Диетата с ниско съдържание на FODMAP е доказана ефективна хранителна терапия за синдром на раздразнителни черва (IBS) за голямото мнозинство от хората, които правят диета. Обикновено най-добри резултати се постигат, когато опитате диетата под наблюдението на квалифициран специалист по хранене. Тъй като вашият диетолог или здравен треньор няма да бъде на ваше място по всяко време, вие бързо ще откриете, че университетът Монаш Low FODMAP Diet App става вашият абсолютно необходим ресурс.
Приложението е публикувано и се поддържа от изследователи в университета "Монаш" в Австралия - мястото, където първоначално е била формулирана диетата. Приложението непрекъснато се актуализира, тъй като новите храни се тестват за съдържанието им в FODMAP . По този начин можете да се доверите, че това приложение не само ви дава научно обоснована информация за всички храни, които обмисляте да ядете, но и че получавате най-актуалната, изчерпателна информация, която е там.
За щастие приложението е налице както за устройствата с Android, така и за Apple.
Ръководството за храните
Въпреки че приложението предлага тон на стойност за вашата инвестиция, най-полезната функция е цялостното ръководство за храна. Базата данни се търси лесно от конкретна храна или категория. Специфичната опция за търсене на храни е полезна, разбира се, ако искате бързо да разберете съдържанието на FODMAP на определена храна, докато опцията за категория е изключително, ако се сблъскате с разнообразни хранителни решения (например в магазин или докато търсите в меню) и искате да знаете коя храна ще бъде вашият оптимален избор.
Това, което прави това приложение толкова удобно за потребителя, е, че използва червена, жълта или зелена рейтингова система. С един поглед можете да видите дали една храна е ниска в FODMAPs (зелено) или високо в FODMAPs (червено). Храни, които получават жълт рейтинг, са тези, които са с ниско съдържание на FODMAP при по-малки размери на порциите.
Базата данни за храните излиза извън рамките на отделни хранителни продукти, тъй като университетът тества предварително опаковани храни от различни страни.
Други функции на приложението
В допълнение към Ръководството за храните, приложението предлага разнообразни други полезни ресурси:
1. Ще намерите изчерпателна селекция от статии, обхващащи всички аспекти на диетата, много от които предлагат много специфични съвети, които да гарантират, че следвате здравословен, питателен хранителен план.
2. Ще намерите разнообразие от ниски FODMAP рецепти, с опции за закуски, както и всички основни ястия.
3. Можете да създадете своя седмичен списък за пазаруване направо в приложението, въоръжено с увереност, че купувате само храни с ниско съдържание на FODMAP.
4. Можете да използвате приложението, за да записвате това, което ядете и как се чувствате в един малък малък дневник Food & Symptom. Приложението ще създаде резюмета и графики, които да покажете на Вашия лекар или диетолог.
Това приложение е ли за вас?
Ниска диета FODMAP може да е ефективна, но със сигурност не е лесна. Това приложение води до по-дълъг път към правилното хранене. Нейната бърза, лесна и визуална система за класифициране на храната ви предоставя незабавна информация относно това, какви храни трябва и не трябва да ядете. Другите функции на приложението са само заледяване на сладка торта FODMAP. Това приложение определено е задължително за всеки, който е на диета.
Дори и да не сте в състояние да се ангажирате с ниско FODMAP диета по това време , приложението може да бъде доста полезно.
Да разбереш какво да ядеш за IBS може да бъде доста предизвикателство. Изследователите с нисък FODMAP са взели много догадки от уравнението за вас. Можете да използвате информацията в приложението, за да направите избор на храна, когато се намирате в сблъсък с IBS, когато имате важно събитие и наистина искате наистина да сте без симптоми или по всяко друго време, когато вашият IBS може да действа ( напр. пътуване или по време на менструалния цикъл.) Не забравяйте, че диетата с ниско съдържание на FODMAP не е предназначена да бъде дългосрочна диета, тъй като има много ползи за много храни, които са с високи нива на FODMAP. Диетата (и приложението!) Са предназначени да бъдат използвани като инструмент за получаване на информация за това, кои храни са задействали за вас и да използвате тази информация, за да ядете най-голямото разнообразие от храни, които можете, без да изпитвате прекомерни храносмилателни симптоми.
Приложението е достъпно чрез iTunes Store и Google Marketplace.