплантите, както и тези, които са следвали препоръките за избягване на тези дейности. Изследователите отбелязват, че протезите са по-добре направени и по-силни от тези, произведени в миналото. Въпреки това, те установили, че задвижването е лошо за коленете. Това проследяване е след 7 1/2 години и други експерти биха предпочели да видят какво ще открие по-дълъг проследяване.
Словото от
Тези списъци са предназначени да дадат на пациентите представа какво да очакват, ако се подложат на операция за подмяна на коляното . Обсъдете целите си с Вашия лекар и кога може да се върнете към любимата си дейност или какви нови дейности можете да разгледате.
> Източници:
> Colwell CW, et al. "In Vivo колянни сили по време на развлекателни дейности след пълно коляно артропластика", представена на годишната среща на Американската академия по ортопедични хирурзи, Сан Франциско, 5-9 март 2008 г.
> Parratte S, et al "Дали участието в не-препоръчителните спортни въздействия влияе на трайността на артопластиката на коляното?" AAOS 2010; Резюме 507.
> Роджърс С. "Изследване: Неограничена дейност с ниска степен на въздействие" OK "след TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Страница 1.