И загуба на тегло го прави по-добре?
Проучване след проучване свързва фибромиалгията със затлъстяването и е извън форма. Това е нещо като не-мозък, когато разбирате, че фибромиалгията причинява тежка хронична болка , умора и екстремна реакция към упражнения . Кой няма да спечели тегло, когато се разболеят и трябва да се откажат от много - ако не и от всичките си любими дейности?
Фибромиалгията не е сама; изследванията показват, че затлъстяването е често срещано при всички видове хронични болки.
Физическите симптоми, както и когнитивната дисфункция, могат да затруднят редовно хората с това състояние да пазаруват и да готвят, така че здравословното хранене става трудно. Това прави още по-вероятно, че ще облечем малко допълнително тегло.
Съществуват обаче няколко въпроса:
- има ли наднормено тегло / затлъстяване увеличава риска от фибромиалгия?
- преживява ли се с наднормено тегло / затлъстяване симптомите на фибромиалгия по-лоши?
- намалява ли теглото, правят симптомите на фибромиалгия по-малко тежки?
Риск с наднормено тегло / затлъстяване и фибромиалгия
Така че знаем, че имаме по-голям риск от наднормено тегло след появата на фибромиалгия, но какво ще кажете за обратното? Дали наднорменото тегло ви прави по-рискови за фибромиалгия?
Някои специалисти по фибромиалгия смятат, че това всъщност увеличава риска. Това становище се подкрепя от някои изследвания, включително от изследване на хората с наднормено тегло през 2017 г. Участниците бяха тествани за фибромиалгия, използвайки както диагностичните критерии от 1990 г., така и 2011 г.
Според критериите от 1990 г. изследователите твърдят, че 34% са положителни за фибромиалгия. Още повече - 45% - положителни за него според критериите за 2011 г. В известен смисъл само около два процента от възрастното население има това състояние.
Това са доста поразителни числа. Въпреки това, в подобни проучвания не е напълно ясно каква е връзката между тях.
Фибромиалгията често не се диагностицира от години, така че въпрос, който трябва да бъде зададен, е колко от тези хора са с наднормено тегло, защото живеят с хронична болка?
Освен това, в това проучване, депресията е по-честа при участниците, а депресията може да допринесе за затлъстяването.
Все пак, това изследване и по-ранните такива като него са достатъчни, за да убедят голяма част от медицинската общност, че да, затлъстяването повишава риска от фибромиалгия.
Симптоми с наднормено тегло / затлъстяване и фибромиалгия
Дали по-тежките правят нашите симптоми по-лоши? Още веднъж, изследванията показват, че това е така.
Проучване на Journal of Pain установи, че затлъстяването е свързано с по-голямо увреждане, повишена чувствителност към болка, по-лошо качество на съня, по-малко сила и гъвкавост.
Изследването " Ревматология Интернешънъл" свързва затлъстяването с повишената сънливост във фибромиалгията и показва, че участниците, които са били по-сънливи, са придобили по-голяма тежест от началото на фибромиалгията. (Отново не е ясно дали сънливостта е допринесла за натрупването на тегло или обратно.)
Изследване в областта на болкоуспокояването, което сравнява симптомите при жени с нормално тегло, наднормено тегло и затлъстели, показва, че няма разлика между тези, класифицирани като наднормено тегло и затлъстяване, но показва, че хората в двете категории имат по-лоши симптоми от тези с нормално тегло когато става дума за:
- нива на болка
- умора
- сутрешна умора
- скованост
Проучване след изследване сочи, че се увеличава теглото, което ни кара да се чувстваме по-лоши, а изследователският екип след изследователски екип препоръчва лекарите да работят с нас за намаляване на теглото.
Отслабване & Фибромиалгия Симптоми
Ако носенето на по-голяма тежест прави нашите симптоми още по-лоши, то е вярно, че загубата на тегло трябва да подобри симптомите, нали? Веднъж фибромиалгията изглежда логична!
Проучване в Клинична ревматология установява, че когато затлъстелите участници с фибромиалгия са загубили тегло, те са имали значителни подобрения в:
- депресия
- качество на съня
- брой на точките на търкаляне (показващи намалена чувствителност към болката)
- качество на живот
И така, как да намалим теглото си, независимо от нашите симптоми?
В проучване от 2015 г. за уникалните бариери пред управлението на теглото за нас, изследователите посочват сложните взаимоотношения между фибромиалгията, диетата и упражненията. Те препоръчват персонализирана програма за управление на теглото, която отчита нашите специални нужди.
Ако искате да отслабнете, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за безопасни и ефективни начини да го направите. Може да се възползвате от това да видите диетолог или специалист по отслабване, който има познания за фибромиалгията.
Слово от
Докато теглото може да увеличи риска от фибромиалгия и може да влоши симптомите ви, това не означава, че сте виновен, че сте болен. Теглото е рисков фактор, а не причина; това е изострящ фактор, но не и основната причина за симптомите.
Някои лекари могат да кажат: "Имате фибромиалгия, защото сте мазни, така че да отслабнете и да се почувствате по-добре", и след това да ви изпратим вратата без ресурси, за да ви помогнем с това. Имайте предвид, че тези лекари са надценяващи влиянието на теглото Ви и не отговарят на препоръките. Здравите хора се борят със загуба на тегло и се борим повече. Ако е възможно, опитайте се да намерите лекар, който разбира проблемите, с които се сблъсквате, и е готов да ви помогне да ги преодолеете.
В крайна сметка най-важното е, че правите каквото можете, за да подобрите здравето си. Здравната диета и подходящото ниво на упражнения са част от това, но те не са всичко. Бъдете сигурни, че вие и вашият екип от здравни специалисти проучвате множество възможности, за да получите по-добре .
В края на краищата, колкото по-добре се чувствате, толкова по-вероятно е, че ще можете да правите нещата, които ще ви помогнат да отслабнете.
> Източници:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza А, et al. Основните симптоми на фибромиалгия при нормално тегло, наднормено тегло и при затлъстели жени. Болнична медицинска сестра. 2013 Dec; 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> Craft JM, Ridgeway JL, Vickers KS, et al. Уникални бариери и потребности от управление на теглото при затлъстели жени с фибромиалгия. Изследване. 2015 януари-февруари, 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> de Araujo TA, Mota MC, Crispim CA. Затлъстяване и сънливост при жени с фибромиалгия. Ревматология международна. 2015 Feb; 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> Dias DN, Marques MA, Bettini SC, Paiva ED. Разпространение на фибромиалгия при пациенти, лекувани в болничната хирургическа амбулаторна клиника на болница Clinicas do Parana - Curitiba. Revista brasileira de reumatologia. 2017 Feb 20. pii: S0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / jrr.2017.01.001.
> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. Връзка между фибромиалгия и затлъстяване при болка, функция, настроение и сън. Журнал на болката. 2010 Dec; 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman M. Ефект от намаляването на теглото върху качеството на живот при пациенти със затлъстяване с синдром на фибромиалгия: рандомизирано контролирано проучване. Клинична ревматология. 2012 Ноември; 31 (11): 1591-7. doi: 10.1007 / s10067-012-2053-x.