Общи бебета
Много хора с фибромиалгия също имат най-известното разстройство на съня около: безсъние. Понякога се нарича симптом и понякога се споменава като припокриващо състояние, безсъние е преобладаващо достатъчно, че Американския колеж по ревматология включва нарушение в ревизираните 2010 диагностични критерии за фибромиалгия.
Какво представлява безсънието?
Безсънието се определя като неспособността да се постигне достатъчно сън, за да се чувствате отпочинали.
Може да останете будни в леглото, да не можете да заспите или да се събудите често. За диагноза безсъние, това трябва да се случи дори когато имате възможност за сън и това трябва да наруши функционалността ви.
Може да имате безсъние, ако:
- ще ви отнеме 30 минути или повече, за да заспите
- Или не можете да спите повече от шест часа на нощ
- И имайте един от горните симптоми три или повече нощувки на седмица
Симптоми на безсъние срещу симптоми на фибромиалгия
Може да е трудно да се разграничат симптомите на безсъние от симптомите на фибромиалгия. Те могат да причинят и двете:
- умора
- главоболие
- Проблеми с вниманието / концентрацията
- Ниска енергия
- Липса на мотивация
- Тревожност или други проблеми с настроението
Основният отличителен фактор следователно е редовната невъзможност за сън през нощта. Но...
Когато фибромиалгия и безсъние се присъединяват към силите
Сега помислете, че болката от фибромиалгия може да бъде достатъчна, за да ви предпази от сън или да ви събуди през нощта, така че може да не знаете какво е наистина зад вашата неспособност да спите.
Проблемите със съня обикновено са често срещани при всички болезнени състояния. Изследване, публикувано в клиничната и експерименталната ревматология обаче, показва, че докато хората с ревматоиден артрит са имали повече симптоми на безсъние, отколкото здравите хора, тези с фибромиалгия са имали повече от тези с ревматоиден артрит.
Проучванията също така показват, че проблемите със съня се срещат във фибромиалгията независимо от това дали човекът е депресиран.
Не знаем със сигурност защо често се срещат фибромиалгия и безсъние, но може да се дължи на известна обща физиология. Основен кандидат е невротрансмитер серотонин , който играе важна роля в регулирането на цикъла на съня, и е недостатъчен в много случаи на фибромиалгия. Най-честите лечения за фибромиалгия включват увеличаване на количеството серотонин, което е на разположение на мозъка ви.
лечение
Безсънието, заедно с лошия сън като цяло, се смята, че причинява по-тежки симптоми на фибромиалгия, което означава, че лекуването на проблемите със съня може да има вторичен ефект от подобряване на болката , фибро мъглата и др.
Тъй като много лечения за фибромиалгия повишават серотониновата активност в мозъка ви, те могат да подобрят симптомите на безсъние. Също така е обичайно хората с двете заболявания да приемат конвенционални лекарства за сън, но много от тях не са проучени във връзка с фибромиалгия.
Лекарствата, за които е показано, че подобряват съня при фибромиалгия, включват:
- Cymbalta (дулоксетин)
- Lyrica (прегабалин)
- Xyrem (натриев оксибат)
- Flexeril (циклобензаприн)
- Елавил (амитриптилин)
- Цезамет (набилон)
Хората с фибромиалгия обикновено приемат добавки, които подобряват съня, като мелатонин и валериан. Изследванията за ефективността на мелатонина обаче са разделени и почти не са направени проучвания за валериана във фибромиалгията. (Също така валерианът се счита за ефективен само при случайна безсъние и е по-малко ефективен, когато се приема всяка нощ.) Анекдотичните данни показват, че тези добавки могат да работят за някои хора, но не и за други хора.
Един тип психологическо консултиране, наречено когнитивна поведенческа терапия (CBT), показа някои обещания. Въз основа на предпоставката, че вярванията и поведението допринасят за проблемите на съня, целта на CBT е да промени нагласите и да премахне вредните навици.
Управлението на стреса също може да бъде от полза.
Ограничени доказателства също така показват, че акупунктурата може да помогне за облекчаване на безсънието при фибромиалгия.
Ако подозирате, че имате безсъние, говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение. Той / тя може да иска да имате изследване на съня, за да потвърдите диагнозата или да проверите за други често срещани проблеми със съня в нас, като например сънна апнея .
Словото от
Много различни неща могат да повлияят на качеството на съня ви, включително и общия симптом на невъзпроизвеждащ се сън и други видове дисфункция на съня .
Може да опитате да създадете по-добри навици за сън и да създадете по- удобно легло и сън .
Източници:
> Belt NK, Kronholm Е, Kauppi MJ. Клинична и експериментална ревматология. 2009 януари-февруари, 27 (1): 35-41. Проблеми със съня при фибромиалгия и ревматоиден артрит в сравнение с общата популация.
> Миро Е, et al. Вестник на здравната психология. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Когнитивно-поведенческата терапия за безсъние подобрява вниманието при синдрома на фибромиалгия: пилотно, рандомизирано контролирано проучване.
> Spaeth М, et al. Аналити на ревматичните заболявания. Jun Jun; 71 (6): 935-42. Натриев > оксибат > терапията осигурява > многоизмерно > подобрение във фибромиалгията: резултати от международно проучване фаза 3.
> Staud R. Drugs. 2010; 70 (1): 1-14. Фармакологично лечение на синдрома на фибромиалгия: нови развития.
> Теадом А, Кропли М. Сън медицина. 2008 май, 9 (4): 376-81. Дисфункционални убеждения, стрес и нарушения на съня при фибромиалгия.