Всичко естествено решение и ежедневни практики могат да ви помогнат да защитите пейките
Ако получите сухи очи, вероятно знаете колко неприятно и дори болезнено може да бъде състоянието. Когато очите не произвеждат достатъчно сълзи, за да останат правилно смазани или ако сълзите са с лошо качество и се изпаряват твърде бързо, може да получите дразнене, възпаление и замъглено зрение.
Сухота, драскотини и ужилвания, които чувствате, могат да бъдат причинени от фактори във вашата среда (като влажност в дома ви или от позицията на вашия монитор на компютъра) или от основните медицински състояния.
Симптоми
Сълзите играят ключова роля за насърчаване на ясното виждане, предотвратяване на инфекциите и задържане на предната повърхност на окото чиста и влажна. Симптомите на сухота в очите могат да включват:
- Скачане, изгаряне или плътно усещане в окото
- Прекомерно поливане на очите, последвано от периоди на сухота
- Струнен освобождаване от окото
- Размита визия, двойно виждане или загуба на зрение
- Светлинна чувствителност
- Зачервяване на окото
- Понижена толерантност на дейностите, изискващи продължителни периоди на визуално внимание (като четене или работа с компютъра)
- Умора на очите
- Дискомфорт при носенето на контактни лещи
Причини
Има няколко причини, поради които може да сте сухи очи. Тъй като ние остаряваме, рискът от получаване на сухи очи се увеличава, но има някои медицински състояния, лекарства и фактори на начина на живот, които могат да ви направят по-вероятно да развиете сухота в очите:
- Медикаменти като антихистамини, назални деконгестанти, хормонозаместителна терапия, хапчета за контрол на раждаемостта, антидепресанти, ретиноиди, диуретици и лекарства за кръвно налягане
- Алергии, които засягат очите ви
- Нечестото мигане се дължи на зрението на компютърни екрани или електронни устройства за дълги периоди от време
- Дългосрочна употреба на контактни лещи
- Усложненията в резултат на ревматоиден артрит , лупус , синдром на Sjogren и други автоимунни заболявания
- Хроничен конюнктивит
- Кожни състояния, като псориазис или розацея
- Малабсорбция или недостиг на мазнини
- Хранителни недостатъци (като недостиг на витамин А или витамин В12)
- Пушенето на цигари и алкохолът
- Носещи контактни лещи
- Други състояния, като разстройства на щитовидната жлеза и диабет
Природни лечения
Въпреки че понастоящем липсват широкомащабни клинични проучвания, изследващи употребата на витамини и добавки, все по-голям брой изследвания показват, че недостигът на витамини и хранителни вещества може да бъде свързан със синдрома на сухота в очите:
1) Витамин D
Хората с недостиг на витамин D могат да бъдат склонни към сухота в очите, според няколко проучвания, които са изследвали връзката между витамин D или дефицит на витамин D и синдром на сухота в очите. Проучване, включващо 17 542 възрастни в Корея, например, е установено, че нивата на витамин D при тези със синдром на сухота в очите са значително по-ниски, отколкото при тези без сухи очи.
Малко проучване, публикувано в Medical Science Monitor през 2017 г., също изследва връзката между нивата на витамин D и синдрома на сухото око и установява, че нивата са по-ниски при хора със синдром на сухота в очите.
Корекцията на дефицита на витамин D изглежда подобрява синдрома на сухото око, според проучване в научните доклади. За изследването добавката на витамин D повишава секрецията на сълзите, намалява нестабилността на сълзите и намалява мерките за възпаление на очите при хора със синдром на сухота в очите, които не са се повлияли от конвенционалното лечение.
Необходими са обаче допълнителни проучвания, тъй като не всички проучвания са открили връзка между ниско витамин D и синдром на сухота в очите.
2) Витамин А
Значителен проблем в развиващите се страни (като Югоизточна Азия и Африка), дефицитът на витамин А води до загуба на зрението (особено през нощта), сухота в окото, чувствителност към светлина, усещане за чуждо тяло, язва на роговицата и слепота. Плачът без разкъсване е друг симптом.
Витамин А се намира в зелени листни зеленчуци, портокалови зеленчуци и плодове (моркови, сладки картофи, манго, пъпеши) и яйца.
В развитите страни повечето дефицит на витамин А е свързан с възпалителна болест на червата, синдром на късото черво, циститна фиброза, хронична диария, алкохолизъм, хронично чернодробно заболяване, панкреатит, малабсорбция на мазнини, ограничаваща диета, бъбречна или чернодробна недостатъчност, нарушения на храненето, синдром на Sjorgren, вегетариански диети и хирургия в горния стомашно-чревен тракт (хранопровода, жлъчния мехур и стомаха), като например бариатрична хирургия и отстраняване на жлъчния мехур.
Сухото око е често срещана нежелана реакция от клас лекарства, наречени ретиноиди (съединения, които са свързани с витамин А). Ретиноидите обикновено се предписват за кожни състояния като акне.
3) Омега-3 мастни киселини
Предварителните изследвания показват, че омега-3 мастни киселини докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA) показват обещание като естествен подход към облекчаване на сухото око.
Изследванията, публикувани в медицинския мониторингов мониторинг през 2014 г., анализират рандомизирани контролирани проучвания, публикувани между 2007 и 2013 г. Въпреки че не е намерена разлика в индекса на очните повърхностни заболявания (скала от 12 точки за оценка на симптомите на сухота), омега-3 мастни киселини са свързани с по-добро време за разкъсване на сълзите и резултати от теста на Schirmer (измерване на влагата в долната клепача на клепача).
Омега-3 мастна киселина добавка е установено, че подобрява сухото око донякъде в хората, подложени на лечение Lasik, според едно малко проучване. Добавянето подобрява секрецията на сълзите, но не оказва влияние върху стабилността на сълзотворен филм.
В едно проучване, публикувано през 2015 г. в Cornea , три месеца лечение с очни капки, кърпички и добавки с мастни киселини омега-3 значително подобряват синдрома на сухото око и функцията на мейбомската жлеза (жлезите в клепачите, които произвеждат маслото в сълзи) в сравнение с топли, мокри компреси, нанесени ежедневно.
Омега-3 мастни киселини се срещат естествено в мазна риба (като сьомга, сардини, пъстърва и скумрия).
Лайфстайл и екологични фактори
Може да сте в състояние да облекчите сухи очи, като се уверите, че вашите навици и домашна и / или офис среда благоприятстват здравето на очите:
- Останете хидратирани. За някои хора просто пиенето на достатъчно количество течности през целия ден може да помогне за намаляване на симптомите на сухото око, като поддържат лигавиците в очите влажни.
- Блинка по-често. Честото мигане и прекъсване при извършване на дейности, изискващи продължителни периоди на визуално внимание, като компютърна работа, могат да ви помогнат.
- Позиционирайте монитора си. Ако работите на настолен компютър, може да се възползвате от понижаването на монитора на компютъра, така че погледът ви да е леко надолу. Очите ви не трябва да се отварят толкова широко, което може да намали сухотата.
- Избягвайте изсушаване или издухване на въздух. Избягвайте сухите условия. Използвайте овлажнител, за да увеличите влагата на сухия, вътрешен въздух. Съхранявайте въздух от вентилатори, нагреватели или климатици и димът да се пръсне в очите ви. Носете слънчеви очила, когато сте на открито.
Виждайки Вашия лекар
Въпреки че сухите очи могат да бъдат временни (и да засегнат всеки в някакъв момент или друг в живота си), в някои случаи причината може да бъде по-сериозна и / или изисква медицинско лечение. Ако не е лекуван, синдромът на сухото око може да доведе до болка, увреждане на роговицата и загуба на зрение.
Ето само някои симптоми, които трябва да доведат до повикване до Вашия лекар:
- Зачервяване и оток на очите
- Суха уста
- Главоболие
- Болка в ставите, скованост или подуване
- Размита визия, двойно виждане или загуба на зрение
- Виждайки халос
- Сухота, която продължава след няколко дни
- Жълта кожа и бели очи (жълтеница)
- Злокачествено заболяване или инфекция (като розово око)
Ако сте имали неотдавна лазерна операция на очите, като Лаксик или фоторефрактивна кератектомия или PRK, трябва да се консултирате с вашия хирург или офталмолог.
Ако имате медицинско състояние (като диабет, хипотиреоидизъм, хепатит или бъбречно заболяване) и имате сухо око, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Словото от
Ако имате синдром на сухота, уверете се, че се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да установите причината и да обсъдите Вашите възможности за лечение. Сухите очи са често срещани, но лечението зависи от вашите симптоми и от това дали имате основна причина, която трябва да бъде решена. Въпреки че сухотата на очите може да е незначително раздразнение, тя трябва да се лекува правилно, за да се избегнат усложнения.
Източници:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, парк SG. Допълнение на витамин D за пациенти със синдром на сухо око, рефрактерно на конвенционалното лечение. Sci. Rep. 2016 Oct 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Остра Омега-3 добавка на мастни киселини за лазерно in situ кератомилезис-асоциирано сухо око. Роговицата. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass Т. Ефект от използването на комбинация от кърпи за ръце, капки за очи и добавки от омега-3 върху функционалността на мейбомската жлеза при пациенти с липидно дефицитно / изпарително сухо око. Роговицата. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 терапия на есенциални мастни киселини за синдром на сухото око: мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Med Sci Sci. 2014 септември 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Нивото на нисък серумен витамин D е свързано с риск от синдром на сухото око. Med Sci Sci. 2017 май 10; 23: 2211-2216.
> Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.