10 секс съвета за по-възрастната жена

Насладете се на здравословен сексуален живот на всяка възраст

Вашият сексуален живот ще се промени, докато тялото ви застарява. Тези промени могат да бъдат решени и можете да имате здравословен, задоволителен секс през целия си живот. Като общувате с партньора си, като се грижите за здравето си и поддържате добра емоционална перспектива, вашият сексуален живот може да нарасне още повече през годините.

1 -

Говорете с партньора си

Отворената комуникация винаги е била от съществено значение за добрия секс. Говорете с партньора си за всякакви сексуални проблеми, които може да имате като двойка.

Опитайте се да разгледате тези трудности като проблеми, които можете да разрешите заедно. Има много начини да се доближите до него, но ако го работите заедно, можете да намерите творчески решения, които могат да ви помогнат.

2 -

Смазване

При възрастните жените намалява естественото смазване за полов акт. Това лесно се фиксира, като се използва смазка на водна основа.

Първо, прилагането на смазка за секс може да изглежда неудобно, но вие и вашият партньор скоро ще свикнете с него. Можете дори да го включите в любовната игра.

3 -

Експериментирайте с позиции и времена

Болката, причинена от артрит или други състояния, може да попречи на секса. Експериментирайте с различни сексуални позиции и може да намерите някой, който работи по-добре.

Също така, състоянието на артрит и други болки често са по-малко тежки в определени часове на ден. Това се променя от един човек на друг, въпреки че можете да опитате да правите секс, когато болката ви е най-малко тежка.

4 -

Чувствай красива

Живеем в култура, която постоянно ни показва образи на младостта и красотата. С напредването на жените те могат да се чувстват по-малко сексуално привлекателни, което може да попречи на сексуалното желание.

Разбира се, тялото ви се променя, когато сте на възраст, но това не отразява вашата стойност или желание. Пренебрегвайте посланията и стереотипите от телевизията, списанията и други медийни източници и прегърнете тялото си на всеки етап от живота си.

5 -

Грижи се за здравето си

Лошото здраве може да попречи на сексуалното удовлетворение. Следвайте нарежданията на лекаря си и направете промените в начина на живот, които трябва да сте здрави. Отслабването, упражняването и яденето не само ще подобрят здравето ви, а сексуалният Ви живот също ще се подобри.

6 -

Секс след операцията

С напредването на жените може да се наложи да се подложат на хирургични процедури, които променят репродуктивните органи. Най-често срещаните са мастектомия (отстраняване на гърдата или част от гърдата за лечение на рак) и хистеректомия (отстраняване на матката и понякога на яйчниците).

Тези операции не пречат на способността на жената да прави секс. Те обаче могат драматично да променят начина, по който жената възприема собствената си привлекателност. Отворете комуникацията с партньора си преди и след процедурата, за да намалите тревожността си.

7 -

Безопасен секс

Всеки сексуално активен възрастен трябва да се предпази от полово предавани болести. Полово предаваните инфекции, включително ХИВ, са във възход при възрастните хора.

Това увеличение се дължи на много фактори, включително на факта, че повече разводи и вдовици, които избират до момента отново. Естествено, с възрастта идва по-дълга сексуална история, както и много инфекции могат да останат спящи от години. Не предполагайте, че по-стар сексуален партньор е безопасен сексуален партньор. Винаги е добре да практикувате безопасен секс.

8 -

Говорете с Вашия лекар

Ако вие или вашият партньор имате сексуални проблеми, говорете с Вашия лекар. Може да има прости решения, които могат да ви помогнат, като промяна на времето от деня, в който вземате лекарства или правите промени в начина на живот.

Очаквайте, че ще трябва да правите корекции в живота и сексуалните си навици, докато сте на възраст. Например, много по-стари двойки откриват, че простите актове на интимност, като прегръщане и целуване, могат да бъдат също толкова удовлетворяващи, колкото и реалния пол.

9 -

Справяне с проблемите с ерекцията

При мъжете проблемът с ерекцията е очаквана част от стареенето. Ако това се случи с вашия партньор, внимателно му помогнете да отстранявате този проблем. Промените в начина на живот и медикаментите могат да помогнат, а разговорът с лекаря е добро място за започване.

| Повече ▼

10 -

Вибратори и мастурбация

Сексът и оргазмите носят както емоционални, така и физически ползи. Жените не трябва да се чувстват виновни за мастурбацията. Вибраторите и другите устройства могат да ви помогнат невероятно.

> Източници:

> Центрове за контрол и профилактика на заболяванията. ХИВ сред хората на 50 и повече години. 2017.

> Национален институт по стареене. Сексуалността в по-късния живот. 2013.