Ако сте в банята и сте забелязали косми около козината, може би се чудите: това ли е нормално? И ако не, какво причинява косата ви да падне и какво може да се направи за нея? Има ли например връзка между алергии и загуба на коса?
Какво е нормално количество косопад?
Нормално е човек да загуби от 60 до 100 нишки коса на ден и повечето хора дори не могат да забележат.
Въпреки това, когато загубата на коса става по-забележима, тя може да бъде плашеща - особено ако не сте сигурни какво я причинява.
Може да го очаквате, ако преминете, например, химиотерапия или радиация като лечение на рак, но в противен случай, прекомерната загуба на коса може да дойде като изненада. То може да бъде особено опустошително за жените, тъй като е по-малко социално приемливо за жените да бъдат плешиви.
Преди да мислите, че няма нищо, което да направите за изтъняване на косата или загуба на коса, е важно да разгледате някои от често срещаните причини. Също така е важно да разберете, че в много случаи има лекарства и загубата на коса може да не е постоянна. Споделете каквито и да е опасения за загуба на коса с Вашия лекар, за да сте сигурни в причината за това и подходящото лечение.
Често срещани причини за загуба на коса или изтъняване
Травматично / стресово събитие: Когато преживявате сериозно, травмиращо събитие, като например инцидент или внезапна загуба на близък човек, тялото ви може да изпита екстремни шокове. Травмата може да задейства тялото да има автоимунна реакция, при която белите кръвни клетки атакуват крушката на косата. Тогава косата влиза в състояние на почивка и пада. Това обикновено се случва на определени места, а не навсякъде. За повечето хора, с течение на времето и често с медикаменти, тази ситуация може да бъде решена. Загубата на коса ще спре и новата коса ще се върне обратно.
- Сърбести обриви на скалпа: Ако имате сърбящ обрив по скалпа, може да се образува бръчка, ако го надраскате. Това ухапване ще предотврати отварянето на фоликула. Резултатът е, че косата в тази област не може да расте и косата ще падне на това място. Важно е да говорите с лекар, за да получите шампоан за рецепта, за да помогнете за възстановяването на растежа и да спрете сърбежа.
- Отравяне с храна: Някои изследвания показват, че хранителното отравяне, особено металите във водата, може да повлияе на кръвообращението ви и да доведе до преждевременна загуба на косата. Например, металният талий е свързан с алопеция , загубата на коса. Важно е да се отбележи, че тази асоциация не е научно убедителна.
- Хранителни алергии / ограничена диета: За някои хора с алергии към млечни продукти, пшеница, соя или други храни загубата на коса може да е усложнение, въпреки че това не е научно потвърдено. Когато тялото ви има алергична реакция, имунната ви система може да изпраща сигнали в тялото, за да предотврати атаките. Това може да доведе до загуба на коса и трябва да се обърне внимание, като избягвате тези храни, за да предотвратите по-нататъшни увреждания. Много хора с целиакия, които са алергични към глутен, съобщават за загуба на коса като симптом . Когато човек има целиакия, имунната система създава антитела, които да предотвратяват разрушаването на храните. Тази реакция засяга червата и унищожава стените на защитата, като позволява повече патогени в червата. Косопадът често е резултат от малабсорбция на хранителни вещества и възпаление в червата и червата. Телата на някои хора не само атакуват глутен, но и космените фоликули и други части на тялото. Също така, ако вашата диета е ограничена и липсва някои витамини и хранителни вещества от определени храни, това може да засегне различни процеси на тялото, включително растежа на косата. В действителност, някои проучвания предполагат, че твърде много витамин А или твърде малко протеин може да повлияе на загубата на коса.
- Хормонални дисбаланси: За някои хора медицинските състояния, които засягат хормоните, могат да доведат до загуба на коса. Много хора с хранителни алергии също имат свързани заболявания, които могат да променят хормоните, така че това допълнително може да влоши косопада.
Какво да ядем за по-здрава коса
Има много храни, които могат да подобрят растежа на косата и те могат да бъдат полезни при регенерирането на растежа на косата. Необходими са повече научни доказателства, за да се потвърдят тези констатации, но имайте предвид следното.
Сьомга: Този вид риба се натоварва с витамин D, белтъчини и омега-3 мастни киселини, за да се стимулира растежа на косата.
Жълти пиперки: Тези зеленчуци съдържат витамин С, антиоксидант, който укрепва космения косъм и космените фоликули. Дефицитът във витамин С е свързан със суха и раздробена коса, което може да доведе до загуба на коса.
Стриди: Стридите са богати на цинк, а дефицитът на цинк често е свързан с загуба на коса.
Яйца: Яйцата са богати на биотин , за който е доказано, че подобряват растежа на косата и възстановяването на нови косми.
> Източници:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, оценяващо ефикасността на устната добавка при жени със самооценка на тънка коса. J Clin Esthete Dermatol. 2012 ноември; 5 (11): 28-34
> Медицински център на университета в Мериленд. Кожни разстройства. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Медицински център на университета в Мериленд. Витамин Н (биотин). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.