8 грешки на слънцето за защита, които правите във вашите 20-те години

Потенциално продължителни ефекти върху кожата ви и начини за тяхното отстраняване

Грижете се добре за кожата си. Имате постоянен режим на почистване и ексфолиране с хидратация и знаете, че предпазването от слънце е от ключово значение за предпазване от преждевременно стареене и рак на кожата.

Но бихте ли несъзнателно да направите тези слънцезащитни грешки? Направете това сега и те могат да имат трайни ефекти върху кожата ви.

Ако сте виновни за някои от тези неща, дори и да не сте вече на 20-те си години, не се притеснявайте. Никога не е късно да спреш. Има и неща, които можете да направите, за да помогнете за възстановяването на слънцето, което вече е настъпило.

1 -

Мисленето на SPF във вашия грим е достатъчно

Много продукти за грим, като основи, козметик и прахове за лице, съдържат SPF . Това ни подтиква да вярваме, че сме покрити, когато във всяка действителност не получавате защита от слънце, от която се нуждаете само от грим.

Разбира се, може да има SPF 30, но вие не получавате никъде близо до тази защита. За да бъдете ефективни и да ви дам SPF, от който се нуждаете кожата ви, ще трябва да приложите невероятно дебел слой прах или основа. Никой не се прилага близо до това много; това би изглеждало неестествено.

Не разчитайте само на грима за вашата слънцезащита. Вместо това, да се получи добро лице слънцезащитен крем или овлажнител с SPF 30 или по-висока. Да, за разлика от грима, овлажнителите с SPF работят.

Нанесете слънцезащитния крем и го оставете да се накисва за 10 минути преди да нанесете грима си. Обмислете грим с SPF малко тласък на редовната си програма за предпазване от слънце, а не единственият източник на SPF.

Продуктите за устни, като балсами и червила, са изключение от това правило, макар че обикновено ги прилагате през целия ден.

2 -

Прескачане на слънцезащитния продукт, когато е облачно

Вероятно не мислите за защита от слънце, когато е студено и сиво навън. Но Американската академия по дерматология Ви препоръчва да носите слънцезащитни продукти целогодишно, дори когато е студено и мътно.

UVB лъчите са лъчите, които причиняват слънчево изгаряне (запомнете го по този начин: В в UVB означава "изгаряне"). UVB лъчите се филтрират през облаците, така че не толкова хора достигат до земята, а следователно и кожата ви, при супер облачно и облачно време.

Тези лъчи също са най-силни, когато слънцето е директно над главата, да речем в средата на деня в летен следобед. През зимата, когато слънцето остане надолу по небето, UVB лъчите не са толкова силни.

UVA лъчите, от друга страна, не се филтрират през облаците. Поне не много. Почти толкова много хора достигат до кожата ви в облачни дни, както при ярките слънчеви. Количеството UVA лъчи също е по-стабилно през цялата година.

UVA лъчите не предизвикват слънчево изгаряне. Това са лъчите, които са основно отговорни за фотографирането (запомнете A за "стареене"). Въпреки че няма да изгаряте толкова лесно или изобщо по време на хладен, облачен, облачен ден, все още може да настъпи повреда от слънцето. Тя просто няма да се появи на кожата ви до късно, като преждевременни бръчки, тъмни петна и текстура на кожата.

Така че през цялата година, дори и в онези дни, които обикновено не мислите, че се нуждаете от слънцезащитни продукти, ще защитите кожата си в дългосрочен план.

3 -

Прилагане на слънцезащитен крем само на лицето си

Добре, нека бъдем честни. Това не е само заплахата от рак на кожата, която ви накара да прилагате Вашата SPF всяка сутрин. Ползите за борба срещу стареенето също са привлекателни. И когато мислим, че против стареенето мислим лице. Този начин на мислене може да ни накара да забравим някои от тези други области, които се нуждаят от някаква любов.

Слънцезащитните препарати също трябва да се прилагат ежедневно върху шията (предна и задна част), гръдния кош и изложени ръце и рамене. Също така, не пропускайте тези често забравени области: ушите и гърбовете на ръцете си. Ръцете са винаги изложени. Вземете навика да прилагате слънцезащитни продукти в ръцете си и ще забележите по-малко стареене и хиперпигментация по-късно.

Ще се нуждаете от щедър квартал, за да покриете лицето, шията, гърдите и ушите си.

4 -

Мисленето на дрехите ви те предпазва от слънцето

Ние обикновено мислим, че ако кожата ни е покрита, ние сме в безопасност. Но това не е задължително вярно. Знаете ли, че някои дрехи дават SPF от около 2? Вашата типична тениска дава SPF 6. Това е далеч под препоръчителния SPF 30.

Ултравиолетовата защита, която получавате от дрехите си, зависи от това колко гъста е тъканта и колко е отворена тъканта. Тънката тениска ще осигури по-малко защита от по-дебелия деним, например.

Лекото лятно облекло няма да направи много, за да предпази кожата ви от ултравиолетовите лъчи. Така че, ако ще бъдете навън за известно време, вие също ще искате да поставите слънцезащитно покритие върху кожата под дрехите си.

Друга възможност е да си купите слънцезащитно облекло. Тези парчета се тестват и получават оценка на UPF или оценка на ултравиолетовия защитен фактор. Това е като SPF, но за дрехи. Те помагат да защитите кожата си от слънцето и са особено добри опции за плажно облекло, пешеходни ризи или вашите костюми за външен вид.

5 -

Не повторно кандидатстване

Това слънцезащитно средство, което прилагате сутрин, няма да продължи цял ден. Слънцезащитните продукти трябва да се подават отново на всеки два часа, когато сте излезли. По-често, ако плувате или изпотявате.

И се уверете, че кандидатствате достатъчно. За да покриете цялото си тяло, трябва да използвате около една унция слънцезащитен крем. За визуално, това е приблизително количеството слънцезащитни продукти, които биха запълнили стъкло. Ако не сте пияни и нямате представа колко голямо стъкло е, това е еквивалентът на две супени лъжици.

Минералните прахове за слънце са чудесен вариант и за вашето лице. Те могат да се прилагат точно над горната част на вашия грим, така че да можете да кандидатствате повторно SPF без да се налага да повторите лицето си.

6 -

Получаване на "база" Tan

В началото на всяко лято или точно преди почивката на слънчев ландшафт много хора се отправят към солариума. Получаването на добър основен тен ще ви предпази от изгаряне и защита на кожата ви, нали? За съжаление не.

Тъмната кожа се равнява на повредена кожа, толкова е проста. Когато кожата се напада от UV лъчи, специалните клетки, наречени меланоцити, се опитват да я защитят от по-нататъшни увреждания, като създават меланин. Меланинът дава на кожата, косата и очите си цвят. Това също е причината кожата да се превърне в кафяво на слънце.

Зачервяването е знак, че клетъчната ДНК е била повредена. Така че получаването на основен тен не предпазва кожата от увреждане по пътя, това причинява вреда на кожата ви точно сега. И, противно на това, което ви казва истинският човек в солариума, солариумните легла не ви дават безопасен тен. Няма такова нещо като безопасен за кожата тен. Най-добрият начин да защитите кожата си от слънчево изгаряне е, предположихте, слънцезащитен крем!

7 -

Мисленето на увреждане на кожата се случва само със слънчево изгаряне

Ако имате тип кожа, която никога не изгаря, може да мислите, че нямате нужда от слънцезащитни продукти. Но може да настъпи увреждане от слънцето дори и без слънчево изгаряне.

Слънчево изгаряне се случва на повърхността на кожата ви, където е очевидно и лесно се вижда. Много повече щети могат да се случват под повърхността на кожата, макар че не можете да я видите.

UVB лъчите са лъчите, които причиняват слънчево изгаряне. Те проникват в най-горния слой на кожата, наречен епидермис . UVA лъчите проникват много по-дълбоко от UVB лъчите в дермата . Тези лъчи могат да причинят разпадане на колаген, което води до преждевременно набраздяване и увиване.

UVA лъчите са основно отговорни за създаването на свободни радикали . Тези нестабилни кислородни молекули крадат електрони от клетките в кожата, увреждат ги и водят до стареене. Експозицията на UVA и UVB също повишава риска от развитие на рак на кожата. Независимо дали сте слънчево изгарян или не, няма да се появят щети на слънцето. Това е така: всеки има нужда от слънцезащитен крем, дори ако не изгаряте.

8 -

Не използвайте антиоксиданти с вашия слънцезащитен крем

Искате ли вашето слънцезащитно средство да бъде още по-ефективно? Има някои индикации, че използването на слънцезащитни продукти заедно с антиоксиданти увеличава анти-стареенето ефекти на вашия продукт.

Да се ​​върнем на свободните радикали за минута. Свободните радикали се причиняват от много неща, включително тютюнопушенето, замърсяването на въздуха и UV радиацията. Свободните радикали също се създават като страничен продукт, тъй като слънцезащитните ви средства поглъщат ултравиолетова светлина. (Все пак, общото нападение от свободни радикали върху кожата ви е по-малко, когато носите слънцезащитен крем, отколкото без него).

Но можете да дадете на кожата си допълнителна защита срещу увреждане на свободните радикали, като използвате антиоксиданти. Антиоксидантите помагат да неутрализират свободните радикали, като им дават допълнителните електрони, които се опитват да откраднат от кожата ви. Повредата на клетките е осуетена!

И така, какви съставки специално търсите? Витамините Е и С, Reservatol, зелен чай, кафе ягодоплодни и екстракти от гроздови семки са всички антиоксидантни съставки. Някои специалисти по грижа за кожата смятат, че антиоксидантите не са толкова ефективни, когато се смесват с слънцезащитни продукти. Те предполагат използването на антиоксидантен серум под слънцето вместо това.

Словото от

Не се тревожете прекалено много, ако сте направили някои от тези слънчеви грешки - всички ние имаме в даден момент (понякога дори когато знаем по-добре.) Тъй като увреждането на слънцето е кумулативно, никога няма да закъснее да приеме здравословни навици за защита от слънце.

И ние се учим повече всеки ден за това как най-добре да защитим кожата си от слънцето. Въпреки че може да изглежда сложно, може да се сведе до това: прилагайте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 на всички открити участъци на кожата всеки ден. Просто тази проста стъпка ще продължи дълго, за да запазите кожата си здрава и безопасна за слънцето.

> Източници:

> Глобален слънчев UV индекс . Световна здравна организация.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Излагане на несвързана слънчева UV дневна светлина: спектрална характеристика, въздействие върху кожата и фотозащита". Международен журнал за молекулярни науки. 2014 декември 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Мазур М, Адамски З. "Фотозащита: факти и противоречия". Европейски преглед на медицинските и фармакологичните науки . 2015 Jan 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. Ал. "Радикално-пречистваща активност на слънцезащитно покритие, обогатено с антиоксиданти, осигуряващи защита в целия слънчев спектър". Фармакология на кожата и физиология. 2017 март 21; 30 (2): 81-89.

> Какво е облекло, което е безопасно за слънце? SkinCancer.org. Фондация "Рак на кожата".