Намиране на подкрепа и живот
Инфекциите на пикочните пътища (UTI) могат да нарушат ежедневието ви, но има много начини да предпазите инфекцията от по-доброто от вас. Заедно с предписания от Вашия лекар план за лечение, можете да увеличите емоционалното и физическото си благосъстояние, като направите прости корекции в ежедневните си навици.
емоционален
За много хора болката и дискомфорта на ППИ могат да доведат до емоционален стрес или да окажат отрицателно въздействие върху настроението.
За да запазите болката си в контрол, помислете за използване на техники на ума и тялото, за да ви помогне да се справите.
Например, последните изследвания показват, че практикуването на медитация може да подобри настроението при хора с хронична болка. Можете също да опитате да успокоявате стреса си с дълбоко дишащи упражнения или просто да слушате музика, която вдига духа ви или ви успокоява.
физически
Освен че спазвате предписаното лечение, съществуват редица начини за подобряване на вашето уелнес, когато работите с UTI. Ето няколко стратегии, които могат да ви помогнат да подкрепите плана си за лечение.
Увеличете приема на течности
Въпреки че пиенето на много течности винаги е от съществено значение за доброто здраве, това е особено важно при лечението на УТИ. Чрез замайваща вода, вие помагате да изчистите уринарния тракт на бактериите по-бързо. Нещо повече, пиенето на много вода е от решаващо значение за транспортирането на антибиотици в уринарния тракт, така че медикаментите да могат да работят и да заличат инфекцията.
За оптимална хидратация, обща препоръка е да се насочите към най-малко осем чаши вода на ден. Някои хора се нуждаят от повече, а някои по-малко (в зависимост от фактори като възраст, телесно тегло и медицински състояния), така че трябва да попитате Вашия лекар колко е подходящо за Вас.
И докато увеличавате консумацията на вода, намалете напитките, които могат да раздразнят пикочния мехур, включително кафе, алкохол и сода.
Изпуснете пикочния мехур по-често
Консумирането на повече вода означава, че ще почувствате по-често желание за уриниране. Докато болката на УПИ може да ви изкуши да я задържите, най-добре е да следвате това желание. Това е така, защото изпразването на пикочния мехур помага на тялото ви да премахне бактериите, причиняващи инфекция, което може да ви помогне да се възстановите по-бързо.
Лека болка с отоплителна подложка
За да се успокои дискомфорта на UTI, опитайте се да угасите с подгряваща подложка. Когато се прилага върху долната част на корема, подложките за нагряване могат да намалят болката или натиска на пикочния мехур. Можете също така да намерите облекчение чрез накисване в топла баня.
Слова за сок от червена боровинка
Често се твърди, че пиенето на сок от червени боровинки (или приемането на добавки от червени боровинки) може да помогне за борба с инфекциозните заболявания, като някои от тях предполагат, че витамин С в боровинките може да ограничи растежа на бактериите, причиняващи инфекция.
Въпреки това, проучванията, които изследват ефектите от борба с UTI на червените боровинки, досега са довели до смесени резултати. За тази цел някои скорошни изследвания (включително проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация през 2016 г.) установиха, че червената боровинка може да не е от полза за намаляване на ППИ. Ако не сте сигурни дали може да ви бъде от полза, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.
социален
Вторични само за пневмония, UTIs са един от най-често срещаните видове инфекция.
Всъщност, някои статистически данни показват, че рискът на жената да сключи поне един УТИ по време на живота си може да е повече от 50%.
Това означава, че няма недостиг на хора, които разбират болката и чувството на неудовлетвореност от УПТ и кой може да ви предложи подкрепа за справяне със симптомите. За тази цел групите за онлайн поддръжка могат да бъдат голям ресурс за тези, които се борят с повтарящи се UTI.
Практичен
Ако страдате от повтарящи се UTI, търсенето на медицинска помощ при първия признак на нова инфекция е един от най-добрите начини да поемете контрол над вашето здраве.
За хора с хронични заболявания, които могат да се намесват в личните грижи (като множествена склероза), търсенето на хигиена може да бъде полезно и при лечението и предотвратяването на ППИ.
> Източници:
> Hickling DR, Nitti VW. "Управление на повтарящи се инфекции на пикочните пътища при здрави възрастни жени" Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Хилтън L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Медитация на ума за хронична болка: Систематичен преглед и метаанализ" Ann Behav Med. 2017 Апр; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta М, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Ефект на червените капсули върху бактериурията и плюрията сред по-възрастните жени в старчески домове: рандомизирано клинично изпитване." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Информационен ресурсен център на Националния институт по здравето на децата и човешкото развитие. "Колко жени са засегнати или са изложени на риск от ПТИ и потребителски интерфейс?", Декември 2016 г.