Признайте знаците
Сладкият или залез слънце синдром е форма на объркване, която може да се появи при различни видове деменция, като болестта на Алцхаймер . Характеризира се като объркване, което започва късно през деня и често се пренася в нощта. Причината за затъмняване е неизвестна, но факторите, които могат да допринесат за нея, включват:
- умора
- Ниска кръвна захар
- Ниското осветление и увеличените сенки, съчетани с ниско зрение
- Разстройство в циркадианния ритъм - нашият вътрешен биологичен часовник - причиняващ нарушен сън
- Объркване по отношение на мечтите и реалността
Докато затъмнението е най-често срещано сред хората с деменция, то може да засегне и хора без деменция, когато се справят с последиците от анестезията или други медицински проблеми.
Съвети за управление на Sundowning
Макар че може да не е възможно напълно да се сложи край на залез слънце , съществуват редица начини да се намали въздействието му. Изпробвайте някои или всички тези съвети, за да помогнете на любимия ви да се чувства по-малко объркан, разтревожен или уморен.
- Премахнете причините за объркване. За някои хора проблемите, свързани със затъмняването, могат да се дължат на оптично объркване. Например, една жена беше убедена, на вечер, че непознати се опитват да влязат в стаята си. След като се занимаваше с някаква детективска работа, грижителят й успя да разбере, че проблемът е свързан с фаровете, които се движат през венецианските щори. Чрез добавяне на светлинно затварящи се завеси в стаята тя успя да премахне една основна причина за безпокойство.
- Планирайте дейностите през деня. Увеличаването на активността по време на дневните часове може да помогне за възстановяване на циркадния ритъм. Разходете се през деня, излезте на слънчева светлина и избягвайте късния следобед.
- Съхранявайте последователен график. Доколкото е възможно, помогнете на любимия човек да създава и следва редовна ежедневна практика. Знаейки какво ще дойде по-нататък, може да помогне за понижаване на безпокойството и увеличаване на чувството за контрол над околната среда.
- Поддържайте познати обкръжения. Тъй като хората с деменция могат да бъдат много трудно да се грижат, мнозина живеят в среда на подпомогнато живеене или в старчески дом. Въпреки че няма начин да се направи нова настройка "точно като дома", винаги е възможно да се донасят и видимо да се показват познати обекти, снимки и обзавеждане. Познаването може да помогне за успокояване на хората, които изпитват симптоми на зачервяване.
- Ограничете кофеина и захарта в края на деня. Твърде много кофеин или захар твърде късно през деня може да предизвика тревожност и безсъние, което прави по-лошо затъмнението.
- Яжте ранна вечеря. Храненето твърде късно през нощта може да наруши съня. Предложете лека закуска преди лягане.
- Осигурете удобни, безопасни условия за спане. Вашият любим човек може да бъде по-комфортен в различна спалня или легло, където нещата се чувстват по-безопасни или познати. Дръжте нощна светлина в спалнята, банята и навсякъде, където любим човек може да се разхожда през нощта.
- Помислете за мелатонин. Ако се грижите за лице, което трудно спи, затъмнението може да се дължи на умора. Мелатонинът е лека и естествена хранителна добавка, която често помага на хората, които имат проблеми със съня, да паднат и да останат заспали.
- Потърсете професионални съвети. Възможно е да има медицински или поведенчески проблеми, които засягат моделите на съня на близките ви и могат лесно да бъдат решени от медицински специалисти.
Източници:
Асоциация на Алцхаймер: Безсъние и сън. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.