Дискомфортът на хроничния запек може да излезе извън обичайните движения на червата. Този проблем с подвижността може да доведе до подуване на корема , болка в корема и повишено усещане за чревен газ . Обикновено пациентите се съветват да приемат повече влакна, но често това не е достатъчно, за да се направи трик. Може да се наложи да предприемете по-цялостен подход към проблема. Ето вашето ръководство за широкото разнообразие от стратегии за лечение, които могат да помогнат на вашата система да се движи в правилната посока.
Какво да ядем?
Има смисъл да погледнете диетата си, за да видите дали това, което ядете, помага или утежнява проблема. Също така е важно да погледнете как се храните. Не забравяйте да ядете редовно и да имате доста голяма сутрешна храна, може би с някаква хранителна мазнина, за да се възползвате от естествения гастроколичен рефлекс на тялото при стимулиране на чревните контракции. Тези статии ще ви помогнат да направите избор на храна, който ще ви помогне да помогнете за гладкото преминаване на изпражненията :
- Какво да ядем за запек
- Какво да не ядете, когато сте запечатани
- Как да ядете, когато имате запек : Не само специфичните храни, които ядете или не ядете, как ги ядете, които могат да помогнат при запек.
- Пет прости правила за увеличаване на влакното : Ако се чудите как да получите повече фибри във вашата диета, използвайте тези съвети.
- Ленено семе или Chia семена за запек : Вижте ползите от тези източници на фибри.
- IBS Trigger Foods : Пазете се от тези храни.
Стратегии за самоподдържане
Никой не обича да бъде пасивна жертва на неприятно обстоятелство. Това важи и за разрушителния дискомфорт на запека. За щастие има неща, които можете активно да направите, за да помогнете на тялото ви да се върне в състояние на уелнес. Прочетете, за да научите някои нови и подобрени умения за самоподдържане:
- Самостоятелно грижи за запек : Използвайте тези стъпки, за да облекчите констипацията у дома.
- Рекултивация на червата за запек : Работете с естествените ритми на тялото си.
- Как да постигнете комфортно движение на червата : Обръщайки внимание на това, което ядете и пиете, след това получаването на правилното време и отпускането може да направи разликата.
- Как да си вземете семпъл баня : Това ще отпусне сфинктера и може да облекчи запека.
- Как да успокоите коремната болка : Обърнете внимание на този дискомфорт.
- IBS и релаксация: Изключване на алармената система : Методите за релаксация могат да ви помогнат.
Опции за медикаменти
За съжаление, има само ограничен брой медикаменти, отпускани по лекарско предписание, които могат ефективно да лекуват констипация, преобладаващ синдром на раздразнените черва (IBS-C) и хроничен запек. Тук е вашето ръководство за това, което понастоящем е на разположение: Предписание лекарства за запек
Продукти, които са извън сметката
Извънбордовите продукти предлагат алтернатива на лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Преди да започнете лечение, важно е да обсъдите този проблем с Вашия лекар. Също така е важно да сте информирани колкото можете относно ефективността на продукта и възможните нежелани реакции. Следващите статии предоставят общ преглед на някои извънборсови лекарства, за които се смята, че облекчават запека:
- Магнезий за запек
- Използване на омекотители за изпражнения
- Насипни лаксативи
- Стимулиращи лаксативи
- Билкови стимулиращи лаксативи
- Трифала за храносмилателно здраве
- Каскара Саграда
- Пробиотици за IBS
- Сладък Елм за IBS
Управление на ежедневния живот
За разлика от други медицински проблеми констипацията от самото си естество не се поддава лесно на социална подкрепа. По този начин може да се обезкуражите да се опитвате да живеете, работите и общувате с проблем, за който смятате, че не можете да говорите. Вече не трябва да се опитвате да разберете всичко. Тези статии ще предлагат съвети за работа с обикновени ситуации:
- Хранене с IBS
- Пътуване с IBS
- Работа с IBS
- Върнете се в училище с IBS
- Справяне с ИБС атака
- Справяне със страха от замърсяване
- IBS Survival Kit за аварийни ситуации в банята
- Какво да направите, ако имате аварии в банята
Опции за терапия
Справянето с хроничен здравен проблем може да бъде изключително стресиращо. За съжаление стресът може да допринесе за храносмилателни проблеми. За да преодолеете този проблем с пилешкото яйце, може да помислите за опитване на психотерапия . Следните два вида терапии са показали ефективност при облекчаване на симптомите на IBS-C: