Ако имате хронично обструктивно белодробно заболяване (ХОББ), може да се почувствате доста уплашени, когато става въпрос за упражнения. В края на краищата, как може да се упражнявате, ако едва може да се движите из стаята, без да се уморите и да не задушавате ?
В действителност обаче упражняването всъщност е най -добрият начин да увеличите толерантността към упражненията и да подобрите дишането си. Ключът е намирането на правилната програма за упражнения - една, която ще се насладите и ще можете да се придържате ежедневно.
Ето девет от най-популярните DVD-та за упражнения. Много от тях са предназначени за възрастни хора и хора с увреждания или заболявания като ХОББ.
1 -
Функционална годност за ХОББ и астмаФункционалният фитнес за ХОББ и астма е оригинално видео упражнение, създадено от професионалната терапевтка Сузане Андрюс. Той се фокусира върху подобряване на дишането, облекчаване на стреса и повишаване на качеството на живот, докато се научавате да живеете с ХОББ .
| Повече ▼
2 -
Пилатес за над 50-годишна възрастСъздаден от физически терапевт, това DVD се състои от упражнения, направени от седнало или изправено положение. Той включва инструкции за безопасно слизане и след това се върнете от пода, за да избегнете наранявания и предложения за няколко упражнения за легло. Обясненията за анатомията, дихателната техника и позиционирането на гръбначния стълб предшестват тренировката.
| Повече ▼
3 -
Йога за възрастниЙога инструктор Джейн Адамс прави йога оживяват чрез това DVD с прости поза и нежни удължения. Йогата помага на мускулите и ставите постепенно да възвърнат силата си и да увеличат гъвкавостта, като в крайна сметка подобряват мобилността. И тъй като толкова много фокус е върху дишането, това е добра дейност, която да ви помогне да управлявате дишането си, ако имате ХОББ.
| Повече ▼
4 -
T'ai-Chi за възрастниT'ai chi е древна китайска система за тренировки, предназначена да подобри общото ви здраве, да намали стреса, да укрепи мускулите и ставите, да изгради имунната система, да подобри баланса и координацията и да поддържа жизнеността на младостта през целия живот. Много от тези упражнения могат да бъдат направени от седнало положение и програмата е специално предназначена за хора над 65-годишна възраст.
| Повече ▼
5 -
По-силни пенсионери и сила на столаНе само вашият среден йога DVD, по-силните възрастни е четири-звездна тренировъчна програма, разработена от Ан Бърнел, доставчик на продължаващо обучение за възрастни възрастни хора за Американския съвет за тренировки. Тази тренировъчна програма за йога стол ще ви помогне да увеличите силата и гъвкавостта си, всичко в комфорта на собствения си хол. Това е чудесно за хора, които имат ограничена подвижност и тези, които са на инвалидни колички, или които използват проходилки.
| Повече ▼
6 -
Зукинезис за възрастниZookinesis е древна китайска система за упражнения, предназначена да върне тялото ви на младостта си, като същевременно възстановява мускулния тонус, силата и гъвкавостта. Също така помага за подобряване на дишането и концентрацията. Зукинезис е свързан с Тай-чи, Чигун и китайската йога. Можете да започнете малък и да правите само петнадесет минути наведнъж, като си вървите по пътя, за да направите цялата сесия. Това DVD се използва от безбройните старши центрове и старчески домове в цялата страна.
| Повече ▼
7 -
Стол-A-CISEФедералната програма "Седмица-А-Сейше" е програма за всички. Тя ви помага да отслабнете, да изгаряте мазнините, да издавате тонус и да подобрявате силата си, като същевременно осигурявате отлична сърдечно-съдова тренировка, докато сте седнали на стол. Под ръководството на сертифициран личен треньор и създател на Chair-A-Cise, Daryl Madison от Lifestyle Fitness, можете да осъществите безопасна и ефективна тренировка в уюта и уединението на собствения си дом.
| Повече ▼
8 -
Лечебно Упражнение: Седейки Тай-ЧиТези основни T'ai-chi упражнения са предназначени да ви помогнат да сведете до минимум стреса и да се почувствате подмладявани. Има три части на това видео: масаж на лице, седящи упражнения T'ai-chi и седящи даоистични дихателни упражнения.
| Повече ▼
9 -
Аеробика на стола за всичкиТова DVD включва няколко упражнения, които не само помагат за облекчаване на стреса, но също така спомагат за подобряване на кръвообращението ви и поддържат или увеличават силата ви. Това е особено полезно за тези, които са обвързани с легло.
| Повече ▼