Всичко започва с разбирателство
Срещате ли някой с фибромиалгия (FMS) или синдром на хроничната умора ( ME / CFS )? Преди всичко, трябва да сте страхотен човек, който да сте готови да вземете това. Позволете ми да ви благодаря от името на всички с тези заболявания.
След това ще искате да научите няколко неща, които могат да помогнат това да бъде много по-добро за вас и двамата. Защото тя може да върви добре и вие и двамата заслужавате.
Разбиране на болестта
Вероятно не знаете много за тези условия. Не се чувствайте зле, повечето хора не го правят. Най-голямото нещо е разбирането на това следващо твърдение напълно и никога не го забравяйте.
Фибромиалгията и синдромът на хроничната умора са непредсказуеми. Никой от нас не знае как ще се почувстваме следващата седмица, следващия ден, следващата минута. Можем да бъдем активни само един ден, за да бъдем легнали, след това следващия. Ние не правим това умишлено и повярвайте ми, искаме да не се случи. За да бъдете с нас, трябва да сте търпеливи и разумни.
Сега, когато знаете най-важната част, е време да научите малко за нашите симптоми. И двете условия могат да включват:
- болка в тялото (винаги във FMS, често в МИ / CFS)
- умора (винаги в ME / CFS, обикновено в FMS)
- невъзстановяващ сън
- когнитивна дисфункция , известен още като "мозъчна мъгла"
- упражняване на нетолерантност (особено в МИ / СФС)
болка
Може да мислите, че разбирате болка, но тези заболявания включват някои редки видове болка.
Телата ни приемат болезнени сигнали и ги подсилват, като да натискат звука. Ние не "правим голяма работа" от нея или "прекалено чувствителна", това е точно как нашите нерви и мозък отговарят на сигнали за болка.
Можем също да имаме болка от неща, които не бива да навредят. Ръце, опряно на ръката. Теглото на дрехите. Нещо студено по кожата.
Те могат да причинят болка в нас и това е абсолютно реално. (Това се потвърждава от мозъчните сканирания, в които болковите центрове светват като луди.)
Болката идва от натрупаните нерви и нервната система, която винаги е прекалено силна. Тъй като нервите пътуват през цялото тяло, така може и нашата болка. Всъщност, за диагностика на FMS, трябва да имате болка във всичките четири квадранта на тялото.
Така че не е като някой, който има лош гръб или болка от старо нараняване на коляното. Възможно е да имаме болка в корема в един момент и да усетим усещане в краката ни следващия.
Умора и невъзстановяващ сън
Сега за умора. Може би си мислите, че разбирате и това. Всички са били наистина уморени преди, нали? Може би сте издърпали цяла нощ в колеж или сте останали толкова късно, че сте отишли да работите без да спите. Или може би сте имали моно или гаден грип.
Помислете за онези времена, когато сте изчерпани. Чувствали ли сте се някога прекалено уморени, дори да вдигнете главата си от леглото? Това е, което хората с ME / CFS могат да почувстват. FMS обикновено включва по-малко умора от ME / CFS, но все пак може да бъде дълбоко и устойчиво. И не си почива.
Това е голямо, за да обгърнете главата си: почивката не помага.
Може да спим дванайсет часа и да се събудим изтощени. Сънят рядко е освежаващ за нас.
Много от нас също имат разстройства на съня, като безсъние , синдром на неспокойните крака или сънна апнея .
Когнитивна дисфункция
Няма значение колко е умен човекът, ако има такъв симптом, можете да очаквате някой от широк спектър от симптоми, включително:
- загуба на краткотрайна памет
- често губи мисълта си
- неприятни спомени за общите думи
- често използвайки погрешната дума, особено когато става дума за съществителни имена
- трудност с математика
- проблеми с пространствената ориентация
- тенденция да се дезориентира
Много от нещата играят в нашата когнитивна дисфункция, която също се нарича фибро мъгла или мозъчна мъгла.
Сред тях са дисфункция на множество невротрансмитери , неправилен кръвен поток към някои области на мозъка и необичайна активност или свързаност в определени области на мозъка.
Мозъчната мъгла може да бъде лека или тежка и има тенденция да идва и да си отива. Това не е признак на ниско разузнаване или разстройство на ученето. Той също не е свързан с деменция, въпреки че понякога може да изглежда подобен.
Най-добрият начин да се справите с това е с търпение. Дайте на човека време да намери правилните думи или леко да предложи такъв, ако изглежда очевидно. Когато (ако не) забравят нещо, спокойно им напомнят. Може да искате да ги насърчите да записват неща в календара, да правят списъци или да задават напомняния на своя телефон или компютър.
За нас може да се окаже изключително разочароващо, че мозъкът ни е затруднен, така че имайте предвид, че всяко чувство на неудовлетвореност или гняв, които идва с него, са насочени към симптомите, а не към вас.
Упражнение Нетърпимост
Синдромът на хроничната умора включва симптом, наречен ПЕС, което означава, че упражнението или друга дейност могат да причинят скок на симптомите , особено умора и грипоподобно усещане, което може да продължи няколко дни. При някои хора може да се направи много малко усилие, за да се задейства PEM.
При фибромиалгия упражнението има подобно, но като цяло по-малко интензивно въздействие и обикновено води до повишена болка и умора.
За да не държите някого на този етап, важно е да следвате ръководството му, когато става дума за физическа активност. И да, това включва секс. С грижа, някой с тези условия все още може да има пълноценен сексуален живот .
Прогнозата за отношенията
Ще се сблъскате ли с някои предизвикателства, защото влезете в отношения с някого с тези условия? Да. Но всяка връзка има предизвикателства и вие имате предимството да влезете с отворени очи.
Много хора с хронични заболявания имат здрави, щастливи взаимоотношения. Търпението, разбирането и състраданието ще помогнат на нещата да започнат добро начало. Най-много късмет за теб!
> Източници:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dec; 115 (3): 828-39. Когнитивна дисфункция във фибромиалгията: бавен достъп до умствения лексикон.
> Mayer TG, et al. Болка практика. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. Развитието и психометричното валидиране на инвентаризацията на централната сенсибилизация.
> Miller RR, et al. Журнал на транслационната медицина. 2015 май 20; 13: 159. Подмаксимално изпитване с близка инфрачервена спектроскопия при пациенти с миалгичен енцефалит / синдром на хронична умора в сравнение със здрави контроли: контролирано от случая проучване.
> Prados G, Миро Е. Ревиса де > неврология >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Резюме, за което говорим, > на испански език. Фибромиалгия и сън: преглед.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Изследване на качеството на живота. 2015 Oct 15 [Epub ahead of print] Неврокогнитивни оплаквания и функционален статус при пациенти с синдром на хроничната умора и фибромиалгия.