Начинът на природата за създаване на стая в червата може да бъде проблем в IBS
Може би сте се чудили защо изпитвате желание да имате черво след скоро хранене. Гастроколичният рефлекс е рефлекс, при който простият акт на хранене стимулира движението в стомашно-чревния тракт . По-специално, гастроколичният рефлекс стимулира контракциите в дебелото черво. Тези контракции могат да доведат до движение на червата малко след хранене.
Когато тя работи добре, това е начинът на природата да направи място за смилане на храната, която сега ядете. Всяка нова майка е видяла този рефлекс в действие, тъй като затова кърмачетата често се нуждаят от пелени, които се променят скоро след кърменето.
Необичайно силен гастроколичен рефлекс е замесен като част от някои от симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS) . Нека да разгледаме кои фактори увеличават силата на стомашно-чревния рефлекс, какво означава това за човек за IBS и как можете да използвате тази информация, за да отговорите на собствените си симптоми на храносмилане.
Какво увеличава силата на стомашно-чревния рефлекс?
Рефлексът се задейства от действието на хранене, но има и други фактори, които играят роля за това колко силни са чревните контракции. Следните неща могат да доведат до увеличаване на интензивността на тези контракции:
- Яде голямо ястие
- Хранене на храна, която съдържа нездравословни форми на мазнини, като пържени храни, тлъсти меса и богати наркотици
- Пийте големи количества студена течност наведнъж
Гастроколичният рефлекс и IBS
Изследванията показват, че голям брой хора, които имат ИБС, имат преувеличено гастроколично рефлексно действие в отговор на хранене. Тази реактивност изглежда е резултат, поне отчасти, на анормални нива на два хормона, холецистокинин (CCK) и мотилин, и двата от които са отговорни за регулирането на подвижността на храносмилателната система .
Този преувеличен отговор може да се прояви при влошаване на симптомите, настъпващи скоро след хранене (фантастичният термин за това са симптомите след хранене ).
Как да лекуваме стомашно-чревния рефлекс и IBS-D
Ако имате IBS с преобладаващо диария , можете да използвате новите си познания за стомашно-чревния рефлекс, за да се опитате да намалите ефекта му върху симптомите. Опитайте се да ядете по-малки хранения , като избягвате храни, които съдържат нездравословни видове мазнини. Преди да ядете, можете да пиете малко чай от мента или да вземете добавка от ментово масло, като и двете имат антиспазматични ефекти. Ако Вашият лекар Ви е предписал антиспазматично лекарство , може да откриете, че приемането на лекарството приблизително 20 минути преди хранене може да помогне за намаляване на всяко постпрандиално крампи и болка.
Гастроколичният рефлекс и запек
Обратно, ако установите, че имате хроничен запек, може да използвате гастроколичния рефлекс във ваша полза. За повечето хора естествените ритъми на тялото са такива, че стремежът към движение на червата е най-силен сутрин. Уверете се, че сте готови да ядете голяма закуска, с някои храни със здравословна мазнина, може да укрепи вашия стомашно-чревен рефлекс и да ви помогне да започнете сутрешно движение на червата.
Източник:
Палсон, О. & Уайтхед, У. "Хормони и ИБС" Център на ЮНК за функционални ГИ и двигателни нарушения