Били ли сте дошли да мразите разговора по телефона, тъй като сте имали фибромиалгия или синдром на хроничната умора ? Това е нещо обичайно, като хората често казват, че имат особено трудно време да се фокусират върху телефонните разговори.
Фактори, които допринасят за апетита към телефона
Защо е това? Тя не е проучена, но няколко фактора могат да допринесат за този проблем:
- Когато се обаждате по телефона, не получавате никакви несловесни забележки, които идват с разговор лице в лице. Експертите по комуникацията са съгласни, че повечето комуникации са несловесни и когато премахвате всички тези словесни знаци, мозъкът ви трябва да работи по-усилено, за да разбере какво се казва. Мозъчните мозъци може да не са в състояние да съберат това ниво на фокус.
- Често сме в среда, която е пълна с разсейване. Чувате много за "мултитаскинг", което всъщност не означава, че мозъкът прави няколко неща наведнъж. Дори при здрави хора, според експертите, мозъкът действително преминава от една задача към друга. Мозъците FMS и ME / CFS често имат трудно време с мултитаскинг.
- Езиковите проблеми, които се срещат при фибромиалгията и МЕ / КФС - което включва извикване на думи - могат да усложнят разговора и да я направят стресиращо. Ако се страхувате да забравите обичайните думи или да загубите мисълта си, това може да влоши симптомите ви.
- Социалното взаимодействие взима енергия.
- Задържането на телефона може да бъде наистина болезнено за ръката, ръката, рамото, врата или дори ухото. Някои телефони се нагорещяват, което може да попречи на тези, които имат термична алодиния (болка от температури, които обикновено не биха причинили болка). За щастие, високоговорителите и слушалките могат да облекчат много от тези проблеми.
Може да е по-лесно да пишете, отколкото да говорите, когато езиковите увреждания действат. След това можете да отделите повече време с него, да сортирате разбърканите си мисли и след това да го коригирате. Освен това, когато получавате писмени съобщения, можете да ги запазите и да ги върнете, ако е необходимо. Възможно е да помните по-добре, когато ги прочетете.
Какво да правя
Когато трябва да използвате телефона, опитайте се да отстраните всички разсейвания, които можете. Отиди в тиха стая и затвори вратата, може би дори изгаси светлината. Ако имате нужда да предадете конкретна информация, направете бележки напред и ги пазете. За да ви помогне да запомните информация, направете бележки. Това предотвратява разочарованията, като назначаването на лекар или плановете с приятел, а след това забравяте подробностите в момента на затваряне.
Ако имате проблеми с комуникацията по телефона, тя може да помогне на хората, които говорят с тях, да знаят често за това. Нека знаят, че когато го помолите да повтори нещо, не е така, защото ги игнорирахте. Може да искате да ги насърчите да ви изпращат текстове или имейли, вместо да се обаждате, особено ако те знаят, че не сте се чувствали добре. Може да си струва да проучите Skype, особено за разговори на разстояние или разговори, които очаквате да са дълги.
Ако трябва да използвате телефона като част от работата си, може да поискате подходящо настаняване от вашия работодател . (Да, Законът за американците с увреждания се отнася за вас!) Това може да включва неща като устройства за свободни ръце или заявки за инструкции, които да се дават в писмен вид, а не по телефона.
Проучванията показват, че е лоша идея някой да говори на мобилен телефон по време на шофиране, дори и да е свободен от ръце. Въпреки че това не е нещо, което е изследвано конкретно, изглежда сигурно да се предположи, че тези от нас с когнитивна дисфункция, базирана на комуникацията, биха били особено опасни, когато говорим по време на шофиране.
Източници:
Attree EA, Dancey CP, папа Ал. Киберпсихология и поведение. 2009 Aug 12 (4): 379-85. Оценка на потенциалното възстановяване на паметта при жена с синдром на хронична умора, използваща среда за виртуална реалност; първоначално проучване.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Clinical Reumatology. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Скорост на умствените операции във фибромиалгията: селективен дефицит на скоростта на именуване.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Юни 2002 5 (2): 133-144. Когнитивни изисквания за разговор по телефона по време на шофиране.
Национален съвет по безопасност. Как разсейването на мобилния телефон засяга мозъка. Всички права запазени.