Пет устни упражнения за дисфагия терапия
Устните упражнения за възстановяване на способността за преглъщане са важна част от терапията с дисфагия . Защо устните? Е, преглъщането е сложен неврологичен рефлекс, който включва координираната активност на много мускули в устата, фаринкса и ларинкса.
И заедно тези мускули действат, за да манипулират храната в устата по координиран начин, за да генерират гладки движения на храната на храната .
Това позволява болусът на храната да се избута обратно по предвидим начин, като дава на мозъка достатъчно време, за да започне рефлексите за поглъщане .
Устните играят основна роля в движението на храната около устата и при формирането на болус на храната, която трябва да бъде поглъщана. Но по-важното е, че те помагат да се създаде плътно уплътнение, което е необходимо, за да се предотврати изтичането на храна, особено течности, през устата при започване на поглъщащия рефлекс.
Ето пет устни упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите способността си да манипулирате храната в устата и да започнете рефлекс на гълтане.
- Попълнете бузите си с въздух и направете всичко възможно, за да запазите въздуха в устата си. Това прави укрепването на способността на устните да поддържат плътно запечатване. Докато се чувствате по-добре, започнете да надувате една буза в даден момент и предавате въздуха от едната буза на другата. Опитайте се да направите всичко възможно да продължите да правите това за 10-20 секунди от 10 до 20 повторения. Като подобрявате, увеличете времето, което прекарвате, като правите всяко повторение.
- С ръката си поставете плосък, мек обект между устните си и се опитайте да я държите натиснат между тях, без да му позволявате да падне. След това опитайте да издърпате обекта, докато се опитвате да го държите между ръцете си. Това упражнение може да се направи с помощта на някаква помощ. Полагащият грижи или член на семейството се опитва да изтегли обекта от устните ви, докато се опитвате да го задържите там. Това е особено полезно, ако имате нарушения на движението, като хемипареза. Това може да се направи за 10 секунди наведнъж. Започнете да правите 5 повторения и опитайте да напредвате, когато устните ви станат по-силни.
- Сега извадете обекта и повторете упражнението, като натискате устните заедно за около 10 секунди всеки път. Потопете се за около 15-20 секунди между тях и след това повторете упражнението.
Опитайте се да направите това от 5 до 10 пъти, както и да увеличите продължителността на упражнението и броя на повторенията, когато станете по-силни.
- Сега надуйте устните си, сякаш се канехте да целунете любимия си човек. Но не се отказвай. Дръжте устните си за 10 секунди. Повторете упражнението 5 до 10 пъти.
- Това упражнение е толкова лесно, колкото и предишното. Усмивка! Просто запазвайте усмивката на лицето си в продължение на 10 секунди или повече. Това принуждава ъглите на устата ви да се върнат назад, като устните ви са по-силни в процеса. Както правят, опитайте се да направите още по-голяма усмивка всеки път. И не забравяйте, увеличете броя или повторенията и продължителността на всяко повторение.