Живот с хронична обструктивна белодробна болест (COPD)

Живот с хронично обструктивно белодробно заболяване ( ХОББ ) може да бъде предизвикателство, тъй като болестта може драматично да повлияе на ежедневието ви. Диагнозата на ХОББ може да доведе до чувство на безнадеждност и безпомощност. Тъй като болестта прогресира, физическата активност или социалното взаимодействие може да стане по-трудно.

Тъй като ХОББ не трябва да бъде краят на вашите мечти, обаче.

Чрез прилагането на промени в начина на живот и начините за учене, можете да подобрите качеството на живота си, да забавите прогресията на заболяването и да продължите да живеете един ден в най-голяма степен.

емоционален

Диагнозата на ХОББ със сигурност ще донесе със себе си един ролков увеселителен парк от емоции. Страх, безпокойство, тъга, скръб и срам може да са само някои от чувствата, които изпитвате. Всички тези емоции са напълно нормални и разбираеми и най-вероятно ще станат по-лесни, докато правите промени в живота си и ще се чувствате по-контролирани от вашето здраве.

Въпреки това, добре е да сте нащрек за потенциала да развиете по-сериозна депресия, тревожност или страх, за които може да се нуждаете от допълнително лечение. Да останеш на върха на психичното си здраве е важно, защото влияе върху физическото си здраве.

Гледайте за депресия

Депресията е истинско заболяване, причинено от химически дисбаланс в мозъка ви.

Това е различно от обикновената тъга. Ако имате ХОББ, може да сте изложени на риск от депресия, така че трябва да бъдете особено внимателни със симптомите на депресия, тъй като сте депресирани, те излагат на по-висок риск от обостряне на ХОББ . Може да се нуждаете от медикаменти, консултиране или и двете.

Не забравяйте, че не трябва да страдате сами.

Ако имате някой от тези симптоми в продължение на две седмици или повече, говорете с Вашия лекар възможно най-скоро:

Нива на тревожност на монитора

Тревожността е невероятно разпространена при хора с ХОББ и подобно на депресията може да увеличи риска от обостряне на ХОББ. За някои хора, реални физически симптоми, като повишен сърдечен ритъм и изпотяване, съпътстват тревожно разстройство. Въпреки това, може да страдате и от някои не толкова типични симптоми на тревожност, включително:

Ако имате някой от тези симптоми, говорете с Вашия лекар. Можете да се възползвате от медикаменти и / или консултиране.

Справете се с страх

Ние всички ги имаме - някои страхове, които могат да ни причинят необичаен страх и тревога.

Страхът е нашата най-основна и примитивна човешка емоция. Но докато страхът или двамата са нормални, когато страховете ви започват да се намесват в ежедневието ви, е време да поговорите с Вашия лекар.

Нерационалните страхове са известни като фобии. Симптомите на фобиите включват интензивна тревожност, тревожност на вашите мисли за източника на безпокойство и преобладаващо усещане за дуум или ужас. За хората с ХОББ страхът често е свързан с дихателни затруднения. Ако смятате, че страхът поема живота ви, специалист по психично здраве може да ви помогне да виждате нещата по-ясно. Можете също така да опитате да се присъедините към група за подкрепа на ХОББ.

Говоренето с другите може да помогне да дестилирате някои от страховете си и да направите живота много по-приятно.

Да се ​​откажеш от реврес

Предателството се определя като чувство на съжаление за миналите грешки. Много хора с ХОББ споделят, че изпитват силно угризение за болестта си. Тъй като ХОББ най-често се причинява от тютюнопушенето, другите хора могат да направят нечувствителни забележки и те само служат, за да направят чувствата на угризения по-лоши.

Ако се почувствате съкрушени от разкаяние, опитайте се да простите на себе си. При опрощение има спокойствие и уют. Ние всички правим грешки, дори най-добрите от нас. Живият живот със съжаление е загуба на енергия, която бихте могли да поставите в нещо по-конструктивно, като развивате здравословни навици и се грижите по-добре за себе си. Има живот след ХОББ и е време да започнете да го живеете.

Научете повече за ХОББ

Обучаването на себе си и вашите близки за ХОББ може да ви помогне да се чувствате по-контролирани от вашето здраве. Научете всичко, което можете, за това как ХОББ засяга белите дробове и живота ви и го споделете с приятелите и близките си, за да разберат как най-добре да ви подкрепят, независимо дали това се случва чрез поръчки или ви помага да запомните да вземете лекарството си.

Намали стреса

Намаляването на стреса в живота ви може да помогне да се поддържат обостряния в залива. Ето няколко съвета:

физически

Има начини да се справите физически с ХОББ, които могат да подобрят качеството на живота ви.

Поддържайте безопасна среда

Поддържането на безопасна среда е важна част от управлението на ХОББ и трябва да бъде преместена в списъка с приоритети. Безопасността, както вътре, така и извън дома, ще ви помогне да запазите здравето си и да Ви помогнем да извършвате ежедневните си дейности по безопасен начин. Нещата, които можете да направите, за да повишите безопасността около дома си, включват:

Практикуване на ефективно общуване

Повечето от нас приемат способността ни да общуваме с други хора за даденост. Но при ХОББ комуникацията може да стане трудна поради екстремни недостиг на въздух. Не забравяйте, че е добре да отделите време, за да говорите. Говорете в кратки фрази или изречения и междинен пауза, за да починете, ако е необходимо.

Съхранявайте енергията си

Безсъние е разбираемо най-страшния аспект на ХОББ. За разлика от здравите хора, дишането за пациент с ХОББ включва съзнателно усилие и може да бъде изключително предизвикателно. Практикуването на техники за икономия на енергия ще ви помогне да се движите сами, за да можете да завършите вашите ежедневни дейности, без да се изпарявате.

Избягвайте недостиг на дъх по време на хранене

Ако нямате дъх, докато се опитвате да ядете , не сте сами. Това е често срещан проблем при хората с ХОББ и един от най-важните за преодоляване, тъй като недохранването е едно от най-честите усложнения на ХОББ . Може да се опитвате да ограничите приема на течности, за да избегнете ненужни екскурзии до банята, които могат да ви оставят без дъх, но това може да доведе до обезводняване. Следните насоки могат да ви помогнат:

Упражнение Често

Упражнението е съществена част от ежедневието ни. Когато имате ХОББ, това е особено важно. Изпълнението на прости разтягащи и дихателни упражнения или ежедневна разходка ще ви помогне да запазите физическото и емоционалното си благосъстояние. Много от ползите от упражнението са важни за вашето здраве, включително:

социален

Намирането на група за поддръжка, независимо дали е онлайн или във вашата общност, може да ви помогне да се справите с промените, които ХОББ може да доведе до вашия живот. Той помага да чуете историите на другите, да споделяте собствените си и да знаете, че не сте сами. Можете също да видите терапевт за индивидуално консултиране, за да ви помогне да се справите и да се научите да се приспособявате към диагнозата си. Двойката терапия е добър вариант, ако диагнозата ХОББ причинява напрежение в брака ви.

Освен това, отделянето на време за вашите приятели и близки е важно. Ако се изолирате, вероятно ще ви накара да се чувствате по-зле и да прокарате пътя към стреса, което може да предизвика обостряния. Помислете дали да вземете приятели или близки до назначенията на лекаря си или да ги включите в ежедневната си тренировка. Говорете с тях за това, как се чувствате и какви страхове може да имате. Подкрепата на приятелите и семейството облекчава стрес и ви държи ангажирани и жизненоважни.

Практичен

За щастие за всички вас, пътуващи с бъгове, живеещи с ХОББ , не означава, че никога повече не може да се насладите на пътуването. Ключът към приятното пътуване е безопасността чрез планиране и подготовка. Имайте предвид тези съвети:

Ако сте зависими от кислорода и планирате да пътувате със самолет , за всяка авиолиния ще се прилагат определени ограничения. Повечето няма да ви позволят да носите собствен кислород на борда и следователно ще изискате рецепта и / или писмо от Вашия лекар преди заминаването. Уверете се, че се свържете с авиолинията преди датата на пътуването си, за да разберете какво се изисква. Не забравяйте също, че височината може да повлияе на вашите нужди от кислород. Обсъдете това с Вашия лекар на предварителната ви среща.

> Източници:

Клиника Кливланд. Справяне с ХОББ. Актуализирано на 26 януари 2016 г.

> Фондация ХОББ. Справяне с ХОББ.

> Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Франк С. Асоциацията между депресивните симптоми и остри екзацербации на ХОББ. Lung . Март-април 2009 г .; 187 (2): 128-35. Дой: 10.1007 / s00408-009-9135-9.