Както вероятно знаете, редовното упражнение е важна част от начина на живот на PCOS . Необходимо е както за вашето физическо здраве, така и за психическо благополучие. Но преди да започнете лечението на безплодие за PCOS, вероятно ще трябва да направите корекции в режима на упражнения. Колко се отдръпваш и какво трябва да премахнеш от рутинната си работа са важни въпроси, които трябва да зададеш, преди да започнеш.
Тя зависи от Вашето лечение
Това е въпрос, който ще трябва да зададете на вашия репродуктивен ендокринолог ( специалист по безплодието ) или акушерка; който доставя лечението. Отговорът зависи от редица фактори, включително цялостното ви здраве и фитнес, какви лекарства приемате или лекувате, когато се намирате в лечебния си план и отговора си на лекарството.
Като цяло може да е добре да продължите с Вашия редовен план за упражнения с няколко модификации. Ако обаче не тренирате редовно, сега не е време да започнете интензивна тренировка. Ходенето или нежната йога обикновено са наред и дори могат да бъдат насърчавани. Когато говорите с Вашия лекар, задайте много конкретни въпроси за типа, интензивността и честотата на вашето упражнение. Кардио може да бъде забранено, но леко разтягане е наред. Ще бъде абсолютно необходимо да се отложите на лекаря си, тъй като всеки лекар има свои собствени предпочитания за това, което те препоръчват по отношение на упражненията и активността.
Важни фактори
Ако приемате Clomid или инжекционни гонадотропини като Gonal-F, за да ви подготви за инсеминация или да ви помогне да имате време, когато имате полов акт, е по-вероятно да сте в състояние да продължите да упражнявате, въпреки че може да се наложи да намалите интензитета малко, докато се приближавате до овулацията.
Ако сте подложени на IVF , Вие ще приемате по-високи дози от тези лекарства за плодовитост и със сигурност ще трябва да намалите интензивността на тренировката.
Понякога тези лекарства се свързват със сериозно състояние, известно като синдром на овариална хиперстимулация или СОХС, където яйчниците стават свръхстимулирани. Яйчниците набъбват с допълнителна течност, като излагате на риск дехидратацията, кръвните съсиреци и дори овариалната торзия, което е много тежко усложнение. Макар и рядко, овариалната торзия се появява, когато яйчниците се въртят по стъблото, което я прикрепя към коремната стена. Дръжката съдържа кръвоносните съдове и нервите, които доставят яйчниците; когато се изкриви, кръвният поток към яйчника се отрязва и яйчниците могат да умрат.
Жените със СПКС са изложени на много по-висок риск от развитие на СОХС и следователно трябва да бъдат много внимателни за дейността си. В допълнение, жените, които са имали СОХС преди или имат много висок отговор към лекарството, също са значително по-склонни да се хиперстимулират и могат да бъдат ограничени в тяхната дейност. Ако развиете СОХС, почти със сигурност ще бъдете поставени на почивка в леглото, докато вашите яйчници не се върнат към нормалния си размер. Проактивно почивка след вашето извличане на яйца или осеменяване може дори да помогне да се предотврати OHSS.
Където и да сте в лечебния си план е също така разглеждане. Някои лекари изискват абсолютна почивка на леглото за определен период от време, след като са извлекли яйцеклетки или трансфер на ембриони, докато други ще позволят лека активност . Някои може дори да изискват да се въздържате от упражнения през двуседмичния период, докато чакате да видите дали сте бременна.