Упражнения на езика за дисфагия
Какво представлява дисфагия?
Дисфагия е намалената способност за правилно дъвчене и преглъщане на храна. Действието на дъвчене и преглъщане включва координация между мозъка, нервите и мускулите. Увреждането на мозъка от инсулт, деменция, мозъчни тумори или други мозъчни заболявания може да наруши дъвченето и преглъщането. Увреждането на шийния гръбнак (горната част на гръбначния стълб) може също да причини дисфагия чрез увреждане на нервите, които контролират мускулите при дъвчене и гълтане
Как се включва езикът в дъвченето и преглъщането?
Има множество мускули, които работят заедно в различни фази на дъвчене и гълтане, а езикът е една от тези мускули.
Езикът е ключов участник в механизма на преглъщане. Той премества храната около устата и помага да се формира адекватен болус за хранене (дъвчеща и смазана храна). Езикът е необходим и за транспортиране на болуса на храната обратно към фаринкса (задната част на гърлото), където той може да бъде канализиран по-нататък хранопровода от други подобни важни мускули.
След като езикът помага в преглъщането, останалата част от мускулите и нервите поемат.
Инсулти и други мозъчни травми могат да увредят движението на езика, което неизменно отслабва способността за преглъщане. Липсата на нормална способност за преглъщане е сериозен проблем и може да доведе до пневмония или тежко задушаване, което потенциално блокира въздуха да попадне в белите дробове.
Подобно на всички други мускули в тялото, езикът има способността да се възстанови, поне частично, с подходящо упражнение. Всъщност ефективността на езиковите упражнения за дисфагия, причинена от инсулт, е доказана чрез научни изследвания. Едно проучване показа, че 8 седмици специални упражнения на езика предизвикват значителни подобрения в преглъщането и качеството на живот.
Упражненията, описани по-долу, трябва да служат като стандартен начин за укрепване на функцията на езика. За някои оцелели от мозъчно увреждане и удар, тези упражнения ще бъдат доста лесни за вършене. За други, извършването им може да се окаже предизвикателно като провеждането на олимпийски маратон.
Тъй като всяко упражнение става по-лесно, можете да зададете по-голяма сила и повторение, като приложите повече сила за всяко повторение или увеличаване на броя на повторенията.
Упражнения на езика
- Отворете устата си толкова широко, колкото можете, и докоснете върха на езика си към горните зъби или към предната част на небцето. Направете това за 3 до 5 секунди и повторете от 5 до 10 пъти.
- Отново отворете устата си и докоснете върха на езика си към задната част на покрива на устата си. Дръжте езика назад за 3 до 5 секунди и повторете 5-10 пъти.
- Стискайте езика си навън и го оставете там за около 10 секунди. Направете това 5 до 10 пъти.
- Поставете върха на езика в най-задната част на покрива на устата си и я задръжте там за около 10 секунди. Повторете това упражнение от 5 до 10 пъти.
- Преместете върха на езика си през покрива на устата си от самото начало (точно зад горните зъби) до най-гърба (до мястото, където се намира мекото небце). Направете това 10 пъти, като го приберете възможно най-назад всеки път. Повторете упражнението 5 до 10 пъти.
- Натиснете вътрешността на всяка буза с върха на езика си. Повторете упражнението 5 до 10 пъти.
- Дръж си езика навън, доколкото можеш. Като използвате върха си, натиснете до лъжица или друг чист предмет. Направете това за 5 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти.
В зависимост от това колко отслабени езикови мускули са станали след инсулт, може или няма да можете да изпълните едно или повече от упражненията.
Словото от
Ударът може да има неочаквани ефекти, като преглъщане на проблеми, мускулна спастичност и инконтиненция. Докато тези въздействия не са забранени, те могат да се намесват в живота ви.
Важно е да обсъдите всеки от проблемите с мозъчния удар с вашия медицински екип, за да можете да получите помощ и да се възстановите възможно най-пълно.
Научете повече за това как можете да се справите с ефектите от инсулт, като например инконтиненция и мускулна спастичност .
> Източници:
> Дисфагия при пациент с цервикална дистония, Паули М, Хоган Т, Spindler M, Дисфагия. 2017 април 22.