Физическото упражнение е изтъквано в изследванията като начин за предотвратяване и намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и други видове деменция . Знаете ли обаче, че дори и след деменция, физическото упражнение може да е от полза за хората, живеещи с деменция?
Има няколко начина за лечение на болестта на Алцхаймер. Медикаменти , поведенчески и екологични промени , обучение за семейства и хора, които се грижат за тях - всички те имат стойност и могат да бъдат полезни при реагиране на деменция .
Друг начин, който се подчертава многократно, е физическото упражнение.
Как физическите упражнения могат да помогнат на хората, живеещи с болестта на Алцхаймер?
Намалете риска от депресия при деменция
Приблизително 5 до 23% от хората с деменция изпитват известно ниво на депресия. Депресията може да увеличи увреждането на паметта и значително да повлияе на качеството на живот на човека. Физическата активност и упражнението освобождават ендорфини, които могат да повишат настроението.
Намалете безпокойството и предотвратявайте скитанията
Упражнението може да помогне и за намаляване на някои от предизвикателните поведения на Алцхаймер . Адекватното упражнение може да осигури достатъчно физическа активност, така че човек е по-малко вероятно да почувства нуждата да се движи и потенциално да се разхожда навън. След физическа активност, телата ни са по-склонни да се чувстват отпочинали и спокойни, което е от полза за всички нас.
Запазване на физическата функция, силата и ADL способностите
Способността на организма да поддържа баланс и сила, а следователно и да предотвратява падането , е значителна полза при деменция. Тъй като деменцията се развива, физическата способност да се разхождате и да извършвате ежедневни дейности , като облекчаване и готовност за ден, намалява. Физическите упражнения и други дейности, които изискват мобилност, понякога могат да помогнат за поддържането на по-високо ниво на функциониране за по-дълго време.
Подобряване / поддържане на функцията на сърцето
Лошото сърдечно-съдово здраве е свързано с изследвания с когнитивен спад. Поддържането на здраво сърце може да предотврати други здравословни усложнения и състояния, които могат допълнително да повлияят на функционирането.
Подобряване на съня навици
Липсата на физически упражнения също може да попречи на способността за пълно заспиване, особено ако някой често се напива през деня, а след това и неспокоен и буден през нощта. Физическата активност може да бъде полезна за поддържането на добър цикъл на сън-буд и за улесняване на здравия сън през нощта.
Подобрете психическата тревога и когнитивната функция
Изследванията показват, че физическите упражнения действително са подобрили когнитивността при тези с леко когнитивно увреждане . Макар че не е доказано, че напълно възстановява паметта , то подобрява общите мисловни процеси и когнитивното функциониране.
Тестовото обучение се оказва особено ефективно, с подобрения в селективното внимание, разрешаване на конфликти и памет. Ходенето също показа подобрения в паметта. Резултатите от множество научни изследвания са много окуражаващи по отношение на физическите упражнения и ползата от тях преди и след когнитивния спад.
> Източници:
> Общество на Алцхаймер. Упражнение и физическа активност за хора с деменция.
Клиника Кливланд. Разбиране на болестта на Алцхаймер: Често задавани въпроси за болестта на Алцхаймер.
> Гериатрично сестринство. Ползите от физическото упражнение за възрастни хора с болестта на Алцхаймер.