10 начина за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

Как да намалите риска от UTI

Ако някога сте имали инфекция на пикочните пътища (UTI), вероятно искате да знаете какво можете да направите, за да предотвратите намеса в живота ви. Девет милиона посещения на лекарски кабинети всяка година се дължат на инфекции на пикочните пътища или на УПИ. За съжаление, по-голямата част от случаите на UTI настъпват при жените.

Специалистите по здравеопазване в Националните здравни институти и Кливланд Кливланд препоръчват следните съвети, за да намалите риска от развитие на УТИ:

  1. Пийте най-малко шест до осем чаши вода на ден. Водата помага за промиване на пикочните пътища, затова не забравяйте да пиете много чиста вода дневно. Други течности могат също така да насърчават уринирането, но тези, които включват кофеин или алкохол, могат да раздразнят пикочния мехур и най-добре да бъдат избегнати.
  2. Уринирайте често. Не го държи, когато трябва да уринирате. Хората често са виновни за това, че се опитват да завършат задачата, преди да отидат в банята. Задържането му, когато трябва да отидете, може да помогне на всички бактерии, които могат да се появят, да се превърнат в пълноценна инфекция на пикочните пътища.
  3. Избършете отпред назад. Правете добра хигиена след движение на червата и винаги избършете отпред назад, особено ако сте жена. Това предотвратява появата на бактерии от ануса във влагалището или уретрата. Тези бактерии, особено Е. coli , често са виновни за UTI.
  4. Уринирайте и мийте незабавно преди и след полов акт. Измиването ще помогне да се предотврати прехвърлянето на бактерии в областта на уретрата или вагината по време на секс. Уринирането ще изчисти бактериите, които може да се блъснат в пикочния мехур преди секс или които може да са били въведени по време на секс.
  1. Вместо вани вземете душове. Душове помагат на бактериите да не навлизат в уретрата и да причиняват UTI, докато ваните не.
  2. Не пийте : Дъските могат да дразнят уретрата и вероятно да доведат до УТИ, както и до вагинално дразнене и инфекция.
  3. Не използвайте женски дезодоранти. Тези спрейове могат да раздразнят гениталната област и да увеличат риска от UTI.
  1. Носете памучно бельо. Винаги носете бикини с памучен чатал. Памучната тъкан позволява изтичането на влага, докато други тъкани могат да уловят влагата, създавайки потенциална гниеща среда за бактерии. Също така избягвайте стегнато облекло и чорапогащи.
  2. Избягвайте вагиналната сухота : Използвайте смазка на водна основа, когато правите секс, ако сте склонни към вагинална сухота. За постменопаузални жени обсъдете с Вашия лекар ползите от естроген-съдържащ вагинален крем. Тя може да намали сухотата и да помогне за намаляване на риска от инфекция на пикочните пътища.
  3. Получете помощ за повтарящи се UTI. Ако сте един от големия брой жени, които имат чести, повтарящи се инфекции на пикочните пътища , промяна на сексуалните позиции, за да се намали триенето на уретрата ви много помощ. Друга възможност за обсъждане с Вашия лекар е да вземете антибиотик веднага след секс. Ако използвате диафрагма, се консултирайте с Вашия лекар дали това може да е източник на инфекция.

Какво за сок от червена боровинка или витамин С?

Пиенето на сок от червена боровинка е популярен естествен начин за предотвратяване на инфекциите на пикочните пътища, но има смесени доказателства от проучвания за това дали тя работи. Това може да помогне на жените с повтарящи се UTIs да предотвратят повторното им повторение, но те не работят, както и ниски дози антибиотици.

Ако имате UTI, изследванията показват, че екстракти от червена боровинка и червени боровинки не са ефективни при лечението. Някои смятат, че витамин С би могъл да помогне за предотвратяване на инфекциозните заболявания чрез подкисляване на урината, но това не е подкрепено от проучвания.

> Източници:

> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Не-антибиотична профилактика за инфекции на пикочните пътища. Патогени . 2016; 5 (2): 36. Дой: 10.3390 / pathogens5020036.

> Инфекции на пикочния мехур (инфекция на пикочните пътища) при възрастни. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.

> Червена боровинка. Национален център за допълващо и интегриращо здравеопазване. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.

> Hooten TM. Обучение на пациентите: Инфекции на пикочните пътища при подрастващи и възрастни (отвъд основите). Оставят количествени. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.

> Инфекции на пикочните пътища. Клиника Кливланд. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.