Лекарства за киселинен отлив

Ако сте преживели случаите на гадене, знаете колко неудобно е болезненото усещане за парене. Болката може да бъде причинена от обратния поток на съдържанието на стомаха в хранопровода (тръбата, през която храната се транспортира до стомаха), известна като киселинен рефлукс, или може да бъде причинена от по-тежка или хронична форма на рефлукс, наречена гастроезофагеален рефлукс болест (ГЕРБ) .

Лекарства за киселинен отлив

Независимо дали става въпрос за желание да отидете изцяло естествени или за да се справите със симптомите на киселини, които не реагират на медикаментите, някои хора се обръщат към диетични и модификации на начина на живот и естествени средства за облекчаване на симптомите.

Ето един поглед към няколко средства за защита и начини на промяна на начина на живот, които могат да помогнат:

1) Избягвайте храната за задействане

Вероятно вече сте открили, че определени храни могат да предизвикат киселини и симптоми на рефлукс. Опитайте се да запазите дневника за храната и симптомите, за да ви помогне да идентифицирате храни, които влошават вашето рефлукс и да се отклоните от тях. Ето някои често срещани причини за храна:

Някои хора смятат, че сладкиши и храни с висок гликемичен индекс и храна, които са твърде горещи, могат да предизвикат киселини.

2) Цел за здравословно тегло

Отслабването може да помогне за намаляване на симптомите на киселини. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за план за хранене и упражнения, който може да ви помогне да постигнете здравословно тегло.

3) Вземете подхолен подход за хранене

Храненето бързо и преяждането са свързани с киселини и рефлукс. Понякога може и да не осъзнаваш, че ядеш бързо или ядеш, след като тялото си сигнализира, че е пълна. Практикуването на умните техники за хранене може да ви помогне да забавите и да слушате какво ви казва тялото ви.

Ето как:

4) Изчакайте, преди да отидете на леглото

Леглото твърде рано след хранене може да предизвика киселини. Вместо да легнете или да си лягате скоро след хранене, опитайте се да ядете най-малко три до четири часа преди лягане.

5) Издигнете главата на леглото си

В едно малко проучване, публикувано в Journal of Gastroenterology and Hepatology , хората с нощен рефлукс са намалели киселинния рефлукс (измерен чрез експозиция на езофагеална киселина и време на изчистване на киселината), когато главата на леглото е била издигната с 20-сантиметров блок ,

Леглата за възглавници, клиновидните възглавници и мантинските клинове (които пасват между матрака и пружинната кутия) са някои начини за повдигане на главата на леглото. Въпреки че някои експерти препоръчват повдигане на главата на леглото с 6 до 8 инча или повече, повдигането на главата на леглото може да предизвика гръб и тазобедрена дискомфорт или болка при някои хора.

Обикновено се препоръчва само за хора с нощни симптоми или симптоми, които им пречат да спят.

6) Сънят на лявата страна

Когато става дума за вашето положение на сън, сънят от лявата страна (наречен "ляво странично декабютно положение") може да ви помогне да избегнете нощно киселини.

7) Избягвайте дрехите с къси панталони

Облекло с плътни талии или колани оказват натиск върху стомаха ви, което може да доведе до киселинен отлив. Опитайте се да носите панталони, които не ви вкарват в кръста (като панталони с по-ниска височина), панталони с еластична талия или се движат нагоре с размер на панталон. Ако носите поли, опитайте да носите рокли вместо да видите дали това помага за вашето рефлукс.

8) Улеснете стреса си

Докато стресът обикновено не се счита за причина за киселини или обратно вдлъбнатини, той може да предизвика симптоми при някои хора. Освен това, тежкият живот или физическият стрес могат да доведат до симптоми на киселини, според доклад, публикуван в Psychosomatic Medicine през 2004 г. Освен търсенето на професионална помощ може да ви помогне да включите техники за управление на стреса , като медитация и прогресивно мускулно отпускане в ежедневието.

9) Престанете да пушите

Тъй като никотинът може да отслаби долния езофагеален сфинктер (група от мускули, участващи в затварянето на хранопровода и предотвратяването на киселинен отлив), отказването от пушене може да ви предпази от киселини. Научете за естествените подходи към спирането на тютюнопушенето.

10) Разгледайте естествените средства за защита

Средствата, за които се казва, че помагат при някои киселини и рефлукс, включват:

Словото от

Промяната на вашата диета и начин на живот сама по себе си може да бъде достатъчна, за да запазите киселини в стомаха под контрол. Докато диетичните или начините на живот могат да помогнат за облекчаване на болката, свързана с киселини, важно е да потърсите медицинска помощ, ако имате редовни или тежки киселини в стомаха. С течение на времето киселинният рефлукс може да нарани хранопровода и да доведе до усложнения.

Ако болката е нова за вас, важно е да сте наясно, че типичните симптоми на киселини (като болка в гърлото / гърдите, регургитация на храна или течност, възпалено гърло и кисел вкус в устата) всъщност могат да бъдат причинени от сериозно залегнало състояние, като сърдечен удар . Ако изпитвате болка в гърдите си за първи път, важно е незабавно да се консултирате с лекар, за да бъдете правилно диагностицирани.

> Източници:

> Khan BA, Sodhi JS, Zargar SA, et al. Ефект на котата на леглото по време на сън при симптоматични пациенти > на нощния гастроезофагеален рефлукс. J Gastroenterol Hepatol. 2012 Jun; 27 (6): 1078-82.

> Naliboff BD, Mayer М, Fass R, Fitzgerald LZ, Chang L, Bolus R, Mayer EA. "Ефектът от стреса на живота върху симптомите на киселини." Psychosom Med. 2004 май-юни, 66 (3): 426-34.

Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.